YOGA & WANDERN KATRIN.FRANK
3 Übernachtungen
18.6-21.6.23
YOGA & WANDERN KATRIN.FRANK
- 3 Nächte im Doppelzimmer
- ALPENHAUS.KULINARIK inklusive
reichhaltigem Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region
abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet, alternativ Themenbuffet - inkl. YOGA EINHEITEN mit Katrin Frank lt. Programm
- Mindestteilnehmer:innen: 5
- Level: alle Level
- 1 leichte Kräuterwanderung – Dauer ca. 3 Stunden
- 1 geführte Bergwanderung mit Wanderführer – Dauer ca. 3,5 Stunden
- 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA
- Aktiv- und Fitnessprogramm
- Fitness- und Yogaraum
- GasteinCard, …
- TIPP: Nimm auch gerne Deine Liebsten mit, denn es ist auch möglich, dass Deine Begleitperson nicht an den Yoga-Einheiten teilnimmt und einfach die Auszeit im ALPENHAUS GASTEINERTAL genießt.
Unsere Angebote unterliegen den aktuellen Tagespreisen, welche sich je nach Auslastung und Verfügbarkeit täglich ändern können.
YOGA & WANDERN
Lachen, Leichtigkeit, Entspannung und Freude am Sein steht bei mir im Leben und in meinen Yogastunden ganz oben. Ich liebe es Menschen in ihrer Bewegung zu begleiten, sie kennenzulernen, mich von ihnen inspirieren zu lassen, von ihnen zu lernen und mit ihnen meinen Erfahrungen zu teilen. Kraft schöpfe ich besonders in der Natur und beim Yoga.
Daher ist Yoga und Wandern für mich eine großartige Kombination!
In den Yogaeinheiten mit therapeutischem Ansatz richte ich den Fokus auf Rücken, Schultern und Nacken, unsere Wadl´n und Oberschenkel dürfen dann bergauf und bergab in den Vordergrund treten!
Bewusstes und richtiges Atmen, Bergmeditation und geführte Entspannungsreisen (auch mal mit Klang) runden das Retreat ab.
Was du mitbringen musst: Freude, Spaß und Bereitschaft an Bewegung!
Alle Yoga-Level sind willkommen, auch Einsteiger!
KATRIN FRANK
Fit und Frei steht für körperliche und mentale Fitness und frei sein von äußeren und inneren Zwängen. Ich unterrichte verschiedene Yogastile, leite Yogaworkshops und Yogareisen in Österreich und Kroatien. Um gesundes und qualitatives Yoga zu unterrichten, ist mir eine genaue Ausrichtung der Asanas (Körperhaltungen), ein Achten des Körpers und der eigenen (derzeitigen) Grenzen und regelmäßige Fortbildungen als persönliches „Update“ sehr wichtig. 2012 gründete ich Fit und Frei – Leben ist Bewegung, ein Ort der Bewegung, Begegnung und Freude!
Qualifikationen:
– zertifizierte Yogalehrerin (200+RYT)
– zertifizierte Yogaausbildung mit therapeutischem Ansatz (100 Stunden)
– zertifizierte Budokon -Yogalehrerin (110 Stunden)
– zertifizierte Nuad Thai Practitioner
– Aerobic Lehrerin
– Übungsleiterin Kinderturnen
– BSO Sportmanager B- Lizenz
– zahlreiche Fortbildungen im Bereich Yoga
DAS PROGRAMM:
- Anreisetag:
individuelle Anreise
16 bis 17.30 Uhr: „STRESS AUS – YOGA ON“ | Mit einem ausgewogenen slow flow beginnen wir das Yoga und Wander Retreat. Die Bewegungen führen wir fließend in slow motion aus und bleiben ganz achtsam in dem Moment, trainieren unsere Tiefenmuskulatur und Balance und können vom „Multitasking des Alltags“ aussteigen. Passend dazu üben wir ein ausgleichendes Pranayama und schließen mit einer geführten Entspannungsreise die Einheit.
19.30 Uhr: gemeinsames Abendessen - Tag 2:
7.30 bis 9 Uhr: "HEART CORE YOGA" | Herzöffnende Positionen und eine Kleinigkeit für die Bauchmukis wird dir in der aktivierenden Yogaeinheit am Morgen serviert, damit du gut gelaunt, energiegeladen und mit offenem Herzen in den Tag starten kannst!
bis 10.30 Uhr: gemeinsames Frühstück
10.30 bis 13.30 Uhr: „LEICHTE WANDERUNG MIT KRÄUTERKUNDE“ – Dauer ca. 3 Stunden
17.30 bis 19 Uhr: "GENTLE YOGA" | Der Atem ist Dein Antriebsrad. Durch bewusstes Atmen ermöglichst Du Deiner Muskulatur zu entspannen und tauchst mit jedem Atemzug sanft, tiefer in die Asanas ein. Erlebe ein Öffnen, Zu- und Loslassen in dieser Einheit mit Elemten des Yin -Yoga.
19.30 Uhr: gemeinsames Abendessen -
Tag 3:
7 bis 8.30 Uhr: „HIPS & HAMMIES“ | Heute ist der aktivste Tag des Yoga und Wandern Retreats. Damit wir leichtfüßig und motiviert den Gipfel stürmen, bereiten wir uns in der Morgeneinheit mit Pranayama und Meditiation und einer Yogapraxis für die „Hüfte und Hax´n“ vor.
bis 10.30 Uhr: gemeinsames Frühstück
10.30 bis 14.30 Uhr: aktive Bergwanderung im Gelände mit Wanderführer – Dauer ca. 4 Stunden | alternativ leichte Wanderung ohne Führung mit Tipps von der Rezeption.
17.30 bis 19 Uhr: „DEEP RELAXATION“ | Lange, tiefe Dehnungen mit Unterstützung von Yogablöcken und Yogagurten tragen dich ins Reich der Entspannung. Beruhigendes Pranayama und feines Shavasana mit geführter Körperreise runden die Einheit ab.
19.30 Uhr: gemeinsames Abendessen -
Abreisetag:
8 bis 9.30 Uhr: „VON KOPF BIS ZEH“ | Vinyasaflow für den ganzen Körper. Es wird geschwitzt, gedehnt, gebeugt, gedreht, gestreckt – alles, was wir für einen perfekten Start in den Tag und eine angenehme Heimreise brauchen.
bis 11 Uhr: gemeinsames Frühstück
Individuelle Abreise - Programmänderungen vorbehalten!
FREUEN SIE SICH AUF:
- 3 Nächte im Doppelzimmer
- ALPENHAUS.KULINARIK inklusive
reichhaltigem Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region
abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet, alternativ Themenbuffet - inkl. YOGA EINHEITEN mit Katrin Frank lt. Programm
Mindestteilnehmer:innen: 5
Level: alle Level - 1 leichte Wanderung mit Kräuterkunde – Dauer ca. 3 Stunden
- 1 geführte Bergwanderung mit Wanderführer – Dauer ca. 4 Stunden
- Aktiv- und Fitnessprogramm lt. Wochenprogramm
- 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA
- Spa Tasche mit Badeslippern, Bademänteln und Badetüchern
- Fitnessraum mit modernen Cardio-Geräten
- Yogaraum
- kostenloses W-Lan
- GASTEIN ENTDECKEN
Gastein Card für die Dauer des Aufenthaltes mit zahlreichen Vergünstigungen in der Region (bei Anreise an der Hotelrezeption)
Preise zum Paket
YOGA & WANDERN KATRIN.FRANK
-
-
18.6 - 21.6.23
-
Zimmer
Package-Preis
pro Person- Alpenwohnen.XS mit Balkon ab € 499.-
- Alpenwohnen.S mit Balkon ab € 529.-
- Alpenwohnen.M mit Balkon ab € 559.-
- Alpenwohnen.L mit Balkon ab € 619.-
-
Unsere Angebote unterliegen den aktuellen Tagespreisen, welche sich je nach Auslastung und Verfügbarkeit täglich ändern können.
Bitte beachten Sie, dass bei Buchungen über Weihnachten und den Jahreswechsel Zusatzgebühren anfallen können, welche in den angeführten Preisen nicht inkludiert sind.
Exklusive:
Registrierungsnummer gemäß § 9 Abs. 5 Salzburger Nächtigungsabgabengesetz: 50402-000593-2020
Betriebsnummer/Objektcode: 593
Bitte beachten Sie, dass bei Buchung der Kategorie, Alpenwohnen.XL, keine Reduktion bei Einzelbenützung gewährt werden kann.
Zur Sicherung Ihrer Reservierung ist bei Buchung und bei Anreise eine Kreditkarte anzugeben bzw. vorzuzeigen, wir akzeptieren folgende Kreditkarten:
VISA | Master Card | American Express | Diners Club
Kinderermäßigung im Extra-Zimmer:
Gastein und Umgebung entdecken:
ALPEN.KRAFT Wochenprogramm lt. Aushang vor Ort:
Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA:
Hotelbuchung ist Vertrauenssache. Wir möchten, dass Sie trotz der aktuellen Situation Ihren Urlaub unbeschwert und sorgenfrei planen können. Deshalb gilt bei uns für Sie als Direktbucher eine rasche und unkomplizierte kostenlose Stornierung Ihrer Buchung* bis 2 Tage vor Anreise, wenn eine der reisenden Personen an Covid-19 erkranken sollte (obligatorische Vorlage des Testergebnisses). * nicht stornierbare Raten können umgebucht werden.
Andernfalls gelten unsere speziell auf die aktuelle Situation zugeschnittenen Stornorichtlinien:
Weihnachten/ Silvester:
Bitte beachten Sie, dass nur eine schriftliche Stornierung als gültig angesehen werden kann.
Wir empfehlen den Abschluss der Hotelstorno Plus Versicherung, die Sie und Ihre Familie umfassend absichert. Die Hotelstorno Plus Versicherung können Sie direkt online abschließen:
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