DIGITAL.DETOX.YOGA. MELANIE.LACHMANN.

OFFLINE & AUFATMEN – Digital Detox Yoga Retreat

Dieses viertägige Digital Detox Yoga Retreat lädt dazu ein, bewusst aus dem Tempo des Alltags auszusteigen und wieder bei sich selbst anzukommen. Inmitten der Natur entsteht Raum für Ruhe, Erholung und eine Pause vom ständigen digitalen Input.

Der Alltag ist oft geprägt von Bildschirmen, Reizen und permanenter Erreichbarkeit. Dieses Retreat setzt einen bewussten Gegenpol: weniger äußere Reize, mehr Präsenz, Körperwahrnehmung und innere Balance.

Die Tage beginnen mit sanften Yogaeinheiten, die Mobilität, Stabilität und Achtsamkeit fördern. Am Abend unterstützen Yin Yoga, Yoga Nidra und Sound Healing tiefe Entspannung und helfen, das Nervensystem zu regulieren. Zwischen den Einheiten bleibt Zeit für Natur, Journaling, Wellness oder einfach zum Nichtstun.

Als Medienpädagogin gibt Retreatleiterin Melanie Lachmann zudem Impulse für einen bewussteren Umgang mit digitalen Medien im Alltag.

Dieses Retreat ist eine Einladung, langsamer zu werden, neue Kraft zu sammeln und wieder stärker in Verbindung zu kommen – mit dem eigenen Körper, dem Atem und sich selbst.

Geeignet für: Alle, die sich eine Pause vom digitalen Alltag wünschen, Yoga als regulierende Praxis erleben möchten und mehr Ruhe, Präsenz und Natur suchen. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich.

Melanie Lachmann | Yoga

Melanie ist zertifizierte Yogalehrerin, Yogatherapeutin und Medienpädagogin. In ihren Stunden und Retreats schafft sie einen Raum, in dem weniger Leistung als vielmehr Körperwahrnehmung und innere Ruhe im Mittelpunkt stehen.

Ihre Praxis verbindet Yin Yoga, Restorative Yoga und fließende Vinyasa-Bewegungen mit Atemarbeit, Klang und Yoga Nidra. Elemente aus der Yogatherapie unterstützen dabei, das Nervensystem zu beruhigen und mehr Stabilität zu entwickeln.

Durch ihre Arbeit als Medienpädagogin beschäftigt sie sich intensiv mit digitaler Reizüberflutung – ein Thema, das auch in ihre Retreats einfließt. Sie lädt dazu ein, wieder mehr Aufmerksamkeit auf das eigene Erleben und die eigenen Bedürfnisse zu richten.

DAS PROGRAMM: 

• SONNTAG – Ankommen & Abschalten:
  individuelle Anreise bis 15 Uhr
  17 – 18.30 Uhr: Sanfte Yogapraxis, Atemübungen & Journaling
  19 Uhr: Abendessen

• MONTAG – Präsenz & digitale Achtsamkeit :
  8 – 9.30 Uhr: Sanfter Morgenflow mit Meditation
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  11 – 12.30 Uhr: Impuls: Digitale Achtsamkeit -optional
  14 Uhr: Achtsamer Naturspaziergang -optional
  19 Uhr: Abendessen
  20.30 – 21.30 Uhr: Soundbath & Yoga Nidra

• DIENSTAG – Regeneration & Integration:
  8 – 9.30 Uhr: Morgenflow & Atemarbeit
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  17 – 18.30 Uhr: Yin Yoga – Restore & Release
  19 Uhr: Abendessen
  20.30 Uhr: Soundbath & Tiefenentspannung – optional

• MITTWOCH – Abschluss & Rückkehr:
  8 – 9.30 Uhr: Ruhiger Abschlussflow mit Meditation
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  Check out bis 12 Uhr | individuelle Heimreise

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK: gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten.
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUE DICH AUF:

• 3 Nächte im Doppelzimmer
  vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr 
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet 
  (Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie oder Vegan)

• inkl. YOGA EINHEITEN mit Melanie Lachmann lt. Programm | mind.TN: 5 | Level: ALLE

• Aktiv- und Fitnessprogramm (lt. Wochenprogramm) mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, …
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA | Indoorpool, 2 Whirlpools, Finnische Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna, Aroma-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Eis-Iglu, Fuß-Kneippbecken, Relax-Zonen, …
  Spa Tasche mit Bademänteln und -tüchern ²

• Fitnessraum 
  Yogaraum 

• W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card ²|³ mit Vergünstigungen in der Region.
  Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr ²|³ | kostenfreie Nutzung aller öffentlicher Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg. Auf Wunsch können Sie einen Pre-Check-in durchführen und wir übermitteln vorab das digitale Guest Mobility Ticket – für die Anreise am Anreisetag. www.guestmobilityticket.at

• zuzüglich: Parken | Nächtigungsabgabe (Ortstaxe | Mobilitätsabgabe)
  ² Für die Dauer des Aufenthaltes
  ³ Ausstellung nach Check-In