YOGA.SHIATSU.TCM. NORA.&.TOBIAS.

Five Elements Retreat – Entdecke dein Element

Yoga, Shiatsu & TCM im Gasteinertal

Das Five Elements Retreat ist eine Reise durch die fünf Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Diese Elemente beschreiben, wie Energie im Körper fließt und wie sich körperliche, emotionale und mentale Balance entwickeln kann.

In diesem Retreat nähern wir uns den Elementen über TCM-inspiriertes Yoga, Shiatsu, Atemarbeit, Visualisierung und Selbstanwendungen. Jede Einheit macht die Qualitäten eines Elements im Körper erfahrbar und vermittelt gleichzeitig ein tieferes Verständnis für die energetischen Zusammenhänge der TCM.

Die Vormittagseinheiten beginnen mit aktivierendem Yoga, das die Meridiane stimuliert und das jeweilige Element im Körper spürbar macht. Visualisierungsreisen und Selbstanwendungen vertiefen die Erfahrung.

Am Nachmittag wird das Element durch Shiatsu-Praxis, Partnerübungen und theoretische Impulse weiter erforscht. Dabei entsteht Schritt für Schritt ein Verständnis dafür, welches Element die eigene Persönlichkeit und Energie besonders prägt.

NORA KREHAN | Nora wurde in Wien geboren und verbindet in ihrer Arbeit Yoga, Shiatsu, Atem und Energiearbeit. Ein besonderer Fokus liegt auf den fünf Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin sowie auf den transformierenden Praktiken des Kundalini Yoga.

Ihr Hintergrund in Philosophie und Schauspiel prägt ihren Zugang bis heute: Bewegung, innere Bilder und bewusste Wahrnehmung verbinden sich zu einer Praxis, die hilft, Energie wieder ins Fließen zu bringen und den eigenen Körper bewusster zu erleben.

TOBIAS KÖNIG | Tobias arbeitet mit Menschen über Shiatsu, achtsame Berührung und energetische Körperarbeit. Sein Weg begann im Bereich Musical und Bühnenkunst, bevor ihn die Suche nach Balance und Gesundheit zum Shiatsu führte.

Er absolvierte von 2018 bis 2021 die Ausbildung zum diplomierten Hara-Shiatsu-Praktiker in Wien und ergänzte 2025 seine Arbeit durch eine Weiterbildung im Bereich schmerzorientierter Körperarbeit. In seiner Praxis und in Workshops begleitet er Menschen dabei, mehr Beweglichkeit, Ruhe und Verbindung zum eigenen Körper zu finden.

DAS PROGRAMM:

• DONNERSTAG – Ankommen & Einführung:
  Individuelle Anreise | Check-in ab 15 Uhr
  16 – 18 Uhr: Welcome Circle | Einführung in die fünf Elemente der TCM und sanftes Yoga zum Ankommen.
  18.30 Uhr: Abendessen

• FREITAG – Wasser & Holz:
  8 – 9.30 Uhr: Element Wasser | TCM-Yoga, Visualisierung, Selbstanwendungen und Partnerübungen
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  16 – 18 Uhr: Element Holz | Yoga-Sequenz, Shiatsu-Praxis und theoretische Impulse
  18.30 Uhr: Abendessen

• SAMSTAG – Feuer & Erde:
  8 – 9.30 Uhr: Element Feuer | Yoga, Visualisierung und Partnerübungen
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  16 – 18 Uhr: Element Erde | Yoga, Shiatsu-Praxis und Einführung in die TCM-Typenbestimmung
  18.30 Uhr: Abendessen

• SONNTAG – Metall & Integration:
  8 – 9.30 Uhr: Element Metall | TCM-Yoga, Atemarbeit und Integration der Elemente & Abschlusskreis
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  Individuelle Abreise | Check-Out bis 12 Uhr

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK: gemeinsam mit den Yogis oder in Ruhe für sich.

• Programmänderungen vorbehalten!
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 3 Nächte im Doppelzimmer
  vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr 
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet
  (Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie oder Vegan)

• inkl. Einheiten mit Nora Kerhan & Tobia König lt. Programm · Materialkosten inkludiert | mind.TN: 5 | Level: ALLE

• Aktiv- und Fitnessprogramm (lt. Wochenprogramm) mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, …
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA | Indoorpool, 2 Whirlpools, Finnische Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna, Aroma-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Eis-Iglu, Fuß-Kneippbecken, Relax-Zonen, …
  Spa Tasche mit Bademänteln und -tüchern ²

• Fitnessraum 
  Yogaraum
  Yogaplattform in den Sommermonaten  

• W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card ²|³ mit Vergünstigungen in der Region.
  Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr ²|³ | kostenfreie Nutzung aller öffentlicher Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg. Auf Wunsch können Sie einen Pre-Check-in durchführen und wir übermitteln vorab das digitale Guest Mobility Ticket – für die Anreise am Anreisetag. www.guestmobilityticket.at

• zuzüglich: Parken | Nächtigungsabgabe (Ortstaxe | Mobilitätsabgabe)
  ² Für die Dauer des Aufenthaltes
  ³ Ausstellung nach Check-In