WOMEN.ON.FIRE. YVONNE.GALAS.

WOMAN ON FIRE

Für Frauen in der Phase des Wandels – mit Yoga, Natur und neuen Impulsen

Dieses Retreat ist speziell für Frauen, die sich in einer Phase des Wandels befinden – körperlich, emotional und hormonell. Ob du schon erste Veränderungen spürst oder dich intensiver mit deinem Wohlbefinden in der Lebensmitte auseinandersetzen möchtest: Dieses Wochenende schenkt dir Raum für dich selbst, für Austausch und dafür, neue Kraft zu schöpfen.

In der Zeit vor, während und nach der Menopause (oft auch als Wechseljahre bezeichnet) erleben viele Frauen große Veränderungen – Hitzewallungen, Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen, Hautprobleme, unerklärliche Schmerzen oder Energietiefs gehören dazu. Doch diese Phase ist auch eine Gelegenheit, bewusster für sich selbst zu sorgen und die eigene innere Stärke zu entdecken.

Was dich erwartet:

– Yoga & Entspannung | Wir praktizieren Yoga, das speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers in dieser Phase abgestimmt ist. Sanfte Flows, Atemübungen und wohltuende Entspannungstechniken helfen dir, Balance zu finden und Körper sowie Geist zu unterstützen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Einstieg in Hormonyoga nach Dinah Rodrigues, einer Methode, die darauf abzielt, die hormonelle Balance auf natürliche Weise zu fördern.

– Naturheilkräuter für Frauen | Lerne, welche heimischen Kräuter und Pflanzen dir in dieser Zeit helfen können. Ob für mehr Energie, besseren Schlaf oder zur Linderung von Hitzewallungen – wir zeigen dir, wie du die Kraft der Natur nutzen kannst, um dein Wohlbefinden zu steigern.

– Workshops & Lifehacks | Von Ernährungstipps bis zu Ritualen für mehr Gelassenheit – lass dich inspirieren, neue Routinen zu entdecken, die dich stärken.

YVONNE GALAS

Ich bin Yvonne und Gründerin von OM Project. Getreu nach meinem Lebensmotto „OM up your life“ habe ich meine Leidenschaft für Yoga, Fitness & Achtsamkeit in meiner Firma vereint. Mein Ziel & meine persönliche Berufung ist es Menschen einen Zugang zu Yoga, Achtsamkeit & Bewegung zu verschaffen. 

Ausbildung:
– Fitnesstrainerin B-Lizens (BSA)
– Entspannungstrainerin (BSA)
– Fitnesscoach (BSA)- Beraterin für Stressmanagement (BSA)
– Personaltrainerin (BSA)
– Kursleiterin Progressive Muskelrelaxation (BSA)
– Yogalehrerin 300 h (Yoga Alliance)
– Yin Moves Yogatrainer (Fortbildung OM & Co Tirol)
– Yogatherapheutin
– Hormonyoga- Lehrerin I. A. (nach Dinah Rodrigues)

DAS PROGRAMM:

• DONNERSTAG:
  individuelle Anreise | Check In ab 15 Uhr
  16.30 Uhr: „Get Together“ & Welcome-Zeremonie
  17 Uhr : Regenerierendes Yoga & Meditation
  19 Uhr: Abendessen

• FREITAG:
  8.15 Uhr: Aktivierendes Yoga & Pranayama
  Frühstück bis 11 Uhr
  17 Uhr: „Women on Fire“ – Facts & Tipps
  18 Uhr: Yin Yoga & Fantasiereise
  19.45 Uhr: Abendessen

• SAMSTAG:
  8.15 Uhr: Hormonyoga
  Frühstückbis 11 Uhr
  17 Uhr: „Women on Fire“ – Hilfe aus der Natur mit Herbal Coach Sabine
  18.30 Uhr: Somatisches Yoga & Pranayama
  19.45 Uhr: Abendessen

• SONNTAG:
  8.15 Uhr: Hormonyoga
  Frühstückbis 11 Uhr
  Check out bis 12:00

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK:  gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten!
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 3 Nächte im Doppelzimmer
  vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr 
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet 
  (Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie oder Vegan)

• inkl. YOGA-EINHEITEN mit Yvonne Galas lt. Programm | mind.TN: 10 | Level: Alle

• Aktiv- und Fitnessprogramm (lt. Wochenprogramm) mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, …
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA | Indoorpool, 2 Whirlpools, Finnische Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna, Aroma-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Eis-Iglu, Fuß-Kneippbecken, Relax-Zonen, …
  Liegewiese im Garten in den Sommermonaten
  Spa Tasche mit Bademänteln und -tüchern ²

• Fitnessraum 
  Yogaraum 
  Yogaplattform in den Sommermonaten

• W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card ²|³ mit Vergünstigungen in der Region.
  Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr ²|³ | kostenfreie Nutzung aller öffentlicher Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg. Auf Wunsch können Sie einen Pre-Check-in durchführen und wir übermitteln vorab das digitale Guest Mobility Ticket – für die Anreise am Anreisetag. www.guestmobilityticket.at

• zuzüglich: Parken | Nächtigungsabgabe (Ortstaxe | Mobilitätsabgabe)
  ² Für die Dauer des Aufenthaltes
  ³ Ausstellung nach Check-In