KATRIN.FRANK. RETREAT.YOURSELF.RESET.

Stress aus – Alpen an

Manchmal braucht es nur eines: Abstand vom Alltag, frische Bergluft und Zeit für sich selbst. Stress aus – Alpen an lädt dazu ein, bewusst zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und Körper und Geist wieder in Balance zu bringen.

Achtsame Yogaeinheiten für alle Levels verbinden sanfte Bewegungen mit kraftvollen Sequenzen und schaffen Raum für Entspannung, innere Klarheit und neue Energie. Zwischen den gemeinsamen Einheiten bleibt ausreichend Zeit, das Gasteinertal ganz nach den eigenen Wünschen zu entdecken.

Mit der Almorama Card eröffnen sich zahlreiche Möglichkeiten, die beeindruckende Bergwelt rund um Bad Hofgastein zu erleben – bei einem entspannten Panoramaspaziergang, einer Wanderung oder einer Bergbahnfahrt. Der großzügige Wellnessbereich mit Pool, Saunen und Ruhezonen lädt anschließend zum Loslassen und Regenerieren ein.

Ein Retreat für alle, die dem Alltagsstress entfliehen, bewusst entschleunigen und mit neuer Leichtigkeit, frischer Energie und einem freien Kopf nach Hause zurückkehren möchten.

Leitung: Katrin Frank

Katrin ist Gründerin von Fit und Frei – Leben ist Bewegung und begleitet Menschen mit viel Erfahrung und Begeisterung auf ihrem Weg zu mehr körperlicher und mentaler Balance. Seit vielen Jahren unterrichtet sie verschiedene Yogastile, leitet Workshops sowie Yoga-Retreats.

In ihren Stunden verbindet sie präzise Ausrichtung, achtsame Bewegung und bewusste Körperwahrnehmung. Dabei steht nicht die perfekte Asana im Mittelpunkt, sondern ein gesundes, individuell angepasstes Yoga, das Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe gleichermaßen fördert.

Regelmäßige Weiterbildungen und ihre Leidenschaft für ganzheitliche Bewegung prägen ihre Arbeit. Mit Herzlichkeit und Freude schafft Katrin Räume, in denen Menschen loslassen, neue Energie tanken und sich frei entfalten können – ganz nach ihrem Motto: Fit und Frei – Leben ist Bewegung.

DAS PROGRAMM:

• DONNERSTAG:
  individuelle Anreise | Check in ab 15 Uhr
  17 – 18.30 Uhr: Welcome Class | Ankommen, durchatmen, verbinden: Deine Reise beginnt.
  19 Uhr:  Abendessen
• FREITAG:
  7.30 – 8.30 Uhr: Morgenyoga | Energie wecken, Kraft spüren, klar starten.
  Frühstück bis 11 Uhr
  17.30 – 18.30 Uhr: Abendyoga | Loslassen, runterfahren, in die Ruhe sinken
  19 Uhr:  Abendessen
• SAMSTAG:
  7.30 – 8.30 Uhr: Morgenyoga | Energie wecken, Kraft spüren, klar starten.
  Frühstück bis 11 Uhr
  17.30 – 18.30 Uhr: Abendyoga | Sanft, wohltuend, regenerierend – Zeit für dich.
  19 Uhr:  Abendessen
• SONNTAG:
  7.30 – 8.45 Uhr: Uhr: OM & OUT | Reflektieren, integrieren, dankbar abschließen
  Frühstück bis 11 Uhr
  Check out bis 12 Uhr | Individuelle Abreise
• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK: gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug möchtest.
• Programmänderungen vorbehalten!
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 3 Nächte im Doppelzimmer
  vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr 
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet 
  (Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie oder Vegan)
• inkl. YOGA EINHEITEN mit Katrin Frank lt. Programm | mind.TN: 5 | Level: alle Level
• Almorama Card 2 Tage
  Gültig an zwei aufeinanderfolgenden Tagen bei allen Seilbahn- und Liftanlagen in Gastein (Fulseck, Schlossalm, Stubnerkogel, Graukogel)
  Beachten Sie die Betriebszeiten der Gasteiner Bergbahnen.
  Pfand für die Keycard: Für jedes Keycard-Ticket ist ein Pfand in der Höhe von € 3,00 zu hinterlegen.
  Keine Mitnahme von Sportgeräten.
• Aktiv- und Fitnessprogramm (lt. Wochenprogramm) mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, …
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔
• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA | Indoorpool, 2 Whirlpools, Finnische Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna, Aroma-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Eis-Iglu, Fuß-Kneippbecken, Relax-Zonen, …
  Liegewiese im Garten in den Sommermonaten
  Spa Tasche mit Bademänteln und -tüchern ²
• Fitnessraum 
  Yogaraum 
  Yogaplattform in den Sommermonaten
• W-Lan
• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card ²|³ mit Vergünstigungen in der Region.
  Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr ²|³ | kostenfreie Nutzung aller öffentlicher Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg. Auf Wunsch können Sie einen Pre-Check-in durchführen und wir übermitteln vorab das digitale Guest Mobility Ticket – für die Anreise am Anreisetag. www.guestmobilityticket.at
• zuzüglich: Parken | Nächtigungsabgabe (Ortstaxe | Mobilitätsabgabe)
  ² Für die Dauer des Aufenthaltes
  ³ Ausstellung nach Check-In