SELFCARE.YOGA YVONNE.GALAS

SELFCARE YOGA RETREAT

„Was hinter uns liegt und was vor uns liegt, sind winzige Dinge im Vergleich zu dem, was in uns liegt"
R. W. Emerson

Selfcare oder Selbstfürsorge… ein Wort das Momentan in aller Munde ist.
Aber Selfcare im Alltagstrubel – geht das überhaupt?
Wie können wir gerade in einer bewegten Zeit gut für uns Sorgen?

Bei unserem Retreat möchten wir Dich einladen, eine liebevolle Haltung Dir selbst gegenüber einzunehmen und Dein ganz persönliches Selfcare-Ritual zu gestalten.

In diesen 4 Tagen verwöhnen wir Dich mit verschiedenen Yogaeinheiten & interaktiven Workshops die Dir helfen Dich selbst besser kennenzulernen und zu einer inneren Ruhe zu finden. Spüre Dich und Deinen Körper, Deine Gedanken und Gefühle.

Was brauchst Du, um Dich auszurichten und in Dir sicher und verbunden zu fühlen?
Was bedeutet Selfcare für Dich und was tut Dir wirklich gut?

Durch Yoga, Meditation & Fantasiereisen darfst Du Dich entspannen und Deine Energiereserven auffüllen. In den Workshops stellen wir Dir unterschiedlichste Tools aus der Achtsamkeitsforschung, Stressforschung, der Yogaphilosophie und Psychologie vor mit der Du Dir Deine eigene Routine kreieren kannst.

Selfcare is Healthcare

Erlaube Dir, Dich und Deine Bedürfnisse zu achten und schenke Dir selbst die Liebe und Wertschätzung, aus der Du Kraft und Freude schöpfen kannst. Für Dich selbst, Deine Familie und Deinen Lieblingsmenschen. Denn nur aus einem vollen Gefäß kann man schöpfen.

YVONNE GALAS

Ich bin Yvonne und Gründerin von OM Project. Getreu nach meinem Lebensmotto „OM up your life“ habe ich meine Leidenschaft für Yoga, Fitness & Achtsamkeit in meiner Firma vereint. Mein Ziel & meine persönliche Berufung ist es Menschen einen Zugang zu Yoga, Achtsamkeit & Bewegung zu verschaffen. Sie liebevoll davon zu überzeugen wie wertvoll es sein kann diese Tools in den Alltag zu integrieren und Ihnen somit Wege aufzuzeigen wie sich optimal „entspannen“ können. Für mehr Frieden in den Herzen jedes einzelnen und mehr Frieden in der Welt.

Ausbildung:
– Fitnesstrainerin B-Lizens (BSA)
– Entspannungstrainerin (BSA)
– Fitnesscoach (BSA)- Beraterin für Stressmanagement (BSA)
– Personaltrainerin (BSA)
– Kursleiterin Progressive Muskelrelaxation (BSA)
– Yogalehrerin 300 h (Yoga Alliance)
– Yin Moves Yogatrainer (Fortbildung OM & Co Tirol)
– Yogatherapheutin i.A

DAS PROGRAMM:

• DONNERSTAG:
  individuelle Anreise | Check In ab 15 Uhr
  18 Uhr: Abendessen
  20 Uhr: Teezeremonie und Kennenlernen
  20.30 Uhr: Yin Moves Yoga & Fantasiereise – Lasse los und habe die Hände frei für neues!

• FREITAG:
  8 Uhr: Vinyasa Flow Yoga – Selflove! Schenke Dir selbst die Liebe die Du verdient hast! (75 min)
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  17 Uhr: Selfcare Rituale / Part 1 (Grundgedanke, Meditation, Pranyama) 60 min
  18 Uhr: Yin Moves & geführte Mediation – Anahata Chakra: Öffne Dein Herz für die Liebe! (75 min)
  19.45 Uhr: Abendessen

• SAMSTAG:
  8 Uhr: Aroma Yoga – Fly from Yin to Yang (75 Min)
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  17 Uhr: Selfcare Rituale / Part 2 (Ernährung, Achtsamkeitsrituale, Yogaphilosophie)
  18 Uhr: Yin Moves / Shoulders – Gib Deine Last ab und komme in Deine Kraft! (75 min)
  19.45 Uhr: Abendessen

• SONNTAG:
  8.30 Uhr: Vinyasa Flow Yoga – Let you feel your Heartbeat (75 min)
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  11.30 Uhr: Kreiere Deine eigene „Selfcare Routine“ (90 min)
  Check out bis 12:00 | individuelle Abreise

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK:  gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten!
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 3 Nächte im Doppelzimmer

• ALPENHAUS.KULINARIK inklusive
  reichhaltigem Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet, alternativ Themenbuffet

• inkl. „SELFCARE YOGA“ EINHEITEN mit Yvonne lt. Programm
  Mindestteilnehmer:innen: 6
  Level: alle Level

• Aktiv- und Fitnessprogramm mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, … (lt. Wochenprogramm)
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm.

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA
  Ausatmen, sich fallen lassen und neue Kraft tanken. 2.000 m² Entspannung und Wohlbefinden auf zwei Ebenen – im ALPEN.VEDA.SPA lockern sich müde Muskeln, erholt sich der Geist, kann die Seele zur Ruhe kommen. 

• Spa Tasche mit Bademänteln und Badetüchern für die Dauer des Aufenthaltes

• Fitnessraum mit modernen Cardio-Geräten

• Yogaraum

• kostenloses W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card für die Dauer des Aufenthaltes mit zahlreichen Vergünstigungen in der Region (bei Anreise an der Hotelrezeption)