BEWEG.WAS. SINAH.BRAND.

BEWEG.WAS.

Ich bin der Meinung, dass jeder mit dem was er kann, die Welt ein Stück besser machen sollte. Yoga kann etwas bewegen. In dir selbst und auch in der Welt. Daher spende ich 50€ pro Buchung dieses Retreats für einen guten Zweck. Es gibt unglaublich viele unterstützenswerte Projekte, sodass es jedes Jahr eine andere Organisation sein wird, die eine Spende erhält z.B. Ein Herz für Rentner e.V., Ärzte ohne Grenzen,…
Dieses Mal wird der Erlös an „4Ocean“ gespendet. Dieser Verein macht sich dafür stark unsere Weltmeere von Plastik zu befreien. 4Ocean ist in 16 verschiedenen Ländern durch Müllsammelaktionen an Stränden und per Boot tätig und schult die Menschen vor Ort im Recyceln und der fachgerechten Entsorgung. Seit 2017 wurden bereits 34.724.651 Pfund Plastikmüll von dieser Organisation aus den Meeren gefischt. Zum Schutz unserer Gesundheit, unseres Planeten und der Tiere die hier leben. Tue dir selbst und anderen durch deine kleine Auszeit im BEWEG.WAS. Retreat etwas Gutes!

SINAH BRAND

Ich bin Sinah und komme ursprünglich aus dem schönen Münsterland. Schon als Kind war ich immer gerne aktiv und in Bewegung. Als ich mit dem Surfen begonnen habe, kam auch Yoga in mein Leben. Ein kleiner Zettel am schwarzen Brett sorgte dafür, dass ich mich schließlich auf Hawaii in einem kleinen Studio wiederfand und komplett von Yoga überzeugt wurde. Es war eine perfekte Art, um fit und gleichzeitig beweglich zu bleiben. Ab diesem Zeitpunkt begann ich neben meinem Studium viel für mich selbst zu üben und nach und nach Fortbildungen und schließlich meine YogaTrainer-Ausbildung zu absolvieren. Ich liebe die Balance im Yoga. Einerseits das Loslassen, die eigenen Ansprüche runterschrauben und einfach Spaß haben und andererseits die eigenen Grenzen zu entdecken, Komfort im Unwohlsein zu finden und Herausforderungen anzunehmen. In meinen Yoga-Stunden möchte ich meinen Teilnehmern ein Wohlgefühl und Lächeln im Gesicht mitgeben und für sie eine Auszeit von dem alltäglichen Trubel schaffen.

DAS PROGRAMM:

• SONNTAG:
  individuelle Anreise | Check In ab 15 Uhr
  17 – 18.30 Uhr:  Welcome-Circle & SELFCARE.FLOW | Um anzukommen, starten wir mit einem Welcome-Circle zum Kennenlernen und lassen den Tag mit lösenden Hüftöffnern ausklingen. Time to relax!
  19 Uhr: Abendessen

• MONTAG:
  8 – 9 Uhr: CONNECTIONFLOW | In dieser verdrehten Welt, kannst du durch Twists ein wenig mehr zurück in deine Mitte kommen.
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  17 – 18.30 Uhr: EMBODIMENT.FLOW | Mit Kriegerhaltungen kommen wir zurück in unsere Kraft und gehen mutig voran.
  19 Uhr: Abendessen

• DIENSTAG:
  8 – 9 Uhr: BREATH. & FLOW. | Bei all der Schnelllebigkeit, halten wir Inne und konzentrieren uns ganz auf unseren Atem.
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  13 – 14 Uhr: JOURNALING-Workshop (freiwillig)
  17 – 18:30 Uhr: KINDNESS.Flow | Durch Vorbeugen kommst du ins Loslassen und übst dich in Geduld.
  19 Uhr: Abendessen

• MITTWOCH:
  8 – 9 Uhr: TRUST.Flow | Durch verschiedene Balancehaltungen kommen wir wieder ins Vertrauen in unseren Körper.
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  17 – 18:30 Uhr: MINDFULNESS.Flow | In diesem Slow Flow kannst du einfach mal abschalten und kommst in eine tiefe Entspannung.
  19 Uhr: Abendessen

• DONNERSTAG:
  8 – 9:30 Uhr: OPEN.HEART.Flow & Closing-Circle | Lasse dein Herz strahlen, finde neue Inspiration und Offenheit durch einen herzöffnenden Flow. Im Anschluss lassen wir unsere gemeinsame Zeit in einem Closing-Circle nochmal Revue passieren.
  Check out bis 12:00 | individuelle Abreise

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK:  gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten!
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 4 Nächte im Doppelzimmer

• ALPENHAUS.KULINARIK inklusive
  reichhaltigem Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet, alternativ Themenbuffet

• inkl. YOGA-EINHEITEN mit Sinah Brand lt. Programm
  Mindestteilnehmer:innen: 10
  Level: alle Level

• Aktiv- und Fitnessprogramm mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, … (lt. Wochenprogramm)
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA
  Ausatmen, sich fallen lassen und neue Kraft tanken. 2.000 m² Entspannung und Wohlbefinden auf zwei Ebenen – im ALPEN.VEDA.SPA lockern sich müde Muskeln, erholt sich der Geist, kann die Seele zur Ruhe kommen. 

• Spa Tasche mit Bademänteln und Badetüchern für die Dauer des Aufenthaltes

• Fitnessraum mit modernen Cardio-Geräten

• Yogaraum

• kostenloses W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card für die Dauer des Aufenthaltes mit zahlreichen Vergünstigungen in der Region (bei Anreise an der Hotelrezeption)