TRAIL.RUN.CAMP. BEWEGUNG.&.ERLEBNIS.

Bewegung, Technik & Naturerlebnis

Dieses mehrtägige Trail Running Camp verbindet intensive Laufeinheiten in der alpinen Bergwelt mit gezielter Mobilisation, Regeneration und bewusster Erholung. Von lockeren Shake-out Runs über anspruchsvolle Trail- und Sunrise-Läufe bis hin zu Mobility, Yoga und Dehnung entsteht ein ausgewogener Rhythmus aus Belastung und Regeneration.

Geführt in Leistungsgruppen bietet das Camp Raum für individuelle Herausforderungen ebenso wie für gemeinsames Erleben. Technik, Ausdauer, Höhenmeter und mentale Stärke stehen im Fokus – ergänzt durch fachliche Impulse, Zeit für Spa und Natur sowie genussvolle Kulinarik.

Ein verlängertes Wochenende für alle, die Trailrunning lieben, ihre Fähigkeiten im Gelände vertiefen möchten und Bewegung, Gemeinschaft und Bergnatur in Balance erleben wollen.
 

DAS TRAINERTEAM
– Christina liebt es, draußen unterwegs zu sein – dort, wo Wege enden und Abenteuer beginnen. Mit Humor, Erfahrung und viel Bewegungsfreude begleitet sie durch unterschiedlichstes Gelände und schafft Lauferlebnisse, die in Erinnerung bleiben.
– Johannes ist Trailrunner und leidenschaftlicher Bergfreund. Er schätzt Läufe abseits fester Routen, bei denen das Abenteuer mit jedem Höhenmeter wächst. Mit Know-how, Erfahrung und Leichtigkeit führt er über Trails, die fordern, verbinden und neue Ziele eröffnen.
– Lucas, auch „Luci“ genannt, ist Sportphysiotherapeut und begeisterter Trailrunner. Sein Fokus liegt auf Technik, Trainingssteuerung und effizienten Bewegungsabläufen. Im Camp teilt er praxisnahe Tipps, um Sicherheit, Leistung und Freude im Gelände zu fördern.
– Hannes bringt Energie, Ambition und einen klaren Blick für Zielorientierung ins Training. Mit technischer Kompetenz und motivierender Art unterstützt er in jeder Situation – stets mit dem Anspruch, gemeinsam weiterzukommen als erwartet.
 

DAS PROGRAMM:

• FREITAG:
  individuelle Anreise | Check In ab 15 Uhr
  16.30 Uhr: Meet-up in der Lobby
  Shake-out Run mit Lauftechnik, ca. 7 km
  18 – 20 Uhr: Abendessen
  20.15 Uhr: Kurzer Ausblick auf die kommenden Tage
   

• SAMSTAG:
  7 – 7.45 Uhr: Mobility-Session
  8 – 10 Uhr: Frühstücksbuffet
  10.15 Uhr: Meet-up in der Lobby – Trail Runs in zwei Gruppen
  – Gruppe 1: 20–25 km | ca. 1.500 hm
  – Gruppe 2: 15–18 km | ca. 1.000 hm
  Rückkehr ca. 15:00–16:00 Uhr
  18 – 20 Uhr: Abendessen
  20.15 Uhr: Kurze Meditation & Ausblick auf den Folgetag

• SONNTAG:
  5 Uhr: Meet-up in der Lobby
  Sunrise Run in zwei Gruppen
  – Gruppe 1: 15–20 km | ca. 1.000–1.500 hm
  – Gruppe 2: 13–18 km | ca. 700–1.200 hm
  – Frühstückspaket für alle Teilnehmer:innen
  Rückkehr ca. 11:00 Uhr
  18.30 Uhr: Yoga / Dehnen
  19 Uhr: Abendessen

• MONTAG:
  7 – 9 Uhr: Frühstücksbuffet
  Check-out bis 11 Uhr
  11.15 Uhr: Goodbye-Gastein-Run 8 km | ca. 400 hm
  – Rückkehr ca. 12:30 Uhr
  – Duschen im ALPEN.VEDA.SPA. möglich
  Individuelle Abreise
   

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK: gemeinsam mit den Läufer:innen oder in Ruhe für sich.

• Programmänderungen vorbehalten!
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 3 Nächte im Doppelzimmer
  vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr 
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet
  (Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie oder Vegan)

• inkl. EINHEITEN mit Chistina, Johannes, Lucas & Hannes lt. Programm | mind.TN: 6 

• Aktiv- und Fitnessprogramm (lt. Wochenprogramm) mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, …
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA | Indoorpool, 2 Whirlpools, Finnische Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna, Aroma-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Eis-Iglu, Fuß-Kneippbecken, Relax-Zonen, …
  Spa Tasche mit Bademänteln und -tüchern ²

• Fitnessraum 
  Yogaraum 
  Yogaplattform in den Sommermonaten

• W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card ²|³ mit Vergünstigungen in der Region.
  Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr ²|³ | kostenfreie Nutzung aller öffentlicher Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg. Auf Wunsch können Sie einen Pre-Check-in durchführen und wir übermitteln vorab das digitale Guest Mobility Ticket – für die Anreise am Anreisetag. www.guestmobilityticket.at

• zuzüglich: Parken | Nächtigungsabgabe (Ortstaxe | Mobilitätsabgabe)
  ² Für die Dauer des Aufenthaltes
  ³ Ausstellung nach Check-In