YOGA & WANDERN KATRIN.FRANK
3 Übernachtungen
16.6-19.6.24
YOGA & WANDERN KATRIN.FRANK
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3 Nächte im Doppelzimmer
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ALPENHAUS.KULINARIK inklusive
reichhaltigem Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region
abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet, alternativ Themenbuffet -
inkl. YOGA EINHEITEN mit Katrin Frank lt. Programm
Mindestteilnehmer:innen: 5
Level: alle Level -
1 geführte Bergwanderung mit Wanderführer – Dauer ca. 3,5 Stunden
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2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA
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Aktiv- und Fitnessprogramm
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Fitness- und Yogaraum
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GasteinCard, …
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TIPP: Nimm auch gerne Deine Liebsten mit, denn es ist auch möglich, dass Deine Begleitperson nicht an den Yoga-Einheiten teilnimmt und einfach die Auszeit im ALPENHAUS GASTEINERTAL genießt.
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Programmänderungen vorbehalten!
99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.
Unsere Angebote unterliegen den aktuellen Tagespreisen, welche sich je nach Auslastung und Verfügbarkeit täglich ändern können.
YOGA & WANDERN
Lachen, Leichtigkeit, Entspannung und Freude am Sein steht bei mir im Leben und in meinen Yogastunden ganz oben. Ich liebe es Menschen in ihrer Bewegung zu begleiten, sie kennenzulernen, mich von ihnen inspirieren zu lassen, von ihnen zu lernen und mit ihnen meinen Erfahrungen zu teilen. Kraft schöpfe ich besonders in der Natur und beim Yoga.
Daher ist Yoga und Wandern für mich eine großartige Kombination!
In den Yogaeinheiten mit therapeutischem Ansatz richte ich den Fokus auf Rücken, Schultern und Nacken, unsere Wadl´n und Oberschenkel dürfen dann bergauf und bergab in den Vordergrund treten!
Bewusstes und richtiges Atmen, Bergmeditation und geführte Entspannungsreisen (auch mal mit Klang) runden das Retreat ab.
Was du mitbringen musst: Freude, Spaß und Bereitschaft an Bewegung!
Alle Yoga-Level sind willkommen, auch Einsteiger!
KATRIN FRANK
Fit und Frei steht für körperliche und mentale Fitness und frei sein von äußeren und inneren Zwängen. Ich unterrichte verschiedene Yogastile, leite Yogaworkshops und Yogareisen in Österreich und Kroatien. Um gesundes und qualitatives Yoga zu unterrichten, ist mir eine genaue Ausrichtung der Asanas (Körperhaltungen), ein Achten des Körpers und der eigenen (derzeitigen) Grenzen und regelmäßige Fortbildungen als persönliches „Update“ sehr wichtig. 2012 gründete ich Fit und Frei – Leben ist Bewegung, ein Ort der Bewegung, Begegnung und Freude!
Qualifikationen:
– zertifizierte Yogalehrerin (200+RYT)
– zertifizierte Yogaausbildung mit therapeutischem Ansatz (100 Stunden)
– zertifizierte Budokon -Yogalehrerin (110 Stunden)
– zertifizierte Nuad Thai Practitioner
– Aerobic Lehrerin
– Übungsleiterin Kinderturnen
– BSO Sportmanager B- Lizenz
– zahlreiche Fortbildungen im Bereich Yoga
DAS PROGRAMM:
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SONNTAG:
individuelle Anreise | Check in ab 15 Uhr
16 bis 17.30 Uhr: Hips don´t lie – Nach der heutigen Anreise, die wir wohl alle sitzend verbracht haben, widmen wir unsere Aufmerksamkeit unseren Hüften und bereiten sie optimal mit Kräftigungsübungen und tiefen Dehnungen auf die nächsten Tage in den Bergen vor!
18 Uhr: Abendessen -
MONTAG:
7.30 bis 9 Uhr: Easy Morning Flow – fließende Yogapraxis mit dem Fokus auf unsere gesamte Beinmuskulatur. Nach dieser Einheit und einem guten Frühstück erklimmen wir dann leichtfüßig einen der umliegenden Gipfel.
anschließend Frühstücksbuffet bis 10 Uhr
10.15 bis 13.30 Uhr: geführte Bergwanderung (Treffpunkt Rezeption). Mit der Gondel (Liftfahrt nicht in Angebot inkludiert) geht los, bevor wir dann selbst aktiv werden und einige Höhenmeter hinter uns lassen. Belohnt werden wir von einer atemberaubenden Aussicht. Gerne stärken wir uns auf dem Rückweg in einer der umliegenden Berghütten. Gehzeit ca. 4 – 5 Std. / je nach Witterung Änderung im Tagesablauf vorbehalten!
17.30 bis 19 Uhr: Stretch & Release – Die gesammelten Eindrücke sacken lassen – den Muskeln und dem Geist mit langen Dehnungen Entspannung schenken. Ein Klangbad entführt dich zum Abschluss in die Tiefenentspannung!
19.30 Uhr: Abendessen -
DIENSTAG:
7 bis 8.30 Uhr: Listen to your heartbeat – Backbendflow | Wir lenken die Aufmerksamkeit auf unsere Körpervorderseite und nehmen uns Zeit von sanften Rückbeugen in tiefere zu fließen. Die Einheit schenkt dir Zeit und Raum deinen Herzraum zu öffnen, dich mit dir zu verbinden und alles, was in dir ist zu spüren, zuzulassen und zu akzeptieren.
anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
17.30 bis 19 Uhr: Stille und Sanftheit – Nach den letzten Aktiven Tagen darfst du jetzt mal ganz passiv sein.
19.30 Uhr: Abendessen -
MITTWOCH:
8 bis 9.30 Uhr: Glückshormone Flow – Vinyasa Flow im Fir und Frei Stil – es wird gedehnt, geschwitzt, gelacht – volle Ladung positive Energie nur für DICH!
anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
Check out bis 12 Uhr | Individuelle Abreise -
ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK: gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug möchtest.
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Programmänderungen vorbehalten!
99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.
FREUEN SIE SICH AUF:
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3 Nächte im Doppelzimmer
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ALPENHAUS.KULINARIK inklusive
reichhaltigem Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region
abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet, alternativ Themenbuffet -
inkl. YOGA EINHEITEN mit Katrin Frank lt. Programm
Mindestteilnehmer:innen: 5
Level: alle Level -
1 geführte Bergwanderung mit Wanderführer – Dauer ca. 4 Stunden
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Aktiv- und Fitnessprogramm lt. Wochenprogramm
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Spa Tasche mit Bademänteln und Badetüchern für die Dauer des Aufenthaltes
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Fitnessraum mit modernen Cardio-Geräten
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Yogaraum
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kostenloses W-Lan
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GASTEIN ENTDECKEN
Gastein Card für die Dauer des Aufenthaltes mit zahlreichen Vergünstigungen in der Region (bei Anreise an der Hotelrezeption)
Preise zum Paket
YOGA & WANDERN KATRIN.FRANK
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16.6 - 19.6.24
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Zimmer
Package-Preis
pro Person- Alpenwohnen.XS mit Balkon ab € 515.-
- Alpenwohnen.S mit Balkon ab € 545.-
- Alpenwohnen.M mit Balkon ab € 575.-
- Alpenwohnen.L mit Balkon ab € 635.-
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Unsere Angebote unterliegen den aktuellen Tagespreisen, welche sich je nach Auslastung und Verfügbarkeit täglich ändern können.
Bitte beachten Sie, dass bei Buchungen über Weihnachten und den Jahreswechsel Zusatzgebühren anfallen können, welche in den angeführten Preisen nicht inkludiert sind.
Exklusive:
Registrierungsnummer gemäß § 9 Abs. 5 Salzburger Nächtigungsabgabengesetz: 50402-000593-2020
Betriebsnummer/Objektcode: 593
Bitte beachten Sie, dass bei Buchung der Kategorie, Alpenwohnen.XL, keine Reduktion bei Einzelbenützung gewährt werden kann.
Zur Sicherung Ihrer Reservierung ist bei Buchung und bei Anreise eine Kreditkarte anzugeben bzw. vorzuzeigen, wir akzeptieren folgende Kreditkarten:
VISA | Master Card | American Express | Diners Club
Kinderermäßigung im Extra-Zimmer:
Gastein und Umgebung entdecken:
ALPEN.KRAFT Wochenprogramm lt. Aushang vor Ort:
Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA:
Hotelbuchung ist Vertrauenssache. Wir möchten, dass Sie trotz der aktuellen Situation Ihren Urlaub unbeschwert und sorgenfrei planen können. Deshalb gilt bei uns für Sie als Direktbucher eine rasche und unkomplizierte kostenlose Stornierung Ihrer Buchung* bis 2 Tage vor Anreise, wenn eine der reisenden Personen an Covid-19 erkranken sollte (obligatorische Vorlage des Testergebnisses). * nicht stornierbare Raten können umgebucht werden.
Andernfalls gelten unsere speziell auf die aktuelle Situation zugeschnittenen Stornorichtlinien:
Weihnachten/ Silvester:
Bitte beachten Sie, dass nur eine schriftliche Stornierung als gültig angesehen werden kann.
Wir empfehlen den Abschluss der Hotelstorno Plus Versicherung, die Sie und Ihre Familie umfassend absichert. Die Hotelstorno Plus Versicherung können Sie direkt online abschließen:
Europäischen Reiseversicherung