BEWEG.WAS. SINAH.BRAND.

SELFCARE.FLOW.

„Wer die Welt bewegen will, sollte zuerst sich selbst bewegen!“-Sokrates.

Nur wer sich selbst manchmal die Zeit nimmt seine Akkus aufzuladen, kann auch seinen Mitmenschen voller Energie und Liebe begegnen. Genau das wollen wir im BEWEG.WAS.Retreat tun. In den 3 Tagen werden wir durch abwechslungsreiche Vinyasa Yogaflows mit lösenden und wohltuenden Asanas uns selbst etwas SelfCare schenken, Entspannung finden und den Einklang in eine gemütliche Adventszeit schaffen. Ich bin der Meinung, dass man mit dem was man kann, egal was es ist, seinen Teil dazu beitragen sollte, die Welt jeden Tag ein Stück besser zu machen. Yoga kann etwas bewegen. Daher möchte ich den Erlös des Yogaanteils aus diesem Retreat an den „Ein Herz für Rentner e.V.“ spenden. Dieser Verein macht sich dafür stark von Altersarmut betroffenen Rentnern finanzielle Hilfe entgegenzubringen. Er setzt sich aber auch maßgeblich durch verschiedene Projekte dafür ein, altersbedingte Mangelernährung und Einsamkeit zu reduzieren. Gerade in der Weihnachtszeit möchte niemand allein sein, frieren oder hungern müssen. Ca. 9,3 Millionen Rentner sind von Altersarmut betroffen, obwohl sie ein Leben lang gearbeitet, Kinder großgezogen und in die Rentenkasse eingezahlt haben. Tue dir selbst und anderen durch deine kleine Auszeit im BEWEG.WAS. Retreat etwas Gutes!

SINAH BRAND

Ich bin Sinah und komme ursprünglich aus dem schönen Münsterland. Schon als Kind war ich immer gerne aktiv und in Bewegung. Als ich mit dem Surfen begonnen habe, kam auch Yoga in mein Leben. Ein kleiner Zettel am schwarzen Brett sorgte dafür, dass ich mich schließlich auf Hawaii in einem kleinen Studio wiederfand und komplett von Yoga überzeugt wurde. Es war eine perfekte Art, um fit und gleichzeitig beweglich zu bleiben. Ab diesem Zeitpunkt begann ich neben meinem Studium viel für mich selbst zu üben und nach und nach Fortbildungen und schließlich meine YogaTrainer-Ausbildung zu absolvieren. Ich liebe die Balance im Yoga. Einerseits das Loslassen, die eigenen Ansprüche runterschrauben und einfach Spaß haben und andererseits die eigenen Grenzen zu entdecken, Komfort im Unwohlsein zu finden und Herausforderungen anzunehmen. In meinen Yoga-Stunden möchte ich meinen Teilnehmern ein Wohlgefühl und Lächeln im Gesicht mitgeben und für sie eine Auszeit von dem alltäglichen Trubel schaffen.

DAS PROGRAMM:

• Sonntag:
  individuelle Anreise | Check In ab 15 Uhr
  17 – 18.30 Uhr:  Welcome & SELFCARE.FLOW | Nach einem kurzen Kennenlernen, wartet ein entspannender Flow aus lösenden Twists und Hüftöffnern auf dich, bei dem du abschalten und ankommen kannst.
  19 Uhr: Abendessen
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• Montag:
  8 – 9 Uhr: OPEN HEART.FLOW | Am Morgen wollen wir mit Herzöffnern starten, die uns Energie für den Tag geben und uns Wärme schenken.
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  17 – 18.30 Uhr: PATIENCE.FLOW | Am Abend wird es wieder gemütlich. Bei Kerzenschein fließen wir durch einen wohltuenden Yin-Flow mit Asanas, die unseren Körper dehnen, innere Anspannungen auflösen und uns abschalten lassen.
  19 Uhr: Abendessen

• Dienstag:
  8 – 9 Uhr: KINDNESS.FLOW | Am Morgen wollen wir noch einmal in die Balance kommen und durch Inversions (Umkehrhaltungen), andere Perspektiven einnehmen.
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  Check out bis 12:00 | individuelle Abreise

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK:  gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten!
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 2 Nächte im Doppelzimmer

• ALPENHAUS.KULINARIK inklusive
  reichhaltigem Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet, alternativ Themenbuffet

• inkl. YOGA-EINHEITEN mit Sinah Brand lt. Programm
  Mindestteilnehmer:innen: 10
  Level: alle Level

• Aktivprogramm & Meditation mit Naturmensch Alfred Silbergasser (lt. Wochenprogramm)

• Yoga, Qi Gong, Tai Chi, Aktiv- und Fitnessprogramm (lt. Wochenprogramm)

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA
  Ausatmen, sich fallen lassen und neue Kraft tanken. 2.000 m² Entspannung und Wohlbefinden auf zwei Ebenen – im ALPEN.VEDA.SPA lockern sich müde Muskeln, erholt sich der Geist, kann die Seele zur Ruhe kommen. 

• Spa Tasche mit Badeslippern, Bademänteln und Badetüchern

• Fitnessraum mit modernen Cardio-Geräten

• Yogaraum

• kostenloses W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card für die Dauer des Aufenthaltes mit zahlreichen Vergünstigungen in der Region (bei Anreise an der Hotelrezeption)