SOMATIC.YOGA. ANNEMARIE LOMBARD PUNTSCHART

Somatic Yoga – Der Weg zurück zu dir

Somatic Yoga verbindet die Weisheit des traditionellen Yoga mit moderner somatischer Körperarbeit. In achtsamer Bewegung und tiefer Wahrnehmung entsteht ein Raum, in dem du vom Denken ins Spüren findest – und deinem inneren Rhythmus wieder vertrauen lernst.

Diese Praxis fördert Selbstregulation, Erdung und ein Leben im Einklang mit deinem natürlichen Rhythmus. Sie richtet sich an Menschen, die bewusst leben, achtsam praktizieren und die Zyklen des Lebens ehren möchten.

Inhalte einer 90-Minuten-Einheit:
– Impulse aus Yogaphilosophie oder Medizin
– Sanfte Mobilisation & Lockerung
– Aktivierende Abläufe wie Wald- oder Sonnengruß
– Asanas zur Beweglichkeit, Stoffwechsel- & Kreislaufaktivierung
– Atemübungen für innere Ruhe & neue Energie
– Tiefenentspannung (Yoga Nidra, Phantasiereise, PMR)
– Mentales Training für Selbstvertrauen & innere Stärke

Hilfsmittel wie Kissen, Decken, Sessel, Gurte und Blöcke stehen zur Verfügung.
Bitte kläre gesundheitliche Beschwerden vorab ärztlich ab.

Annemarie Lombard Puntschart aka VENUSfrequency ist Austro-Amerikanerin, Yoga- & Meditationslehrerin, Reiki Master und Holistic Body Wisdom Guide. Seit über 30 Jahren ist sie auf ihrem Yogaweg – inspiriert von der Jivamukti-Tradition und geprägt durch ein einschneidendes Erlebnis: ein schwerer Fallschirmsprungunfall, der ihre Verbindung zu Körper, Geist und PRANA tief transformierte.

Mit ihrer Vision „…training Body and Mind to dance with the Soul“ begleitet sie Menschen in ihre Kraft – achtsam, authentisch und tief verbunden. Ihre Klassen und Rituale sind Räume für Heilung, Selbstermächtigung und gelebte Spiritualität.

Annemarie ist außerdem Radiomacherin & DJane. Mit VENUSfrequency gestaltet sie eine wöchentliche Radiosendung auf Radio ORANGE – eine inspirierende Mischung aus Yogaphilosophie, Interviews und fein abgestimmter Musik. Auch auf Festivals ist sie aktiv, mit DJ-Sets und Trance Dance Ritualen, die moderne Spiritualität mit Klang und Bewegung verbinden.

www.venusfrequency.com | https://cba.fro.at/podcast/venusfrequency | https://youtu.be/yQZajaAeKF8

(FotoCredits @stefanrozporka @Jürgen Knoth @lenkaminarik)

DAS PROGRAMM:

• SONNTAG:
  Check in ab 15 Uhr
  16.30 – 18.30 Uhr: Welcome Circle
  19 Uhr: Abendessen
  20.30 Uhr: Berge In Flammen – Sommer SonnWende Ritual

• MONTAG:
  7.30 Uhr: Morgen Meditation & Breathwork
  8.30 Uhr: Somatic Yoga Practice
  Frühstück bis 11 Uhr
  13 Uhr: Sacred Nature Hike (optional)
  18 Uhr: Abendessen
  20 Uhr: Nadabrahma MEDITATION

• DIENSTAG:
  7.30 Uhr: Morgen Meditation & Breathwork
  8.30 Uhr: Somatic Yoga Practice
  Frühstück bis 11 Uhr
  13 Uhr: Journaling & Vision Board (optional)
  16.30 Uhr: eine Chakra Balancing Yin Yoga Practice – Focus Solar Plexus zur SommerSonnWende
  18 Uhr: Abendessen
  20 Uhr: Ecstatic Dance oder Mediation in Motion

• MITTWOCH:
  7.30 Uhr: YOGA NIDRA – the ART of Conscious Relaxation
  8.30 Uhr: CLOSING CIRCLE
  Frühstückbis 11 Uhr
  Check Out bis 12 Uhr | Individuelle Abreise

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK: gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten.
  99 % unserer Retreats finden statt.  Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers | der Lehrerin o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 3 Nächte im Doppelzimmer
  vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr 
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet
  (Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie oder Vegan)

• inkl. YOGA-EINHEITEN mit ANNEMARIE LOMBARD PUNTSCHART lt. Programm| mind.TN: 8 | Level: Alle
  Ihre Daten werden nach Buchung an Annemarie weitergegeben.

• Aktiv- und Fitnessprogramm (lt. Wochenprogramm) mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, …
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA | Indoorpool, 2 Whirlpools, Finnische Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna, Aroma-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Eis-Iglu, Fuß-Kneippbecken, Relax-Zonen, …
  Liegewiese im Garten im Sommer
  Spa Tasche mit Bademänteln und -tüchern ²

• Fitnessraum 
  Yogaraum 
  Yogaplattform im Sommer

• W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card ²|³ mit Vergünstigungen in der Region.
  Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr ²|³ | kostenfreie Nutzung aller öffentlicher Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg. Auf Wunsch können Sie einen Pre-Check-in durchführen und wir übermitteln vorab das digitale Guest Mobility Ticket – für die Anreise am Anreisetag. www.guestmobilityticket.at

• zuzüglich: Parken | Nächtigungsabgabe (Ortstaxe | Mobilitätsabgabe)
  ² Für die Dauer des Aufenthaltes
  ³ Ausstellung nach Check-In