YOGA.BEGINNERS. STEFFI.FIEDLER

Yoga-Urlaub für alle – im beliebten Yoga Beginners Retreat von Steffi!

Der Kurs richtet sich an alle, die Interesse an Yoga und dessen Grundlagen haben. An völlige Anfänger oder Wiedereinsteiger, die lange kein Yoga praktiziert haben. Auch unerfahrenere Yogis, die gerne nochmal alle Basics erlernen möchten, sind hier richtig. Natürlich sind auch routinierte Yogis herzlich willkommen.

Wir fangen ganz von vorne an – und lernen Sonnengrüße, Grundlagen-Asanas (wie die Hunde, Krieger etc.) Schritt für Schritt. Trotzdem wird es intensiv und wir arbeiten an unserer Kraft und Flexibilität, an unserer Stabilität und der Balance. Wir tauchen in die Theorie hinter Yoga ein und erfahren, was es mit Pranayama, Meditation, Mudras, Chakren … auf sich hat.

Die Teilnehmenden haben nach dem Kurs ein fortgeschritteneres Level erreicht, ihren Körper aktiv gefordert und die Yogaroutine kennengelernt. Der Kurs bringt nicht nur eine körperliche Verbesserung, was Kraft und Flexibilität angeht, sondern auch eine meditative und entspannte Wirkung mit sich – und nicht zuletzt eine tolle, gemeinsame Zeit!

Die Möglichkeiten zu einer gemeinsamen achtsamen Wanderung sowie zu einem gemeinsamen „Yoga-Saunaaufguss“ runden das Programm ab und machen das Retreat zu einem einmaligen Erlebnis.

Auch externe Gäste können an den offenen Vinyasa-Flow Stunden teilnehmen. Drop-In: 19 Euro pro Einheit

Steffi Fiedler über sich selbst:

"Ich bin Steffi Fiedler, geboren 1994 im schönen Bayern und studierte Musikjournalistin. Zum Yoga bin ich im Jahr 2017 in einem Uni-Kurs gekommen. Und ich war sofort überwältigt. Der positive Effekt auf Körper und Geist ist einfach unbeschreiblich und ich konnte schnell unglaublich viele Veränderungen und Fortschritte erkennen. Seitdem bin ich intensiv auf meiner “Yogareise” und werde es sicher immer sein. Man lernt einfach nie aus. Seit 2020 bin ich nun auch endlich offizielle Yogalehrerin, nachdem ich zahlreiche Kurse und Retreats im In- und Ausland besucht und letztendlich mein 200 Stunden Teacher Training in Vietnam absolviert habe. Ich bin voller Energie und Tatendrang und will mein Wissen und meine Leidenschaft zu dieser Philosophie, die Körper und Geist in Einklang bringt – YOGA – jetzt schon weitergeben."

https://steffisyogastun.de

Das Programm:

• SONNTAG:
  individuelle Anreise | Check in ab 15 Uhr
  17 – 18.30 Uhr: Kennenlernen, Ziele setzen und erster leichter Yogaflow.
  ab 19 Uhr: Abendessen

• MONTAG:
  8.30 – 9.30 Uhr: Entspannter Morningflow, Hatha-Style
  anschließend Frühstück bis 11 Uhr
  11 – 12.30 Uhr: Einführung in die Yoga Theorie und Sonnengruß A erlernen (Asanas aus Sonnengruß A, wie „Herabschauenden Hund“, „Kobra“, etc.).
  17 – 18.30 Uhr: Abendflow, Ashtanga-Style, Yoga Nidra
  ab 19 Uhr: Abendessen

• DIENSTAG:
  8.30 – 9.30 Uhr: Entspannter Morningflow, Hatha-Style
  anschließend Frühstück bis 11 Uhr
  11 – 12.30 Uhr: Weiterführung Yoga Theorie und Sonnengruß B erlernen (Asanas aus Sonnengruß B, wie der „Stuhl“ und die „Krieger“).
  17 – 18.30 Uhr: Abendflow, Ashtanga-Style, Yoga Nidra
  ab 19 Uhr: Abendessen

• MITTWOCH:
  8.30 – 9.30 Uhr: Dynamischer Morningflow, Hatha-Style
  anschließend Frühstück bis 11 Uhr
  11 – 12.30 Uhr: Weiterführung Theorie: Einführung Meditation und Meditationsposen, Pranayama und Atentechniken.
  17 – 18.30 Uhr: Abendflow, Ashtanga-Style, Yoga Nidra
  ab 19 Uhr: Abendessen

• DONNERSTAG:
  8.30 – 9.30 Uhr: Dynamischer Morningflow, Hatha-Style
  anschließend Frühstück bis 11 Uhr
  11- 12:00 Uhr: Abschlussrunde. Zeit für Fragen und Feedback, Reflektieren des Erlernten, Austausch.
  Check Out bis 12 Uhr | individuelle Abreise 

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK: gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten.
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

Freuen Sie sich auf:

• 4 Nächte im Doppelzimmer

• ALPENHAUS.KULINARIK inklusive
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet, alternativ Themenbuffet

• Steffi´s Yoga Beginner Kurs
  Kurssprache: Deutsch
  Mindestteilnehmeranzahl: 5

• Aktiv- und Fitnessprogramm mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, … (lt. Wochenprogramm)
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA
  Ausatmen, sich fallen lassen und neue Kraft tanken. 2.000 m² Entspannung und Wohlbefinden auf zwei Ebenen – im ALPEN.VEDA.SPA lockern sich müde Muskeln, erholt sich der Geist, kann die Seele zur Ruhe kommen. 

• Spa Tasche mit Bademänteln und Badetüchern für die Dauer des Aufenthaltes

• Fitnessraum mit modernen Cardio-Geräten

• Yogaraum

• kostenloses W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card für die Dauer des Aufenthaltes mit zahlreichen Vergünstigungen in der Region (bei Anreise an der Hotelrezeption)