STEFANIE.SCHUSTER INNER.POWER.&.PEACE.

ZUR RUHE KOMMEN UND ENERGIE TANKEN IM HERBST

Die Tage werden kürzer, golden verfärbtes Laub fällt von den Bäumen und Gemütlichkeit zieht in die Wohnräume ein: Der Herbst ist da! Mit dem Herbst beginnt eine Zeit des Wandels, eine Zeit, in der du zur Ruhe kommen (Inner peace) und in dein Inneres blicken kannst. So gelangst du zu neuer Kraft und Stärke, um dem Herbst-Blues entgegenzuwirken (Inner power).

Erlebe während deines Retreats den Wechsel der Jahreszeiten in den Salzburger Alpen und lass dich von der Natur inspirieren. Dich erwarten täglich umfassende Yogaeinheiten inklusive Meditation, Reflexion und Journaling (morgens aktivierende Flow Yogaeinheiten, abends an Yin Yoga angelehnte bzw. Slow Flow Yogaeinheiten).

STEFANIE SCHUSTER

Dr. Stefanie Schuster ist leidenschaftliche Yogalehrerin mit dem Schwerpunkt auf Vinyasa Flow Yoga und hauptberuflich in Ausbildung zur Chirurgin.

In ihren Yogaklassen findet sie eine Balance zwischen Anstrengung und Entspannung und möchte den TeilnehmerInnen durch Momente der Wertschätzung, eigenen Körperwahrnehmung, Selbstliebe und des Vertrauens eine Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und mehr Gelassenheit im Alltag mitgeben. Ein besonderer Fokus liegt auf der richtigen Ausführung der Asanas, um präventiv zu arbeiten und Verletzungen zu vermeiden. Dabei lässt sie als Ärztin viel medizinisches Wissen miteinfließen, um ihren TeilnehmerInnen die Wichtigkeit einer korrekten Ausführung zu vermitteln.

Aus- und Weiterbildung:
– 100h Yogawege Yoga Trainer Ausbildung 
– 200h Yogawege Yoga Lehrer Ausbildung (RYT-200 Yoga Alliance Zertifikat)
– derzeit laufende Yin Yoga Ausbildung
– abgeschlossenes Medizinstudium, in Ausbildung zur Fachärztin für Allgemein- und Viszeralchirurgie

"Ein Moment, in dem du wieder tief durchatmen kannst. 
Eine Yoga-Haltung, die dich fordert und den Fokus finden lässt. 
Eine Übung, bei der du an deine Grenzen stößt. 
Ein Lächeln, mit dem du aus der Yogaklasse gehst. 
Das wohlige Gefühl der vollkommenen Entspannung im Shavasana. 
Die Zeit und Liebe, die du dir persönlich schenkst.
All das ist Yoga für mich – und all das möchte ich an DICH während deines Yoga Retreats weitergeben.“

PROGRAMM:

• FREITAG:
  Individuelle Anreise | Check in ab 15 Uhr
  18 bis 19.15 Uhr: Welcome, Slow Flow Yoga & Journaling
  ab 19.45. Uhr: Abendessen 

• SAMSTAG:
  7.45 bis 9 Uhr: Vinyasa Flow Yoga
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  Tagsüber Zeit zur freien Verfügung (Wellness/SPA, Outdoor Aktivitäten, etc.)
  17.30 bis 19 Uhr: Slow Flow/Yin Yoga/Yoga Nidra & Meditation
  ab 19.30 Uhr: Abendessen

• SONNTAG:
  7.45 bis 9 Uhr: Vinyasa Flow Yoga & Journaling
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  Check out bis 12 Uhr | individuelle Abreise

• Frühstück | Abendessen: gemeinsam mit den anderen Yogis oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten.
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 2 Nächte im Doppelzimmer

• ALPENHAUS.KULINARIK inklusive
  reichhaltigem Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet, alternativ Themenbuffet

• inkl. 4 UMFASSENDEN YOGAEINHEITEN (inkl. Journaling und Meditation) mit STEFANIE SCHUSTER lt. Programm
  Mindestteilnehmer:innen: 6
  Level: Intermediate

• Aktiv- und Fitnessprogramm mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, … (lt. Wochenprogramm)
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA
  Ausatmen, sich fallen lassen und neue Kraft tanken. 2.000 m² Entspannung und Wohlbefinden auf zwei Ebenen – im ALPEN.VEDA.SPA lockern sich müde Muskeln, erholt sich der Geist, kann die Seele zur Ruhe kommen. 

• Spa Tasche mit Bademänteln und Badetüchern für die Dauer des Aufenthaltes

• Fitnessraum mit modernen Cardio-Geräten

• Yogaraum

• kostenloses W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card für die Dauer des Aufenthaltes mit zahlreichen Vergünstigungen in der Region (bei Anreise an der Hotelrezeption)