WELLNESS.&.YOGA. NICOLA.KOGLER.

Stell dir vor: frische Bergluft, Sonne auf deiner Haut, Bewegung im Rhythmus deines Atems – umgeben von Natur und Weite. Dieses moderne Retreat bringt Körper und Geist in Einklang, schenkt neue Energie und tiefe Verbindung zu dir selbst.

Kraftvolle Vinyasa-Flows stärken dich, sanfte Outdoor-Meditationen bringen Ruhe, Atemübungen schaffen Klarheit. Auf unserer Plattform hoch über dem Tal übst du Yoga mit Bergblick, findest Achtsamkeit im Moment und erlebst Momente, die bleiben.

Für wen geeignet:
– Liebhaber:innen von Outdoor-Yoga & Vinyasa-Flows – mit Indoor-Option bei jedem Wetter
– Alle Levels willkommen, mit angepassten Varianten
– Wer Breathwork, Meditation & achtsame Bewegung integrieren möchte
– Für mehr Kraft, Mobilität & tiefe Entspannung
– Besonders wertvoll in Lebensphasen wie den Wechseljahren
– Für alle, die Yoga in den Bergen mit Natur, Wellness & Zeit für sich verbinden wollen

Nicht geeignet, wenn du:
– Nur ein reines Power-Workout ohne Entspannung suchst
– Nur statische Entspannung erwartest
– Keine Achtsamkeitspraxis wünschst
– Akute Verletzungen oder schwere gesundheitliche Einschränkungen hast (nur mit ärztlicher Freigabe)

NICOLA KOGLER | Nicola ist Diplomierte Yogalehrerin für Hatha & Vinyasa Yoga aus Tirol und verbindet die heilende Kraft der Berge mit der transformierenden Wirkung von Yoga. Ihre Stunden sind eine Einladung, tiefer zu atmen, bewusster zu spüren und dich in Balance, Kraft und Achtsamkeit zu verankern – nicht nur während des Retreats, sondern auch für deine Praxis zu Hause.

Mit ihrer internationalen Ausbildung und langjährigen Erfahrung kombiniert sie traditionelle Yoga-Elemente, moderne Spiritualität und wirkungsvolle Atemtechniken zu einer ganzheitlichen Praxis. Ob sanft oder kraftvoll, dynamisch oder meditativ – Nicola schafft den Raum, in dem jede:r Teilnehmer:in auf dem eigenen Level wachsen kann. Sie leitet internationale Retreats und unterrichtet auf Yoga-Events, inspiriert durch ihre tiefe Verbindung zur Natur und ihre Freude an der Bewegung. Mit Nicola erlebst du Yoga, das dich stärkt, zentriert und dir neue Energie schenkt – für mehr Ruhe, Klarheit und Lebensfreude im Alltag.

DAS PROGRAMM:

• DONNERSTAG: Anreise & Ankommen
  Individuelle Anreise | Check.in ab 15 Uhr
  16.30 Uhr: Opening Circle & Kennenlernen
  17 – 18.15 Uhr: Sanfter Hatha-Flow mit Breathwork – Auftanken in Bewegung, geführte Meditation zum Loslassen (Outdoor oder Indoor)
  19 Uhr: Abendessen

• FEITAG: Kraft & Stille
  7.30 – 9 Uhr: Dynamischer Vinyasa Flow in der Natur – Core-Aktivierung, Balance und Energie
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  17 – 18.15 Uhr: Sunset Silent Meditation & Atempraxis unter freiem Himmel – sanfte Bewegung und Achtsamkeit zum Tagesausklang
  19 Uhr: Abendessen

• SAMSTAG: Herzöffnung & Regeneration
  7.30 – 9 Uhr Herzöffnender Vinyasa Flow auf der Yoga-Plattform – Rückbeugen, sanfte Kräftigung und Bergpanorama
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  17 – 18.15 Uhr: Regenerative Yoga-Praxis & bewusste Atmung – tiefe Entspannung, sanfte Dehnung und praktische Übungen für den Alltag
  19 Uhr: Abendessen

• SONNTAG: Abschied in Leichtigkeit
  7.30 – 8.30 Uhr: Morning Mobility Flow & Breathwork – sanftes Aufwachen, Dehnung und Energieaufbau
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  Check-out bis 12 Uhr | individuelle Abreise

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK:  gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten!
  99 % unserer Retreats finden statt.
  Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 3 Nächte im Doppelzimmer
  vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr 
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet
  (Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie oder Vegan)

• inkl. YOGA-EINHEITEN mit Nicola Kogler lt. Programm | mind.TN: 6  | Level: ALLE

• Aktiv- und Fitnessprogramm (lt. Wochenprogramm) mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, …
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA | Indoorpool, 2 Whirlpools, Finnische Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna, Aroma-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Eis-Iglu, Fuß-Kneippbecken, Relax-Zonen, …
  Liegewiese im Garten in den Sommermonaten
  Spa Tasche mit Bademänteln und -tüchern ²

• Fitnessraum 
  Yogaraum 
  Yogaplattform in den Sommermonaten

• W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card ²|³ mit Vergünstigungen in der Region.
  Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr ²|³ | kostenfreie Nutzung aller öffentlicher Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg. Auf Wunsch können Sie einen Pre-Check-in durchführen und wir übermitteln vorab das digitale Guest Mobility Ticket – für die Anreise am Anreisetag. www.guestmobilityticket.at

• zuzüglich: Parken | Nächtigungsabgabe (Ortstaxe | Mobilitätsabgabe)
  ² Für die Dauer des Aufenthaltes
  ³ Ausstellung nach Check-In