ERWECKE.DEINE.KRAFT CARINA.SCHWARZ

Carina entdeckte ihre Leidenschaft zur Bewegung bereits als Kind durch jahrelanges Ballett und Modern Dancing. Als Teenager liebte sie es die im Geist und Körper verankerten Grenzen mittels Leichtathletik und verschiedenen Sportarten zu sprengen. Im laufe der Jahre hat Carina gelernt, dass es nicht wichtig oder relevant ist, einen Handstand zu machen oder 250 kg zu heben. Wichtiger ist funktionale Bewegung die uns ein lebenslang begleitet.

Im Rahmen dieses Retreats, möchte Carina Ihnen helfen, die Kraft zu finden, die sich in Ihrem Körper versteckt hat. Sie möchte Ihnen helfen, sich auf eine Weise zu bewegen, die für Ihren Alltag funktional und förderlich ist – und vor allem möchte sie, dass Sie Spaß daran haben, Ihre Stärken zu entdecken!

Die täglichen Aktivitäten kombinieren Elemente aus Yoga, Tanz und Functional Movement.

Aus – und Weiterbildung:
– Registered Yoga Teacher mit über 800H Zertifizierungen
– (E-RYT 500, Ashtanga Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Inside Flow, Gesundheits Yoga, Wheel Yoga)
– Breathwork Instructor
– Integrative Somatic Therapy 
– Reiki Level 1
– Derzeit laufende Dipl. Fitness und Gesundheits trainer

DAS PROGRAMM:

• Donnerstag:
  individuelle Anreise | Check In ab 15 Uhr
  17 Uhr: ATEM | Sanfte Yoga Praxis mit Fokus auf die Atmung.
  19 Uhr: Abendessen
  anschließend Get-together an der Hotelbar

• Freitag:
  8 Uhr: FEUER | Yoga meets Functional Movement 
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  Eislaufen, witterungsbedingt und optional (Schlittschuh verlieh nicht inkludiert, ca. €4 mit Gastein Card)
  17 Uhr: SLOW FLOW | Fokus Wirbelsäule
  19 Uhr: Abendessen

• Samstag:
  8 Uhr: KRAFT IN DER STILLE | Yang trifft Yin
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  Gestalte deine eigene Mala – Mala selber knüpfen (ca. 3 Stunden)
  17 Uhr: CANDLE LIGHT FLOW | Sanfter Flow mit Fokus auf die Hüfte
  19 Uhr: Abendessen

• Sonntag:
  8 Uhr: HEART BEAT FLOW | Movement to your heart beat, movement to your breath
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  Check out bis 12 Uhr | individuelle Abreise
  ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK:  gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten!

FREUEN SIE SICH AUF:

• 3 Nächte im Doppelzimmer

• ALPENHAUS.KULINARIK inklusive
  reichhaltigem Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet, alternativ Themenbuffet

• inkl. YOGA-EINHEITEN mit Carina Schwarz lt. Programm
  Mindestteilnehmer:innen: 10
  Level: alle Level

• Aktivprogramm & Meditation mit Naturmensch Alfred Silbergasser (lt. Wochenprogramm)

• Yoga, Qi Gong, Tai Chi, Aktiv- und Fitnessprogramm (lt. Wochenprogramm)

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA
  Ausatmen, sich fallen lassen und neue Kraft tanken. 2.000 m² Entspannung und Wohlbefinden auf zwei Ebenen – im ALPEN.VEDA.SPA lockern sich müde Muskeln, erholt sich der Geist, kann die Seele zur Ruhe kommen. 

• Spa Tasche mit Badeslippern, Bademänteln und Badetüchern

• Fitnessraum mit modernen Cardio-Geräten

• Yogaraum

• kostenloses W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card für die Dauer des Aufenthaltes mit zahlreichen Vergünstigungen in der Region (bei Anreise an der Hotelrezeption)