I.AM.NOW! MENOPAUSE.RETREAT

3 Overnight stays

15.7-18.7.21 | 7.10-10.10.21 |

from €539.- per Person

I.AM.NOW! MENOPAUSE.RETREAT

  • 3 nights in your chosen ALPENWOHNEN accommodation
  • ALPEN.KRAFT 'spoil yourself' half board
    breakfast buffet with the best of the region’s produce
    4-course dinner or themed buffet
     
  • incl. Menopause Restart retreat
     
  • 2.000 m² ALPEN.VEDA.SPA world of wellbeing
  • ALPEN.KRAFT weekly programme
  • Fitness- and Yogaroom
  • GasteinCard, …
from 539.- per Person

Menopausal and yearning to feel great, fit, beautiful and strong? The focus of this ‘goddess programme’ retreat for women in menopause is to relax body, mind and spirit with gentle exercises for wellbeing, meditation, and tips on dealing with the challenges of menopause. During the I.AM.NOW menopause retreat, Hildegard Aman-Habacht gently guides you back to harmony, balance and wellbeing despite – or even thanks to – the menopause.

What to expect:
– Tips and DIY instructions for the benefit of body and mind
– Exercises to foster confidence and assertiveness
– Interesting facts about the menopause
– Become more actively aware of nature and natural processes

Certified Body Vital trainer Hildegard Aman-Habacht’s workshop is designed for menopausal women who are battling symptoms such as hot flushes and are tired of feeling below par.

Hildegard Aman-Habacht – Body Vital and back-strengthening trainer

Hildegard Aman-Habacht, Body Vital and back-strengthening trainer, energetic specialist, lecturer, and editor of an Austrian magazine dedicated to the menopause, is a menopausal woman who knows what she’s talking about. Having worked with very many women over the years, she has come to the conclusion that there is one particular question every menopausal woman needs to answer: ‘Am I for me or everyone else?’

Programme at a glance:

  • Thursday
    Arrive by 4pm
    4.30 p.m. – 7 p.m.: Welcome, expectations and projections. Where am I now?
    7.30 p.m.: Dinner
  • Friday
    8 a.m. – 8.45a.m.: Morning awakening
    Followed by a breakfast buffet featuring the best of the region’s produce
    10 a.m. – 12 p.m.: The menopause: a challenge and a gift
    We look at the causes of and solutions to the challenges and complaints of menopause
    Gentle exercise: mobilisation / breathing exercises / Yoga and mantra
    2 p.m. – 4 p.m.: Running is not the only option – outdoor endurance training for the menopause
    Introduction to gentle endurance training – enjoy a power walk instead of a power run
    Meditative walking
    7.30 p.m.: Dinner
  • Saturday
    8 a.m. – 8.45 a.m.: Morning awakening
    Followed by a breakfast buffet featuring the best of the region’s produce
    10 a.m. – 12 p.m.: Hike
    2 p.m.– 4 p.m.: DIY / menopause’s little helpers
    Women meditate differently – movement meditation
    Make your own: remedies for hot flushes / sleep disorders / dry mucosa / depression / high blood pressure or palpitations 
    Movement meditation
    7.30 p.m.: Dinner
  • Sunday
    8 a.m. – 8.45 a.m.: Morning awakening
    Followed by a breakfast buffet featuring the best of the region’s produce
    10 a.m.:Source of life energy, centre of strength and fulfilment:
    The pelvic floor – the lowdown on exercises / meditation / care
    11 a.m. – 1 p.m.: Gateway to the power of the earth – hike
    2 p.m.: Conclusion / celebration
    Departure

ENJOY:

  • 3 nights in your chosen ALPENWOHNEN accommodation
  • ALPEN.KRAFT 'spoil yourself' half board
    Breakfast buffet with the best of the region’s produce
    4-course dinner or themed buffet
     
  • incl. Menopause Restart retreat
    Language of instruction:
    German
    Minimum number of participants: 5
     
  • ALPEN.KRAFT weekly programme 
    Yoga, Qigong, Guided meditations
    Power places and nature experience hikes with Alfred Silbergasser, Gastein’s Man.Of.Nature
    (Language of instruction: German)
  • 2,000 m² wellness world ALPEN.VEDA.SPA
    Exhale, let yourself go and recharge your batteries. 2,000 m² of relaxation and well-being on two levels – in the ALPEN.VEDA.SPA, tired muscles relax, the mind recovers and the soul can relax.
  • Spa bag with slippers, bathrobes and bath towels
  • Fitness room with modern cardio equipment
  • Yoga room
  • free wifi
  • Explore Gastein and the surrounding area'
    Free Gastein Card
    Day trips, guided hikes and cycling tours, and more
  • Free charging at the e-car charging station in the garage during your stay

Prices for the package

I.AM.NOW! MENOPAUSE.RETREAT

    • 15.7 - 18.7.21

    • Rooms Package-Price
      per person
      • Alpineliving.XS with balcony from € 539.-
      • Alpineliving.S with balcony from € 539.-
      • Alpineliving.M with balcony from € 599.-
      • Alpineliving.L with balcony from € 659.-
    • inquiry book now
    • 7.10 - 10.10.21

    • Rooms Package-Price
      per person
      • Alpineliving.XS with balcony from € 539.-
      • Alpineliving.S with balcony from € 539.-
      • Alpineliving.M with balcony from € 599.-
      • Alpineliving.L with balcony from € 659.-
    • inquiry book now
Buchungsbestimmungen
Die angeführten AB-Paketpreise sind in EUR und verstehen sich pro Person und Aufenthalt inklusive der oben angeführten Paketleistungen, sowie der Alpenhaus-Inklusivleistungen. Alle Preise enthalten die gesetzliche Mehrwertsteuer, die Nächtigungsabgabe von derzeit EUR 2,40 pro Person und Nacht ist separat zu begleichen.

Wir bieten unseren Gästen tagesaktuelle Bestpreise, welche sich je nach Auslastung und Verfügbarkeit auch täglich ändern können, am besten fragen Sie Ihren Wunschtermin an.

Bitte beachten Sie, dass bei Buchungen über Weihnachten und den Jahreswechsel Zusatzgebühren anfallen können, welche in den angeführten Preisen nicht inkludiert sind.

Exklusive:
  • Ortstaxe: € 2,40 pro Person (Kinder ab 15 Jahren) und Nacht
    Registrierungsnummer gemäß § 9 Abs. 5 Salzburger Nächtigungsabgabengesetz: 50402-000593-2020
    Betriebsnummer/Objektcode: 593
  • Doppelzimmer zur Einzelbenützung: Aufpreis € 20,- pro Nacht
  • Garage bzw. Parkplatz direkt beim Alpenhaus € 11,- pro Stellplatz und Nacht
  • Haustiere auf Anfrage gegen eine Reinigungsgebühr von € 12,- pro Tier und Nacht ohne Futter.

    Bitte beachten Sie, dass bei Buchung der Kategorie, Alpenwohnen.XL, keine Reduktion bei Einzelbenützung gewährt werden kann.

    Zur Sicherung Ihrer Reservierung ist bei Buchung und bei Anreise eine Kreditkarte anzugeben bzw. vorzuzeigen, wir akzeptieren folgende Kreditkarten:

    VISA | Master Card | American Express | Diners Club
  • Kinderermäßigung
    Kinderermäßigung im Zimmer mit zwei Vollzahlern:
  • 0 bis unter 5,99 Jahre: 100 %
  • 6 bis unter 14,99 Jahre: 50 %
  • 15 bis 17,99 Jahre: 20 %

    Kinderermäßigung im Extra-Zimmer:
  • 2 bis unter 5,99 Jahre: 40 %
  • 6 bis 14,99 Jahre: 20 %
  • 15,99 bis 17,99 Jahre: 10 %
  • Inklusivleistungen
    ALPEN.KRAFT Verwöhnpenison:
  • Reichhaltiges Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region
  • 4-Gänge-Menü mit Wahlmöglichkeit am Abend oder alternativ Themenbuffets aus der ALPEN.KRAFT-Küche

    Gastein und Umgebung entdecken:
  • Gratis Gastein Card - Ausflüge, geführte Wanderungen & Radtouren sowie besondere Tipps laut Aushang an der Rezeption, Termine auf Anfrage (teilweise gegen Gebühr)

    ALPEN.KRAFT Wochenprogramm lt. Aushang vor Ort:
  • Yoga, Qi Gong, Tai Chi, Aktiv- und Fitnessprogramm
  • Geführte Meditationen
  • Kraftorte & Naturerlebniswanderungen mit NATUR.MENSCH Alfred Silbergasser
  • Waldbaden mit NATUR.MENSCH Alfred Silbergasser
  • Schneeschuhwanderung mit NATUR.MENSCH Alfred Silbergasser
  • Und mehr

    Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA:
  • Panorama-Hallenbad und Whirlpools
  • Saunalandschaft mit 8 Saunen, Eis-Iglu, Erlebnisduschen und Fuß-Kneippbecken
  • Raum der Stille mit beheizten Wasserbetten und Wärmebänken
  • Teebar im SPA-Bereich zur freien Entnahme
  • SPA-Tasche mit Badeslippern, Bademänteln, Kinderbademänteln und Badetüchern
  • Fitnessstudio mit modernen Cardio-Geräten
  • Yogaraum und Yogaplattform
  • Stornierungskonditionen & Stornoversicherung
    Sorgenfrei buchen! 100% Sicherheit für Ihren Urlaub!

    Hotelbuchung ist Vertrauenssache. Wir möchten, dass Sie trotz der aktuellen Situation Ihren Urlaub unbeschwert und sorgenfrei planen können. Deshalb gilt bei uns für Sie als Direktbucher eine rasche und unkomplizierte kostenlose Stornierung Ihrer Buchung* bis 2 Tage vor Anreise, wenn einer dieser Gründe vorliegen sollte….

  • Reisewarnung für das Bundesland Salzburg
  • Staatliche Quarantäneanordnung für die Rückreise aus dem Bundesland Salzburg
  • Erkrankung der eigenen Person an Covid-19 (obligatorische Vorlage des Testergebnisses)
  • Umstellung der Corona-Ampel auf Rot für den Bezirk Pongau
  • Einstellung des Skigebiebtes in der Region: SkiGastein: Gasteiner Bergbahnen AG aufgrund der akteullen Covid-19-Situation

    * nicht stornierbare Raten können umgebucht werden.

    Andernfalls gelten unsere speziell auf die aktuelle Situation zugeschnittenen Stronorichtlinien:

  • Bis 7 Tage vor Anreise kostenfrei stornierbar
  • Innerhalb der 6 Tage vor Anreise – 90% des Arrangementpreises
  • Ab 1 Tag vor Anreise - 100 % des Arrangementpreises
  • Bei No-Show, oder vorzeitiger Abreise – 100 % des Arrangementpreises

    Weihnachten/ Silvester:
  • Bis 14 Tage vor Anreise kostenfrei stornierbar
  • 13 bis 7 Tage vor Anreise – 70% des Arrangementpreises
  • 6 bis 3 Tage vor Anreise – 90% des Arrangementpreises
  • Ab 2 Tage vor Anreise - 100 % des Arrangementpreises
  • Bei No-Show, oder vorzeitiger Abreise – 100 % des Arrangementpreises

    Bitte beachten Sie, dass nur eine schriftliche Stornierung als gültig angesehen werden kann.

    Wir empfehlen den Abschluss der Hotelstorno Plus Versicherung, die Sie und Ihre Familie umfassend absichert. Die Hotelstorno Plus Versicherung können Sie direkt online abschließen:

    Europäischen Reiseversicherung
  • Booking conditions
    The above mentioned "from prices" are in EUR and are per person and night including half board and the Alpenhaus inclusive services. All prices include the VAT, the local tax is to be paid separately.

    Please note that bookings over Christmas and New Years Eve may incur additional charges, which are not included in the listed rates.

    Extras:

  • Local taxes: € 2,40 per person (from 15 years) per night
    Registration number in accordance with § 9 (5) of the Salzburg overnight tax law: 50402-00593-2020
    Company number / object code: 593
  • Single occupancy of double room: € 20 supplement per night
  • Garage or parking space at the Alpenhaus € 11,- per night and space
    Please note that when booking category Alpenwohnen.XL, no reduction for single occupancy applies.
  • Pets permitted on prior arrangement: Cleaning charge of €12 per animal per night applies, excluding food.

    To secure your reservation, you will need your credit card when making a booking and to present on arrival. We accept following credit cards:

    VISA | Mastercard | American Express | Diners Club |
  • Reduction for children
    Reduction for children sharing a room with 2 full paying guests:

  • 0 to 5,99 years: 100 %
  • 6 to 14,99 years: 50 %
  • 15 to 17,99 years: 20 %

    Children’s reduction staying in a separate room:

  • 2 to 5,99 years: 40 %
  • 6 to 14,99 years: 20 %
  • 15 to 17,99 years: 10 %
  • Included services
    ALPEN.KRAFT 'spoil yourself' half board:
  • Breakfast buffet with the best of the region’s produce
  • 4-course dinner or themed buffet

    Explore Gastein and the surrounding area
  • Free Gastein Card - Day trips, guided hikes and cycling tours, and more - Information available at reception

    ALPEN.KRAFT weekly programme
  • Yoga, Qigong, Guided meditations
  • Power places and nature experience hikes with Alfred
  • Silbergasser, Gastein’s Man.Of.Nature
  • Forest bathing with Alfred Silbergasser, Gastein’s Man.Of.Nature
  • Snowshoeing with Alfred Silbergasser, Gastein’s
  • Man.Of.Nature
  • And much more

    ALPEN.VEDA.SPA world of wellbeing:
  • Panoramic indoor pool and whirlpools
  • Sauna area with eight saunas, ice igloo, tropical showers and Kneipp foot pool
  • Room of tranquillity with heated waterbeds and warm benches
  • Gym with high-tech cardio equipment
  • Yoga
  • Free tea bar in the spa area
  • Spa bag with slippers, bathrobes, children's bathrobes and towels
  • Cancellation conditions & cancellation insurance
    Book carefree! 100% security for your vacation!

    Hotel booking is a matter of trust. We want you to be able to plan your vacation carefree and worry-free despite the current situation. This is why we offer you as a direct booker a quick and uncomplicated free cancellation of your booking * up to 2 days before arrival, if one of these reasons should exist ....

  • Travel warning for the state of Salzburg
  • State quarantine order for the return journey from the state of Salzburg
  • Illness of one's own with Covid-19 (compulsory submission of the test result)
  • Conversion of the Corona traffic light to red for the district Pongau
  • In case of closing of the ski resort in the region: SkiGastein Gasteiner Bergbahnen AG due to the current Covid-19 situation
  • * Non-refundable rates can be rebooked.

    Otherwise our guidelines specially tailored to the current situation apply:
  • Up to 7 days prior to arrival: free cancellation
  • Cancellation within 6 days prior to arrival incurs 90% of the total booking price
  • Cancellation less than 1 days prior to arrival incurs the entire booking price, as does leaving before the agreed departure date.
  • In case of no-show, late arrival or early departure 100 % of the entire stay will be charged.

    Christmas | New Year´s Eve:

  • Up to 14 days prior to arrival: free cancellation
  • Cancellation 13 up to 7 days prior to arrival incurs 70% of the total booking price
  • Cancellation 6 up to 3 days prior to arrival incurs 90% of the total booking price
  • Cancellation 2 days prior to arrival incurs 100% of the total booking price
  • In case of no-show, late arrival or early departure 100 % of the entire stay will be charged.
  • Please note that any cancellation must be in written form to be valid.

    For this reason, and in order to avoid any unnecessary costs, we recommend taking out Hotelstorno Plus holiday insurance, covering both you and your family. You can take out Hotelstorno Plus insurance online.

    European travel insurance

  • TOP Offers

    from €359.-
    Per Person

    ALPEN.KRAFT NATURE.WORKSHOP

    4 nights

    1.7-4.9.21 | 5.9-30.10.21 |

    from €669.-
    Per Person

    ALPENHAUS FAMILY.HIT

    7 nights

    1.7-4.9.21 | 5.9-30.10.21 |

    from €234.-
    Per Person

    ALPENHAUS TIME.OUT

    2 nights

    1.7-4.9.21 |

    from €1,088.-
    Per Person

    ALPENHAUS WELLNESS.WEEK

    7 nights

    1.7-4.9.21 |

    from €579.-
    Per Person

    ALPINE.GOLF

    4 nights

    1.7-4.9.21 |

    from €351.-
    Per Person

    Alpenhaus Spa.at.Choice

    3 nights

    1.7-4.9.21 |