YOGA & WANDERN KATRIN.FRANK

YOGA & WANDERN mit der Almorama Card für Skigastein

Lachen, Leichtigkeit, Entspannung und Freude am Sein steht bei mir im Leben und in meinen Yogastunden ganz oben. Ich liebe es Menschen in ihrer Bewegung zu begleiten, sie kennenzulernen, mich von ihnen inspirieren zu lassen, von ihnen zu lernen und mit ihnen meinen Erfahrungen zu teilen. Kraft schöpfe ich besonders in der Natur und beim Yoga. 

In der Sommer locken die Gipfel Skigasteins als einzigartige Ausflugziele. Abwechslungsreiche Wanderwege. Zahlreiche Panorama- und Fotospots mit grandiosen Ausblicken in die malerische Ferne. Die Almorama Card ist das Ticket in die alpine Erlebniswelt, mit dem es sich unkompliziert in die Berge schweben lässt. 

KATRIN FRANK

Fit und Frei steht für körperliche und mentale Fitness und frei sein von äußeren und inneren Zwängen. Ich unterrichte verschiedene Yogastile, leite Yogaworkshops und Yogareisen in Österreich und Kroatien. Um gesundes und qualitatives Yoga zu unterrichten, ist mir eine genaue Ausrichtung der Asanas (Körperhaltungen), ein Achten des Körpers und der eigenen (derzeitigen) Grenzen und regelmäßige Fortbildungen als persönliches „Update“ sehr wichtig. 2012 gründete ich Fit und Frei – Leben ist Bewegung, ein Ort der Bewegung, Begegnung und Freude! 

DAS PROGRAMM:

• DONNERSTAG:
  individuelle Anreise | Check in ab 15 Uhr
  17 – 18.15 Uhr: Welcome Session – fließende Vinyasaflow Yogaeinheit zum Kennenlernen im Fit und Frei Yogastil.
  18.45 Uhr:  Abendessen

• FREITAG:
  7.30 – 8.30 Uhr: Hello Morning – dein kraftvoller Start in den Tag, der dich perfekt auf einen erlebnisreichen Tag in den Bergen vorbereitet.
  Frühstück bis 11 Uhr
  17.30 – 18.30 Uhr: Stress off – Du spürst, wie du während der sanften, beruhigenden Yogapraxis den ganzen Alltagsstress hinter dir lassen kannst . Dein Geist wird ruhig wie ein stiller See, und du wirst dich in einem Kokon der Entspannung geborgen fühlen.
  19 Uhr:  Abendessen

• SAMSTAG:
  7.30 – 8.30 Uhr: Energize Your Day – Dein morgendlicher Energiekick – begrüße den Tag mit dieser dynamischen Yogastunde, die dich belebt und deine Energie zum Fließen bringt.
  Frühstück bis 11 Uhr
  17.30 – 18.30 Uhr: Pure Relaxation – Tauche ein in die Stille deines Seins und lass den Abend mit dieser Yinyogaeinheit ruhig ausklingen.
  19 Uhr:  Abendessen

• SONNTAG:
  7.30 – 8.30 Uhr: Uhr Review & Intention – wir nutzen unsere letzte gemeinsame Einheit zur Reflexion und zur bewussten Ausrichtung auf zukünftige Absichten, du kannst deine Retreat-Erfahrung Revue passieren lassen und mit Hilfe von bestimmten Asanas dein Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen stärken!
  Frühstück bis 11 Uhr
  Check out bis 12 Uhr | Individuelle Abreise

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK: gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten!
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 3 Nächte im Doppelzimmer
  vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr 
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet 
  (Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie oder Vegan)

• inkl. YOGA EINHEITEN mit Katrin Frank lt. Programm | mind.TN: 5 | Level: alle Level

• Almorama Card 2 Tage
  Gültig an zwei aufeinanderfolgenden Tagen bei allen Seilbahn- und Liftanlagen in Gastein (Fulseck, Schlossalm, Stubnerkogel, Graukogel)
  Beachten Sie die Betriebszeiten der Gasteiner Bergbahnen.
  Pfand für die Keycard: Für jedes Keycard-Ticket ist ein Pfand in der Höhe von € 3,00 zu hinterlegen.
  Keine Mitnahme von Sportgeräten.

• Aktiv- und Fitnessprogramm (lt. Wochenprogramm) mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, …
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA | Indoorpool, 2 Whirlpools, Finnische Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna, Aroma-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Eis-Iglu, Fuß-Kneippbecken, Relax-Zonen, …
  Liegewiese im Garten in den Sommermonaten
  Spa Tasche mit Bademänteln und -tüchern ²

• Fitnessraum 
  Yogaraum 
  Yogaplattform in den Sommermonaten

• W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card ²|³ mit Vergünstigungen in der Region.
  Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr ²|³ | kostenfreie Nutzung aller öffentlicher Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg. Auf Wunsch können Sie einen Pre-Check-in durchführen und wir übermitteln vorab das digitale Guest Mobility Ticket – für die Anreise am Anreisetag. www.guestmobilityticket.at

• zuzüglich: Parken | Nächtigungsabgabe (Ortstaxe | Mobilitätsabgabe)
  ² Für die Dauer des Aufenthaltes
  ³ Ausstellung nach Check-In