YOGA & WANDERN KATRIN.FRANK

YOGA & WANDERN | Almorama Card

Lachen, Leichtigkeit, Entspannung und die Freude am Sein stehen für Katrin im Leben und in ihren Yogastunden ganz oben. Sie liebt es, Menschen in ihrer Bewegung zu begleiten, sie kennenzulernen, sich von ihnen inspirieren zu lassen, von ihnen zu lernen und Erfahrungen zu teilen. Besonders viel Kraft schöpft sie in der Natur und beim Yoga.

Im Sommer laden die Gipfel Skigasteins zu abwechslungsreichen Wanderungen ein. Panorama- und Fotospots mit weiten Ausblicken bieten besondere Naturerlebnisse. Mit der Almorama Card geht es bequem und unkompliziert hinauf in die alpine Erlebniswelt.

KATRIN FRANK | Fit und Frei steht für körperliche und mentale Fitness sowie dafür, frei zu sein – von äußeren und inneren Zwängen. Katrin unterrichtet verschiedene Yogastile, leitet Yogaworkshops und Yogareisen in Österreich und Kroatien.

Um gesundes und qualitativ hochwertiges Yoga zu vermitteln, legt sie großen Wert auf eine präzise Ausrichtung der Asanas (Körperhaltungen), auf Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper und den jeweiligen Grenzen – sowie auf regelmäßige Fortbildungen als persönliches „Update“.

Im Jahr 2012 gründete sie Fit und Frei – Leben ist Bewegung: einen Ort der Bewegung, der Begegnung und der Freude!

DAS PROGRAMM:

• DONNERSTAG:
  individuelle Anreise | Check in ab 15 Uhr
  17 – 18.30 Uhr: Ankommen & Aufatmen – lass den Alltag hinter dir. Ein Vinyasaflow, um im Körper zu landen, die Gedanken zu sortieren und mit frischer Energie ins Wochenende zu starten.
  19 Uhr:  Abendessen

• FREITAG:
  7.30 – 8.30 Uhr: Bergkraft & Klarheit – wecke deine innere Stärke – kraftvoll, fokussiert, fließend – eine belebende Einheit mit Fokus auf Mobilität, Präsenz und Klarheit – für ein gutes Gefühl bis in die Zehenspitzen. Danach bist du bereit für einen herrlichen Wandertag im Nationalpark Hohe Tauern oder auch einen entspannten Tag im Spa!
  Frühstück bis 11 Uhr
  17.30 – 18.30 Uhr: Abtauchen ins Jetzt  – sanfte Bewegungen und achtsame Ruhe laden dich ein, den Tag liebevoll mit dieser Yin Einheit loszulassen.
  19 Uhr:  Abendessen

• SAMSTAG:
  7.30 – 8.30 Uhr: Energie & Expansion – In dieser Morgenpraxis lassen wir uns von der umgebenden Natur inspirieren und erkunden unsere innere Weite und Stärke, bringen Dynamik in Bewegung und entdecken Gelassenheit sowie Beständigkeit als Quelle unserer Kraft. Bei deiner Wanderung tagsüber kannst du diese Impulse nochmals auf dich wirken lassen.
  Frühstück bis 11 Uhr
  17.30 – 18.30 Uhr: Entspannung pur – Diese Regenerations-Session schenkt dir Raum für Ruhe, Erdung und echtes Durchatmen. Dein Body sagt: Danke!
  19 Uhr:  Abendessen

• SONNTAG:
  7.30 – 8.45 Uhr: Uhr: Heart Flow & Dankbarkeit – Easy Vibes zum Abschluss: Wir fließen durch Rückbeugen, spüren Herzweite und tanken Dankbarkeit. Eine Einheit, die verbindet, bewegt und Kraft gibt – für dich, deinen Körper und das Leben drumherum!
  Frühstück bis 11 Uhr
  Check out bis 12 Uhr | Individuelle Abreise

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK: gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten!
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 3 Nächte im Doppelzimmer
  vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr 
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet 
  (Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie oder Vegan)

• inkl. YOGA EINHEITEN mit Katrin Frank lt. Programm | mind.TN: 5 | Level: alle Level

• Almorama Card 2 Tage
  Gültig an zwei aufeinanderfolgenden Tagen bei allen Seilbahn- und Liftanlagen in Gastein (Fulseck, Schlossalm, Stubnerkogel, Graukogel)
  Beachten Sie die Betriebszeiten der Gasteiner Bergbahnen.
  Pfand für die Keycard: Für jedes Keycard-Ticket ist ein Pfand in der Höhe von € 3,00 zu hinterlegen.
  Keine Mitnahme von Sportgeräten.

• Aktiv- und Fitnessprogramm (lt. Wochenprogramm) mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, …
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA | Indoorpool, 2 Whirlpools, Finnische Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna, Aroma-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Eis-Iglu, Fuß-Kneippbecken, Relax-Zonen, …
  Liegewiese im Garten in den Sommermonaten
  Spa Tasche mit Bademänteln und -tüchern ²

• Fitnessraum 
  Yogaraum 
  Yogaplattform in den Sommermonaten

• W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card ²|³ mit Vergünstigungen in der Region.
  Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr ²|³ | kostenfreie Nutzung aller öffentlicher Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg. Auf Wunsch können Sie einen Pre-Check-in durchführen und wir übermitteln vorab das digitale Guest Mobility Ticket – für die Anreise am Anreisetag. www.guestmobilityticket.at

• zuzüglich: Parken | Nächtigungsabgabe (Ortstaxe | Mobilitätsabgabe)
  ² Für die Dauer des Aufenthaltes
  ³ Ausstellung nach Check-In