FIND.YOUR.BALANCE. NINA.ENDESFELDER.

Balance Retreat – Yoga & Nervensystem-Regeneration

Balance ist kein fixer Zustand, sondern der bewusste Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe, Anspannung und Entspannung. Genau diese Fähigkeit braucht unser Nervensystem, um langfristig gesund und ausgeglichen zu bleiben.

Dieses Retreat im Alpenhaus Gasteinertal lädt dazu ein, bewusst aus dem Tempo des Alltags auszusteigen und wieder bei sich selbst anzukommen. Yoga, Yin Yoga, Journaling und entspannende Einheiten schaffen Raum für Regeneration, innere Ruhe und neue Klarheit.

Die Morgen beginnen mit aktivierenden Yogaeinheiten, die Energie und Präsenz fördern. Die Nachmittage bleiben frei für Wellness, Natur, Spaziergänge oder bewusstes Nichtstun. Am Abend führen ruhige Sessions zurück in Entspannung und Balance.

Das Retreat verbindet Bewegung, Erholung und Nervensystem-Regulation – für mehr Leichtigkeit, Präsenz und nachhaltige Erholung.

Geeignet für alle, die …
– sich nach einer echten Pause sehnen
– mehr Ruhe und Balance suchen
– Yoga tiefer erleben möchten
– Zeit für sich selbst und gleichzeitig Verbindung in einer Gruppe schätzen

Leitung: Nina

Nina ist Yogalehrerin für Vinyasa, Yin Yoga und Embodied Movement sowie Pilatestrainerin mit über 900 Ausbildungsstunden in verschiedenen Bewegungs- und Körperpraktiken. Ihre Arbeit verbindet bewusste Bewegung mit Nervensystem-Regulation, Körperwahrnehmung und einem alltagsnahen, somatischen Ansatz. Dabei schafft sie Räume, in denen Menschen unabhängig von Erfahrung oder Leistungsanspruch einfach so sein dürfen, wie sie gerade sind.

Ninas Klassen vereinen wissenschaftlich fundierte Praxis mit Leichtigkeit, Präsenz und echter Begegnung – mit dem Fokus auf nachhaltige Tools, die weit über die Matte hinauswirken können.

DAS PROGRAMM:

• DONNERSTAG:
  Individuelle Anreise | Check in ab 15 Uhr
  17 – 18.30 Uhr: Yoga-Praxis
  19 Uhr: Abendessen
• FREITAG:
  7.30 – 9 Uhr: Yoga-Praxis
  Frühstückbuffet bis 11 Uhr
  17.30 – 18.45 Uhr: Yoga-Praxis
  19 Uhr: Abendessen
• SAMSTAG:
  7.30 – 9 Uhr: Yoga-Praxis
  Frühstückbuffet bis 11 Uhr
  17.30 – 18.45 Uhr: Yoga-Praxis
  19 Uhr: Abendessen
• SONNTAG:
  7.30 – 9 Uhr: Yoga-Praxis
  Frühstückbuffet bis 11 Uhr
  Check out bis 12 Uhr | Individuelle Abreise
• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK: gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.
• Programmänderungen vorbehalten.
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers | der Lehrerin o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 3 Nächte im Doppelzimmer
  vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr 
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet 
  (Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie oder Vegan)
• inkl. YOGA EINHEITEN mit Nina Endesfelder lt. Programm | mind.TN: 8 | Level: ALLE
• Aktiv- und Fitnessprogramm (lt. Wochenprogramm) mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, …
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔
• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA | Indoorpool, 2 Whirlpools, Finnische Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna, Aroma-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Eis-Iglu, Fuß-Kneippbecken, Relax-Zonen, …
  Liegewiese im Garten in den Sommermonaten
  Spa Tasche mit Bademänteln und -tüchern ²
• Fitnessraum 
  Yogaraum 
  Yogaplattform in den Sommermonaten
• W-Lan
• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card ²|³ mit Vergünstigungen in der Region.
  Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr ²|³ | kostenfreie Nutzung aller öffentlicher Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg. Auf Wunsch können Sie einen Pre-Check-in durchführen und wir übermitteln vorab das digitale Guest Mobility Ticket – für die Anreise am Anreisetag. www.guestmobilityticket.at
• zuzüglich: Parken | Nächtigungsabgabe (Ortstaxe | Mobilitätsabgabe)
  ² Für die Dauer des Aufenthaltes
  ³ Ausstellung nach Check-In