ACHTSAM.ESSEN. CORNELIA.FIECHTL.

WAS IST ACHTSAM ESSEN?

Achtsam Essen bedeutet so viel mehr als nur seine Aufmerksamkeit dem Essen zuzuwenden. Es bedeutet zu lernen, wieder auf die Signale deines Körpers zu hören. Deinen Hunger und Sättigungssignalen zu vertrauen und wieder zu einem natürlichen Essverhalten zurückzufinden, ohne Verbote und Essanfälle. Dabei ist auch das Thema Körper- und Selbstakzeptanz ein elementares Thema, welches wir aus psychologischer Sicht angehen.

WAS ERWARTET DICH?

Das ACHTSAM ESSEN Retreat entführt dich in eine vollkommen andere Welt. Du kannst deinen Alltagsstress und all´ die Themen, die dich im Alltag beschäftigen für einige Zeit hinter dir lassen. Du genießt völlige ICH-ZEIT, in der es darum geht, eine neue und gesunde Beziehung zu dir selbst aufzubauen.

In den Workshops erwarten dich Inputs und erlebnisorientierte Übungen, die dir dabei helfen werden, belastendes Essverhalten abzulegen und mit deinem Körper Frieden zu schließen. Außerdem wirst du in die Welt des intuitiven und achtsamen Essverhaltens eintauchen und durch Übungen mehr Leichtigkeit in dein Essverhalten bringen.

Die Achtsamkeitsmeditations-Einheiten helfen dir dabei, bei dir anzukommen, abzuschalten, deine Gedanken ruhen zu lassen und dich mit deinen inneren Bedürfnissen zu beschäftigen. Die Yogatherapie unterstützt dich dabei, ein neues Körpergefühl aufzubauen.  

CORNELIA FIECHTL

Klinische und Gesundheitspsychologin mit dem Schwerpunkt Essverhalten und Körpergefühl ist nicht nur in eigenständiger Praxis tätig, Autorin, Fortbildungsleiterin der Akademie für Ernährungspsychologie und Gründerin der Achtsam Essen Akademie, sondern bietet nun zum dritten Jahr in Folge ein Retreat für Menschen an, die sich intensiv und praxisnah mit dem Thema Achtsam Essen und Körperakzeptanz beschäftigen möchten.

DAS PROGRAMM:

• Sonntag:
  Individuelle Anreise | Check in ab 15 Uhr
  14 – 15 Uhr: Begrüßung & Eröffnung
  15 – 18 Uhr: Workshop
  18 – 20 Uhr: Abendessen
  Anschließend Yogatherapie, oder Abendzirkel

• Montag:
  7.30 – 8 Uhr: Meditation im Yogaraum oder auf der Plattform
  8 – 9.15 Uhr: Workshop
  Anschließend Frühstück bis 11 Uhr
  18 – 20 Uhr: Abendessen
  Anschließend Abendzirkel

• Dienstag:
  7.30 – 8.30 Uhr: Yogatherapie & Bewegung
  8.30 – 9.15 Uhr: Workshop
  Anschließend Frühstück bis 11 Uhr 
  18 – 20 Uhr: Abendessen
  Anschließend Abendzirkel

• Mittwoch:
  7.30 – 8 Uhr: Meditation
  8 – 9.15 Uhr: Workshop
  Anschließend Frühstück bis 11 Uhr 
  11.15 – 14 Uhr: Workshop
  18 – 20 Uhr:  Abendessen
  Anschließend Abendzirkel

• Donnerstag:
  7 – 8.30 Uhr: Bewegte Übungen & Meditation
  8.30 – 9.15 Uhr: Workshop
  Anschließend Frühstück bis 11 Uhr 
  Check out bis 12 Uhr

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK: gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten.

FREUE DICH AUF:

• 4 Nächte im Doppelzimmer 

• ALPENHAUS.KULINARIK inklusive
  reichhaltigem Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet, alternativ Themenbuffet

• inkl. ACHTSAM ESSEN – WORKSHOPS | MEDITATION | SELBSTERFAHRUNG mit Cornelia Fiechtl lt. Programm
  Mindestteilnehmer:innen: 10

• Aktivprogramm & Meditation mit Naturmensch Alfred Silbergasser (lt. Wochenprogramm)

• Yoga, Qi Gong, Tai Chi, Aktiv- und Fitnessprogramm (lt. Wochenprogramm)

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA

• Spa Tasche mit Badeslippern, Bademänteln und Badetüchern

• Fitnessraum mit modernen Cardio-Geräten

• Yogaraum

• kostenloses W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card für die Dauer des Aufenthaltes mit zahlreichen Vergünstigungen in der Region (bei Anreise an der Hotelrezeption)