SUMMER.GLOW. SINAH.BRAND

SUMMER.GLOW

Im Vinyasa Yoga dreht sich alles um den Sonnengruß. So wie die Sonne, hat fast alles in der Natur seinen Rhythmus. Sonnenuntergang, Sonnenaufgang, der Winter geht, der Sommer kommt … und alles ist irgendwie im Flow. Im SUMMERGLOW. Retreat wollen auch wir in den Flow kommen und das Strahlen wiederfinden. Der Winterschlaf ist vorbei. In dynamisch fließenden Abfolgen wollen wir in unsere Energie kommen und neues Selbstvertrauen tanken. Durch herausfordernde Asanas kannst du aus deiner Komfortzone wachsen, dich ausprobieren und sehen was möglich ist. Oft können wir so viel mehr als wir uns selbst zutrauen. Im Flow zu sein bedeutet natürlich auch sich Zeit für Entspannung zu nehmen. Diese kommt natürlich auch in unserem Retreat nicht zu kurz. Alle Flows werden von einer wohltuenden Schlussentspannung begleitet, in der du dich völlig erholen und abschalten kannst. Lass uns in diesem Retreat den Sommer feiern und alles, was er mit sich bringt: Laue Sommernächte, Lagerfeuer, barfuß laufen, den Geruch von frisch gemähtem Gras, das Gefühl von Sonnenstrahlen auf der Haut, Sommerregen… oder was auch immer für dich Sommer bedeutet. Lass uns heller strahlen als die Sonne und einfach eine gute Zeit zusammen verbringen. 

SINAH BRAND

Ich bin Sinah und komme ursprünglich aus dem schönen Münsterland. Schon als Kind war ich immer gerne aktiv und in Bewegung. Als ich mit dem Surfen begonnen habe, kam auch Yoga in mein Leben. Ein kleiner Zettel am schwarzen Brett sorgte dafür, dass ich mich schließlich auf Hawaii in einem kleinen Studio wiederfand und komplett von Yoga überzeugt wurde. Es war eine perfekte Art, um fit und gleichzeitig beweglich zu bleiben. Ab diesem Zeitpunkt begann ich neben meinem Studium viel für mich selbst zu üben und nach und nach Fortbildungen und schließlich meine YogaTrainer-Ausbildung zu absolvieren. Ich liebe die Balance im Yoga. Einerseits das Loslassen, die eigenen Ansprüche runterschrauben und einfach Spaß haben und andererseits die eigenen Grenzen zu entdecken, Komfort im Unwohlsein zu finden und Herausforderungen anzunehmen. In meinen Yoga-Stunden möchte ich meinen Teilnehmern ein Wohlgefühl und Lächeln im Gesicht mitgeben und für sie eine Auszeit von dem alltäglichen Trubel schaffen.

DAS PROGRAMM:

• Sonntag:
  individuelle Anreise | Check In ab 15 Uhr
  17 – 18.30 Uhr: Welcome & SUNSET.FLOW | Nach einem kurzen Kennenlernen, fließen wir durch einen dynamischen Warrior-Flow. 
  19 Uhr: Abendessen
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• Montag:
  8 – 9 Uhr: SUNRISE.FLOW | Am Morgen wollen wir die Welt auf den Kopf stellen. Durch Inversions, bei denen dein Herz über den Kopf gebracht wird, kannst du dich ausprobieren und herausfordern.
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  17 – 18.30 Uhr: SUNSET.FLOW | Am Abend kommen wir in Balance und schulen unseren Fokus, unser Körpergefühl und die Gelassenheit. Hier steht vor allem der Spaß im Vordergrund. Auch in ein paar Armbalancen wollen wir reinschnuppern.  
  19 Uhr: Abendessen

• Dienstag:
  8 – 9 Uhr: SUNRISE.FLOW | Der Morgen startet mit energetisierenden Rückbeugen, die dein Herz strahlen lassen und dich mit neuer Lebensenergie füllen.
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  Check out bis 12:00 | individuelle Abreise

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK:  gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten!

FREUEN SIE SICH AUF:

• 2 Nächte im Doppelzimmer

• ALPENHAUS.KULINARIK inklusive
  reichhaltigem Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet, alternativ Themenbuffet

• inkl. YOGA-EINHEITEN mit Sinah Brand lt. Programm
  Mindestteilnehmer:innen: 10
  Level: Yogakentnisse erforderlich

• Aktivprogramm & Meditation mit Naturmensch Alfred Silbergasser (lt. Wochenprogramm)

• Yoga, Qi Gong, Tai Chi, Aktiv- und Fitnessprogramm (lt. Wochenprogramm)

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA
  Ausatmen, sich fallen lassen und neue Kraft tanken. 2.000 m² Entspannung und Wohlbefinden auf zwei Ebenen – im ALPEN.VEDA.SPA lockern sich müde Muskeln, erholt sich der Geist, kann die Seele zur Ruhe kommen. 

• Spa Tasche mit Badeslippern, Bademänteln und Badetüchern

• Fitnessraum mit modernen Cardio-Geräten

• Yogaraum

• kostenloses W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card für die Dauer des Aufenthaltes mit zahlreichen Vergünstigungen in der Region (bei Anreise an der Hotelrezeption)