YOGA & WANDERN KATRIN.FRANK

YOGA & WANDERN mit der Almorama Card für Skigastein

Lachen, Leichtigkeit, Entspannung und Freude am Sein steht bei mir im Leben und in meinen Yogastunden ganz oben. Ich liebe es Menschen in ihrer Bewegung zu begleiten, sie kennenzulernen, mich von ihnen inspirieren zu lassen, von ihnen zu lernen und mit ihnen meinen Erfahrungen zu teilen. Kraft schöpfe ich besonders in der Natur und beim Yoga.

Daher ist Yoga und Wandern für mich eine großartige Kombination!

Was du mitbringen musst: Freude, Spaß und Bereitschaft an Bewegung!

Alle Yoga-Level sind willkommen, auch Einsteiger!

In der Sommer locken die Gipfel Skigasteins als einzigartige Ausflugziele. Abwechslungsreiche Wanderwege. Zahlreiche Panorama- und Fotospots mit grandiosen Ausblicken in die malerische Ferne. Die Almorama Card ist das Ticket in die alpine Erlebniswelt, mit dem es sich unkompliziert in die Berge schweben lässt.

KATRIN FRANK

Fit und Frei steht für körperliche und mentale Fitness und frei sein von äußeren und inneren Zwängen. Ich unterrichte verschiedene Yogastile, leite Yogaworkshops und Yogareisen in Österreich und Kroatien. Um gesundes und qualitatives Yoga zu unterrichten, ist mir eine genaue Ausrichtung der Asanas (Körperhaltungen), ein Achten des Körpers und der eigenen (derzeitigen) Grenzen und regelmäßige Fortbildungen als persönliches „Update“ sehr wichtig. 2012 gründete ich Fit und Frei – Leben ist Bewegung, ein Ort der Bewegung, Begegnung und Freude!

Qualifikationen:
– zertifizierte Yogalehrerin (200+RYT)
– zertifizierte Yogaausbildung mit therapeutischem Ansatz (100 Stunden)
– zertifizierte Budokon -Yogalehrerin (110 Stunden)
– zertifizierte Nuad Thai Practitioner
– Aerobic Lehrerin
– Übungsleiterin Kinderturnen
– BSO Sportmanager B- Lizenz
– zahlreiche Fortbildungen im Bereich Yoga

DAS PROGRAMM:

• DONNERSTAG:
  individuelle Anreise | Check in ab 15 Uhr
  17 – 18.15 Uhr: Welcome Session – fließende Vinyasaflow Yogaeinheit zum Kennenlernen im Fit und Frei Yogastil.
  18.45 Uhr:  Abendessen
• FREITAG:
  7.30 – 8.30 Uhr: Hello Morning – dein kraftvoller Start in den Tag, der dich perfekt auf einen erlebnisreichen Tag in den Bergen vorbereitet.
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  17.30 – 18.30 Uhr: Stress off – Du spürst, wie du während der sanften, beruhigenden Yogapraxis den ganzen Alltagsstress hinter dir lassen kannst . Dein Geist wird ruhig wie ein stiller See, und du wirst dich in einem Kokon der Entspannung geborgen fühlen.
  19 Uhr:  Abendessen
• SAMSTAG:
  7.30 – 8.30 Uhr: LEnergize Your Day – Dein morgendlicher Energiekick – begrüße den Tag mit dieser dynamischen Yogastunde, die dich belebt und deine Energie zum Fließen bringt.
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  17.30 – 18.30 Uhr: Pure Relaxation – Tauche ein in die Stille deines Seins und lass den Abend mit dieser Yinyogaeinheit ruhig ausklingen.
  19 Uhr:  Abendessen
• SONNTAG:
  7.30 – 8.30 Uhr: Uhr Review & Intention – wir nutzen unsere letzte gemeinsame Einheit zur Reflexion und zur bewussten Ausrichtung auf zukünftige Absichten, du kannst deine Retreat-Erfahrung Revue passieren lassen und mit Hilfe von bestimmten Asanas dein Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen stärken!
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  Check out bis 12 Uhr | Individuelle Abreise
• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK: gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug möchtest.
• Programmänderungen vorbehalten!
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 3 Nächte im Doppelzimmer
• ALPENHAUS.KULINARIK inklusive
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet, alternativ Themenbuffet
• inkl. YOGA EINHEITEN mit Katrin Frank lt. Programm
  Mindestteilnehmer:innen: 5 | Level: alle Level
• Almorama Card 2 Tage
  Gültig an zwei aufeinanderfolgenden Tagen bei allen Seilbahn- und Liftanlagen in Gastein (Fulseck, Schlossalm, Stubnerkogel, Graukogel)
  Beachten Sie die Betriebszeiten der Gasteiner Bergbahnen.
  Pfand für die Keycard: Für jedes Keycard-Ticket ist ein Pfand in der Höhe von € 3,00 zu hinterlegen.
  Keine Mitnahme von Sportgeräten.
• Aktiv- und Fitnessprogramm lt. Wochenprogramm
• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA
• Spa Tasche mit Bademänteln und Badetüchern für die  Dauer des Aufenthaltes
• Fitnessraum mit modernen Cardio-Geräten
• Yogaraum
• kostenloses W-Lan
• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card für die Dauer des Aufenthaltes mit zahlreichen Vergünstigungen in der Region (bei Anreise an der Hotelrezeption)