CARINA.WALLNER BODEGA.MOVES.REFLOW

Bodega Moves ist eine Kombination aus Poweryoga und Bodywork. Der Körper wird bei diesem Training gezielt als Einheit betrachtet. Die Übungen sind so gewählt, dass in jeder Phase der Körper koordinativ gefordert wird.

Der Core Bereich ist ein zentraler Schwerpunkt in der gesamten Einheit auch die Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates wird hier im Fokus gesetzt.

Bodgea Reflow hier kommt die Energie wieder zum Fließen. Ruhige Stretchingflows welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch werden vereint. Diese machen unseren Körper mobiler und beweglicher und lösen mögliche Blockaden im Körper. Der Grundgedanke basiert hier wie bei Bodega Moves nur auf eine ruhige sanfte Version.

Carina Wallner über sich selbst:

Ich bin seit 10. Jahren in der Fitnessbranche als Trainer tätig. Habe somit mein Hobby zum Beruf gemacht. Mir macht es große Freude Menschen für Sport und Bewegung zu begeistern und gemeinsam Ziele und Erfolge zu bestreiten. Bewegung ist für mich mehr als Sport, sondern eine Lebenseinstellung.

Seit über 4 Jahren unterrichte ich Bodega Moves und Bodega Reflow Einheiten und ich merke in jeder Einheit das die Teilnehmer die Einheiten genießen und Spaß daran haben für ihren Körper etwas Gutes zu tun.

Das Programm:

• Donnerstag:
  bis 16 Uhr: individuelle Anreise
  17 – 18.30 Uhr: Bodega Moves Level 1  
  ab 19 Uhr: gemeinsames Abendessen
• Freitag:
  8 – 9 Uhr: Basic Yoga
  anschließend gemeinsames Frühstück
  17 – 18 Uhr: Yoga meets Core Training
  ab 19 Uhr: gemeinsames Abendessen
• Samstag:
  8 – 9 Uhr: Vinyasa Power Class Level 1-2 
  anschließend gemeinsames Frühstück
  17 – 18 Uhr: Bodega Moves Level 2
  ab 19 Uhr: gemeinsames Abendessen
• Sonntag:
  8 – 9 Uhr: Bodega Reflow "Goodday Flow"
  anschließend gemeinsames Frühstück
  bis 12 Uhr: Check out / individuelle Abreise 
• Programmänderungen vorbehalten

Freuen Sie sich auf:

• 3 Nächte im Doppelzimmer

• ALPENHAUS.KULINARIK inklusive
  reichhaltigem Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet, alternativ Themenbuffet

• inkl. BODEGA moves® und BODEGA reflow® Einheiten
  Eine Kombination aus Poweryoga und Bodywork
  Kurssprache: Deutsch
  Mindestalter der Teilnehmer: 18 Jahre
  Mindestteilnehmer: 4

• Aktivprogramm & Meditation mit Naturmensch Alfred Silbergasser (lt. Wochenprogramm)

• Yoga, Qi Gong, Tai Chi, Aktiv- und Fitnessprogramm (lt. Wochenprogramm)

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA
  Ausatmen, sich fallen lassen und neue Kraft tanken. 2.000 m² Entspannung und Wohlbefinden auf zwei Ebenen – im ALPEN.VEDA.SPA lockern sich müde Muskeln, erholt sich der Geist, kann die Seele zur Ruhe kommen. 

• Spa Tasche mit Badeslippern, Bademänteln und Badetüchern

• Fitnessraum mit modernen Cardio-Geräten

• Yogaraum

• kostenloses W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card für die Dauer des Aufenthaltes mit zahlreichen Vergünstigungen in der Region (bei Anreise an der Hotelrezeption)