SLOW.DAYS.RETREAT. SINAH.BRAND.

SLOW.DAYS.RETREAT.

Sinah Brand: "Ich bin seit Beginn meiner Yogareise und auch geprägt durch das Wellenreiten, ein großer Fan des langsamen und einfachen Lebens. Man erlebt dadurch die Momente intensiver, besonders die schönen. Viele denken bei Slow Living ans Häkeln, Brot backen oder faul auf der Couch liegen. Wenn das deine Definition ist, okay. Für mich ist es vielmehr ein Ausdruck davon, Zeit und Raum zu schaffen für das, was DIR wichtig ist. Zeit für Bewegung – nicht weil man muss, sondern weil man kann. Zeit, um in Ruhe das Frühstück zu genießen, einen langen Spaziergang zu machen oder etwas Neues zu lernen. Zeit, um sich in Ruhe mit einem lieben Menschen zu unterhalten, ohne zum nächsten Termin zu hetzen.  Meine Retreats sind für mich die beste Verkörperung dessen:

Wir haben Zeit und Raum, …
… um tiefer in Asanas reinzuspüren oder in kompliziertere hineinzufinden und natürlich für intensive Entspannung.
… für die Dinge, die DIR guttun und die dir Freude bereiten z.B. eine Wanderung zur Almhütte, Wellness und lesen oder achtsam das liebevoll zubereitete Essen genießen.
… für Austausch und Verbundenheit.
… für Inspiration. Nimm dir aus den Flows mit was du brauchst und was dir entspricht z.B. für deine eigene Routine.

Wenn du Lust hast, mit uns ein paar SLOW DAYS zu verbringen und das langsame Leben zu zelebrieren, komm vorbei. I see you on the mat!"

DAS PROGRAMM:

• SONNTAG:
  individuelle Anreise | Check In ab 15 Uhr
  17 – 18.30 Uhr:  Welcome-Circle & SIMPLICITY.FLOW – Um anzukommen, starten wir mit einem Welcome-Circle zum Kennenlernen und schließen einen wohltuenden Basic-Yogaflow an.
  19 Uhr: Abendessen

• MONTAG:
  8 – 9 Uhr: MINDFULNESS. – Lasse dein Herz in unseren Rückbeugen strahlen und öffnen dich wieder für die kleinen, aber bedeutsamen Dinge.
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  17 – 18.30 Uhr: DEEP.RELEASE. – In diesem Slow Flow kannst du einfach mal abschalten und kommst durch Hüftöffner und Twists in eine lösende Entspannung hinein. Let go.
  19 Uhr: Abendessen

• DIENSTAG:
  8 – 9 Uhr: SOULFUL.CONNECTION. – Hier erwartet dich ein erdender Krieger-Flow. Schaffe wieder eine tiefere Verbindung zur Natur, deinem eigenen Körper oder deinem Umfeld.
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  12 – 13 Uhr: JOURNALING-Workshop (optional)
  17 – 18.30 Uhr: REST & RESET – In diesem Slow Flow kann dein Nervensystem zur Ruhe kommen und du sinkst in eine tiefe Entspannung.
  19 Uhr: Abendessen

• MITTWOCH:
  8 – 9 Uhr: ESSENCE.OF.JOY. – Bleibe dort, wo dein Herz lächelt. Lass uns durch verschiedene Balancehaltungen fließen und ganz spielerisch in herausforderndere Asanas eintauchen.
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  17 – 18.30 Uhr: EMBRACE.YOURSELF. – Durch sanfte Vorbeugen lernst du geduldig mit dir zu sein, kommst wieder mehr in die Verbindung zu dir selbst und mit dem was dir gut tut.
  19 Uhr: Abendessen

• DONNERSTAG:
  8 – 9:30 Uhr: GENTLE.MORNING.FLOW & Closing-Circle – Wir starten mit einem Easy Morning Flow und lassen dann unsere gemeinsame Zeit in einem Closing-Circle nochmal Revue passieren.
  Check out bis 12 Uhr | individuelle Abreise

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK:  gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten!
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 4 Nächte im Doppelzimmer
  vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr 
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet 
  (Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie, oder Vegan)

• inkl. YOGA-EINHEITEN mit Sinah Brand lt. Programm | Mindestteilnehmer:innen: 10 | Level: ALLE

• Aktiv- und Fitnessprogramm mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, … (lt. Wochenprogramm)
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA 
  Entspannung und Wohlbefinden auf zwei Ebenen. Ausatmen, sich fallen lassen und neue Kraft tanken.
  ​​​​Spa Tasche mit Bademänteln und Badetüchern für die Dauer des Aufenthaltes

• Fitnessraum mit modernen Cardio-Geräten
  Yogaraum 
  Yogaplattform (in den Sommermonaten)

• kostenloses W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card* | Für die Dauer des Aufenthaltes mit zahlreichen Vergünstigungen in der Region.
  Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr* | kostenfreie Nutzung aller öffentlicher Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg während ihres Aufenthalts.
  *Ausstellung nach Check-In

• zuzüglich: Parken | Nächtigungsabgabe (Ortstaxe | Mobilitätsabgabe)