ANNA.RÖTZER. PILATES.WEEKENDER.

INNER STRENGTH & STABILITY

Ein Wochenende im Zeichen von Bewegung, Kräftigung, Fokus und Regeneration. Drei Tage, um innere und äußere Stärke zu fördern, Balance zu finden und neue Energie zu sammeln.

Im Mittelpunkt steht das bewusste Arbeiten mit Körper und Atem – für mehr Stabilität, Aufrichtung und Klarheit. Durch gezielte Übungen entsteht Raum für bewusste Kraft, Leichtigkeit und ein gestärktes Körpergefühl, das auch im Alltag nachwirkt.

Der Freitag beginnt mit einer kräftigenden Pilates-Einheit zum Ankommen und Loslassen des Alltags. Am Samstag steht eine dynamische Klasse für Stärke und Energie im Fokus. Eine gemeinsame Wanderung in die umliegende Bergwelt lädt mittags zu Bewegung, Weite und klaren Gedanken ein. Am Nachmittag folgt eine regenerierende Einheit für Faszien und Nervensystem – zur Förderung von Ruhe und tiefer Entspannung. Der Sonntag klingt mit einer sanften, bewussten Pilates-Session aus, die Verbindung und Zentrierung schafft.

Jede Einheit setzt unterschiedliche Schwerpunkte – Stabilität, Mobilität oder bewusste Kraft. Mit dem Einsatz von Bällen, Hanteln und Bändern werden gezielt Muskeln aktiviert und die Körperwahrnehmung vertieft. Der Weekender ist für alle Erfahrungsstufen geeignet und bietet Raum für individuelle Entwicklung und nachhaltige Regeneration.

ANNA RÖTZER | Anna unterrichtet modernes Hatha-Vinyasa-Yoga mit besonderem Augenmerk auf präzise Ausrichtung in der Asana-Praxis. Ihre Stunden zeichnen sich durch klare verbale Anleitung und unterstützende Hands-On-Assists aus, die helfen, Haltungen zu vertiefen, Spannungen zu lösen und die eigene Körperwahrnehmung zu verfeinern.

In ihrem Unterricht steht weniger Leistung als vielmehr Authentizität und Achtsamkeit im Vordergrund. Teilnehmende sind eingeladen, sich selbst auf der Matte kennenzulernen, neue Facetten zu entdecken und Akzeptanz zu üben – sowohl im Yoga als auch im täglichen Leben.

DAS PROGRAMM:

• Freitag:
  individuelle Anreise | Check In ab 15 Uhr
  16.30 Uhr: Welcome Circle & Pilates-Einheit „Ankommen & Aktivieren"
  19 Uhr: Abendessen

• Samstag:
  8.30 Uhr: Pilates-Einheit „Power & Alignment"
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  12 Uhr: gemeinsame Wanderung (optional)
  17 Uhr: Calm Down your nervous System: „Release & Restore"
  19 Uhr: Abendessen

• Sonntag:
  8.30 Uhr: Pilates-Einheit „Balance & Integration"
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  Check out bis 12 Uhr | individuelle Abreise

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK:  gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten!
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 2 Nächte im Doppelzimmer
  vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr 
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet 
  (Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie oder Vegan)

• inkl. Pilates Einheiten mit Anna Rötzer lt. Programm | mind.TN: 8 | Level: ALLE

• Aktiv- und Fitnessprogramm (lt. Wochenprogramm) mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, …
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA | Indoorpool, 2 Whirlpools, Finnische Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna, Aroma-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Eis-Iglu, Fuß-Kneippbecken, Relax-Zonen, …
  Spa Tasche mit Bademänteln und -tüchern ²

• Fitnessraum 
  Yogaraum 

• W-Lan

• Skipässe direkt an der Rezeption zu erwerben
  Ski-Raum mit Skiständer, Snowboardhalter und Schuhtrockner

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card ²|³ mit Vergünstigungen in der Region.
  Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr ²|³ | kostenfreie Nutzung aller öffentlicher Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg. Auf Wunsch können Sie einen Pre-Check-in durchführen und wir übermitteln vorab das digitale Guest Mobility Ticket – für die Anreise am Anreisetag. www.guestmobilityticket.at

• zuzüglich: Parken | Nächtigungsabgabe (Ortstaxe | Mobilitätsabgabe)
  ² Für die Dauer des Aufenthaltes
  ³ Ausstellung nach Check-In