ALPEN.KRAFT.SELFNESS:
Die 5 Säulen der Gesundheit
Das ist ALPEN.KRAFT
Fünf starke Säulen für Ihre Vitalität und Lebensenergie bilden die Basis der ALPEN.KRAFT.SELFNESS. Jeder dieser Bausteine hat einen speziellen Fokus zum immer gleichen Ziel: ankommen bei sich, sich neu entdecken, sich entfalten. Damit wir dorthin kommen, gilt es loszulassen, zur Ruhe zu kommen, Ballast abzuwerfen, sich frei von all dem zu machen, was uns hemmt und blockiert. Erst dann schaffen wir die Basis dafür, unser Leben in vollen Zügen genießen zu können.
Erwecke die innere Kraft
Die fünf Säulen DETOX, DESTRESS, RESTART, YOGA und NATUR.MENSCH führen den Menschen zurück zu sich selbst und zurück zur Natur. Sie bieten einen bewussten und authentischen Rückzug vom Alltag. Jede einzelne Säule zeigt uns einen anderen Weg, um Einklang zu schaffen und unsere Stärken zu finden. Das Erwecken dieser inneren Kraft in all ihren Facetten ist das Ziel der fünf Säulen der ALPEN.KRAFT.SELFNESS.
Retreats & Workshops
Unsere ALPEN.KRAFT.SELFNESS Retreats und Workshops werden ganzjährig und maßgeschneidert auf Ihre Bedürfnisse angeboten. Es erwarten Sie Top-Trainer der Region, internationale Experten und das Gasteiner Original: NATUR.MENSCH Alfred Silbergasser. Bei Yoga- und Meditationseinheiten, geführten Kraftortwanderungen, Waldbaden, ausgewählten Detox-Programmen oder Unterstützung zur Stressbewältigung können Sie dem Alltag entfliehen und neue Kräfte sammeln.
Ganzheitlich – gesund, vital, voll Energie im Urlaub in Gastein
Lernen Sie in Ihrem ganzheitlichen Vitalurlaub die Säulen kennen, die das Fundament für ein bewusstes, achtsames Leben mit mehr Lebensqualität legen. Stressabbau, Entgiftung, tiefe Entspannung und die Kräfte der Natur lassen Sie in kurzer Zeit zur Ruhe kommen. Sie erlernen dabei Methoden, die Sie im Alltag gezielt einsetzen können. Machen Sie Körper und Seele ein Geschenk und nehmen Sie eine Auszeit im ALPENHAUS Gasteinertal, die sich nachhaltig positiv auf Ihren Alltag auswirkt. So kehren Sie gestärkt und mit neuer Energie aus Ihrem Urlaub zurück.
Wenn dir etwas wichtig ist, gibt es kein „aber“.
Die 5 Säulen der Gesundheit
Unser Körper hat ein gutes Gedächtnis.
Ähnlich wie die Ringe eines Baumes verzeichnet er über die Monate und Jahre hinweg all die kleinen und großen Sünden und Nachlässigkeiten. Immer wieder erholt er sich, immer wieder rappelt er sich auf für uns – doch auch er wird eines Tages müde, nämlich dann, wenn der Ballast zu schwer wird – geistig ebenso wie körperlich. Dann ist es Zeit für eine Pause: Wir müssen unserem Körper die Möglichkeit geben, sich aus dem Klammergriff des Alltags zu befreien und neu aufzurichten.
Unsere ALPEN.KRAFT.RETREATS kombinieren dafür internationale Bewegungstechniken und meditative Methoden mit reinigenden, entschlackenden Anwendungen sowie Detox-Ernährung auf Basis der alpinen Natur. Ganzheitliche Reinigungskuren auf geistiger, seelischer und körperlicher Ebene, sanft bekömmlich und nachhaltig wirksam.
Entdecken Sie jetzt unsere ALPEN.KRAFT.DETOX Programme.
Stress, Blockaden und negative Energien auf physischer und psychischer Nähe müssen regelmäßig, rasch und effizient abgebaut werden. Deshalb ist Entschleunigung auch ein wichtiger Faktor in den ALPEN.KRAFT Destress-Retreats. Waldbaden, Wandern, Meditieren, Pranayama ist eines gemein: das bewusste, langsame Ausführen, das Verweilen im Sein. So werden Spannungen abgebaut, Achtsamkeit gelehrt und der Grundstein für eine Umorientierung gelegt.
Dazu kombiniert werden Treatments zur Tiefenentspannung und leichte alpine Gerichte, die die Sinne anregen, ohne den Organismus zu belasten. Sich wiederfinden – in Ruhe und Bewegung, im Allein- und Gemeinsam-Sein. Und das Rüstzeug erlernen, um sich im Alltag Inseln der Ruhe und Abgrenzung zu schaffen. Resilienz aufbauen im täglichen Leben ebenso wie in besonderen Belastungssituationen.
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Mit ALPEN.KRAFT.RESTART wurde ein Konzept entwickelt, das einem die Instrumente an die Hand gibt, um nicht nur einen perfekten Start hinzulegen, sondern seine Ziele auch nachhaltig zu verfolgen.
Es gilt alte Verhaltensmuster aufzudecken und zu verändern, psychische und physische Blockaden zu lösen. Ängste und Zweifel zu überwinden. Und sich zu fokussieren – auch wenn man an eine weitere Weggabelung kommt. Wenn der Weg eine plötzliche, ungeplante Wendung nimmt. Egal ob es um körperliche Veränderung, um geistige Adjustierung oder um berufliche Neuausrichtung geht – der Prozess findet immer auf allen Ebenen statt – mental, körperlich und seelisch.
Nur auf einer Ebene zu arbeiten, führt häufig zum Scheitern. Ein Restart erfolgt ganzheitlich und bedarf einer Kombination aus verschiedenen Techniken, die einen auf allen Ebenen abholen und leiten. Die ALPEN.KRAFT.RESTART Experten arbeiten mit individuellen Ansätzen, die den Bedürfnissen und Zielen der Teilnehmer gerecht werden. Ist es auch bei Ihnen Zeit für einen Restart, für ein neues Ziel?
Dann finden Sie hier unsere ALPEN.KRAFT.RESTART Programme.
Gefüllt mit neuer Energie, die uns auf allen Ebenen durchfließt und fit für den Alltag – das Leben – macht. Indem der Körper bewegt wird, bewegt sich auch der Geist. Auch wenn hierzulande die körperlichen Übungen, Asanas genannt, im Mittelpunkt stehen, sind sie doch nur ein kleiner Teil dessen, was die Philosophie und Lehre bieten kann. Im Yoga in seiner ursprünglichen Form geht es eben nicht vordergründig darum, den Körper zu trainieren, das ist nur ein Mittel zum Zweck, um sich selbst zu erkennen und einen höheren Bewusstseinsgrad zu erreichen.
Eine wesentliche Komponente von Yoga ist der Atem – Pranayama nennt sich die wohl älteste Form der Atemtherapie. Die Übungen haben das Ziel, unbewusste Atemvorgänge bewusst zu machen und damit aktiven Einfluss zu nehmen und unbewusste Verhaltensmuster sanft zu verändern. Im ALPEN.KRAFT.YOGA wird der Fokus auf die Gesamtheit der Yoga-Praxis gelenkt und wie man diese nutzt – im Retreat und darüber hinaus.
Finden Sie hier alle ALPEN.KRAFT.YOGA Angebote.
Der erfahrene Gasteiner Wildnispädagoge vermittelt verblüffendes Wissen rund um die Natur und zeigt, wie man ein Maximum an grüner Kraft tanken kann.
Dass die Natur einen wesentlichen Einfluss auf unsere Gesundheit hat, belegen zahlreiche Studien. Bei einem Aufenthalt im Wald schlägt das Herz messbar ruhiger, der Blutdruck sinkt und die Muskeln entspannen sich. Gleichzeitig werden Gefühle wie Erschöpfung, Angespanntheit und Stress weniger. Selbst eine höhere Baumdichte in Städten senkt das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck oder Diabetes. Das liegt daran, dass Bäume und Wälder die Killerzellen unseres Körpers aktivieren – diese Zellen unseres Immunsystems machen kranke, infizierte Körperzellen ausfindig und zerstören diese.
Mit den NATUR.MENSCH Retreats wurde ein Konzept geschaffen, das Mensch und Natur zusammenführt, in ihrer Gesamtheit begreift, einen bewussten und authentischen Rückzug vom Alltag und nachhaltige Stressreduktion bietet. Stärken Sie Ihre Gesundheit, füllen Sie Ihren Energiehaushalt an den Kraftorten Gasteins, nehmen Sie bei Natur-Meditationen eine Pause vom Alltag und erfahren Sie die Verbindung zwischen Mensch und Natur ganz neu.
Alle NATUR.MENSCH Programme und Retreats dazu finden Sie hier.