ALPEN.KRAFT.SELFNESS:
Die 5 Säulen der Gesundheit

Entdecke deine Leichtigkeit: Unser Körper ist ein Palast, in dem unsere Energie, Kraft und Emotionen wohnen. Wird dieser Palast mit Belastendem angefüllt, bestimmen physische und psychische Lasten unser Befinden. Mit ALPEN.KRAFT.DETOX werden wir diesen Ballast ab und tanken neu auf. Dabei geht es nicht einfach um eine Anwendung oder Ernährungsumstellung, sondern um eine ganzheitliche Herangehensweise, die dem Körper die besten Voraussetzungen bietet, sich auch später aus eigener Kraft zu regenerieren und zu stärken.

Unser Körper hat ein gutes Gedächtnis.
Ähnlich wie die Ringe eines Baumes verzeichnet er über die Monate und Jahre hinweg all die kleinen und großen Sünden und Nachlässigkeiten. Immer wieder erholt er sich, immer wieder rappelt er sich auf für uns – doch auch er wird eines Tages müde, nämlich dann, wenn der Ballast zu schwer wird – geistig ebenso wie körperlich. Dann ist es Zeit für eine Pause: Wir müssen unserem Körper die Möglichkeit geben, sich aus dem Klammergriff des Alltags zu befreien und neu aufzurichten.

Unsere ALPEN.KRAFT.RETREATS kombinieren dafür internationale Bewegungstechniken und meditative Methoden mit reinigenden, entschlackenden Anwendungen sowie Detox-Ernährung auf Basis der alpinen Natur. Ganzheitliche Reinigungskuren auf geistiger, seelischer und körperlicher Ebene, sanft bekömmlich und nachhaltig wirksam.

Entdecken Sie jetzt unsere ALPEN.KRAFT.DETOX Programme.

Unsere Kräfte wieder in Gleichklang zu bringen, die Macht der Gewohnheit brechen und unseren Alltag zurückzuerobern – das ist das Ziel von ALPEN.KRAFT.DESTRESS. Der schmerzhafte Knoten sitzt nicht nur an der Halswirbelsäule, sondern auch im Hals. Er liegt uns im Magen ebenso wie auf der Schulter. Er belastet unseren Rücken und auch unsere Verdauung. Wir sind körperlich und geistig erschöpft – der Alltag ist mühsam, abschalten in der Freizeit: Fehlanzeige. Jetzt heißt es raus aus diesem Alltag und raus aus alten Verhaltensmustern.

Stress, Blockaden und negative Energien auf physischer und psychischer Nähe müssen regelmäßig, rasch und effizient abgebaut werden. Deshalb ist Entschleunigung auch ein wichtiger Faktor in den ALPEN.KRAFT Destress-Retreats. Waldbaden, Wandern, Meditieren, Pranayama ist eines gemein: das bewusste, langsame Ausführen, das Verweilen im Sein. So werden Spannungen abgebaut, Achtsamkeit gelehrt und der Grundstein für eine Umorientierung gelegt.

Dazu kombiniert werden Treatments zur Tiefenentspannung und leichte alpine Gerichte, die die Sinne anregen, ohne den Organismus zu belasten. Sich wiederfinden – in Ruhe und Bewegung, im Allein- und Gemeinsam-Sein. Und das Rüstzeug erlernen, um sich im Alltag Inseln der Ruhe und Abgrenzung zu schaffen. Resilienz aufbauen im täglichen Leben ebenso wie in besonderen Belastungssituationen.

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Allem (Neu-)Anfang wohnt ein Zauber inne. Doch gleichzeitig bedeutet Neubeginn auch häufig, eine Hürde zu überwinden und Altes hinter sich zu lassen. Dies ist nicht einfach und für viele nur schwer umsetzbar. Im Innersten brennt man darauf, etwas zu verändern. Aber wie, wo und wann beginnt man damit – und wie schafft man es, den gewählten Kurs auch zu halten?

Mit ALPEN.KRAFT.RESTART wurde ein Konzept entwickelt, das einem die Instrumente an die Hand gibt, um nicht nur einen perfekten Start hinzulegen, sondern seine Ziele auch nachhaltig zu verfolgen.

Es gilt alte Verhaltensmuster aufzudecken und zu verändern, psychische und physische Blockaden zu lösen. Ängste und Zweifel zu überwinden. Und sich zu fokussieren – auch wenn man an eine weitere Weggabelung kommt. Wenn der Weg eine plötzliche, ungeplante Wendung nimmt. Egal ob es um körperliche Veränderung, um geistige Adjustierung oder um berufliche Neuausrichtung geht – der Prozess findet immer auf allen Ebenen statt – mental, körperlich und seelisch.

Nur auf einer Ebene zu arbeiten, führt häufig zum Scheitern. Ein Restart erfolgt ganzheitlich und bedarf einer Kombination aus verschiedenen Techniken, die einen auf allen Ebenen abholen und leiten. Die ALPEN.KRAFT.RESTART Experten arbeiten mit individuellen Ansätzen, die den Bedürfnissen und Zielen der Teilnehmer gerecht werden. Ist es auch bei Ihnen Zeit für einen Restart, für ein neues Ziel?

Dann finden Sie hier unsere ALPEN.KRAFT.RESTART Programme.

Yoga ist Training, Philosophie, Körper- genauso wie Geistesarbeit, es ist Anspannen und Loslassen, Kraft und Ruhe, Konzentration und Meditation, die Summe vieler scheinbar entgegengesetzter Teile. Lediglich einen davon zu nutzen, würde bedeuten, dass wir nur eine Frucht des Baums pflücken, anstatt unseren Hunger vollends zu stillen. Yoga ist der Weg der Selbsterkenntnis. Mit Yoga werden körperliche und seelische Spannungen und Blockaden abgebaut, Gedanken geleert und Energiereserven aufgeladen.

Gefüllt mit neuer Energie, die uns auf allen Ebenen durchfließt und fit für den Alltag – das Leben – macht. Indem der Körper bewegt wird, bewegt sich auch der Geist. Auch wenn hierzulande die körperlichen Übungen, Asanas genannt, im Mittelpunkt stehen, sind sie doch nur ein kleiner Teil dessen, was die Philosophie und Lehre bieten kann. Im Yoga in seiner ursprünglichen Form geht es eben nicht vordergründig darum, den Körper zu trainieren, das ist nur ein Mittel zum Zweck, um sich selbst zu erkennen und einen höheren Bewusstseinsgrad zu erreichen.

Eine wesentliche Komponente von Yoga ist der Atem – Pranayama nennt sich die wohl älteste Form der Atemtherapie. Die Übungen haben das Ziel, unbewusste Atemvorgänge bewusst zu machen und damit aktiven Einfluss zu nehmen und unbewusste Verhaltensmuster sanft zu verändern. Im ALPEN.KRAFT.YOGA wird der Fokus auf die Gesamtheit der Yoga-Praxis gelenkt und wie man diese nutzt – im Retreat und darüber hinaus.

Finden Sie hier alle ALPEN.KRAFT.YOGA Angebote.

Wir sehnen uns nach Rückzug, Ruhe und tiefen Erlebnissen. Danach, bei uns anzukommen. Weder Pharmaindustrie noch Fitnessstudio oder Nahrungsergänzung können geben, was die Natur bereithält. Denn Natur heilt – psychisch und physisch. Wer diese Reise back to health & nature gut begleitet antreten will, begibt sich ins ALPENHAUS Gasteinertal und die Hände von NATUR.MENSCH Alfred Silbergasser.

Der erfahrene Gasteiner Wildnispädagoge vermittelt verblüffendes Wissen rund um die Natur und zeigt, wie man ein Maximum an grüner Kraft tanken kann.

Dass die Natur einen wesentlichen Einfluss auf unsere Gesundheit hat, belegen zahlreiche Studien. Bei einem Aufenthalt im Wald schlägt das Herz messbar ruhiger, der Blutdruck sinkt und die Muskeln entspannen sich. Gleichzeitig werden Gefühle wie Erschöpfung, Angespanntheit und Stress weniger. Selbst eine höhere Baumdichte in Städten senkt das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck oder Diabetes. Das liegt daran, dass Bäume und Wälder die Killerzellen unseres Körpers aktivieren – diese Zellen unseres Immunsystems machen kranke, infizierte Körperzellen ausfindig und zerstören diese.

Mit den NATUR.MENSCH Retreats wurde ein Konzept geschaffen, das Mensch und Natur zusammenführt, in ihrer Gesamtheit begreift, einen bewussten und authentischen Rückzug vom Alltag und nachhaltige Stressreduktion bietet. Stärken Sie Ihre Gesundheit, füllen Sie Ihren Energiehaushalt an den Kraftorten Gasteins, nehmen Sie bei Natur-Meditationen eine Pause vom Alltag und erfahren Sie die Verbindung zwischen Mensch und Natur ganz neu.

Alle NATUR.MENSCH Programme und Retreats dazu finden Sie hier.