YOGA & WANDERN KATRIN.FRANK

3 Übernachtungen

19.6-22.6.22 |

ab €429.- Pro Person

YOGA & WANDERN KATRIN.FRANK

  • 3 Nächte im Doppelzimmer
  • ALPENHAUS.KULINARIK inklusive
    reichhaltigem Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region
    abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet, alternativ Themenbuffet
  • inkl. YOGA EINHEITEN mit Katrin Frank lt. Programm
  • Mindestteilnehmer:innen: 5
  • Level: alle Level
  • 1 geführte leichte Wanderung – Dauer ca. 3,5 Stunden
  • 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA
  • Aktiv- und Fitnessprogramm
  • Fitness- und Yogaraum
  • GasteinCard, …
ab 429.- pro Person

YOGA & WANDERN

Lachen, Leichtigkeit, Entspannung und Freude am Sein steht bei mir im Leben und in meinen Yogastunden ganz oben. Ich liebe es Menschen in ihrer Bewegung zu begleiten, sie kennenzulernen, mich von ihnen inspirieren zu lassen, von ihnen zu lernen und mit ihnen meinen Erfahrungen zu teilen. Kraft schöpfe ich besonders in der Natur und beim Yoga. 

Daher ist Yoga und Wandern für mich eine großartige Kombination!

In den Yogaeinheiten mit therapeutischem Ansatz richte ich den Fokus auf Rücken, Schultern und Nacken, unsere Wadl´n und Oberschenkel dürfen dann bergauf und bergab in den Vordergrund treten!

Bewusstes und richtiges Atmen, Bergmeditation und geführte Entspannungsreisen (auch mal mit Klang) runden das Retreat ab. 

Was du mitbringen musst: Freude, Spaß und Bereitschaft an Bewegung!

Alle Yoga-Level sind willkommen, auch Einsteiger!

 

KATRIN FRANK

Fit und Frei steht für körperliche und mentale Fitness und frei sein von äußeren und inneren Zwängen. Ich unterrichte verschiedene Yogastile, leite Yogaworkshops und Yogareisen in Österreich und Kroatien. Um gesundes und qualitatives Yoga zu unterrichten, ist mir eine genaue Ausrichtung der Asanas (Körperhaltungen), ein Achten des Körpers und der eigenen (derzeitigen) Grenzen und regelmäßige Fortbildungen als persönliches „Update“ sehr wichtig. 2012 gründete ich Fit und Frei – Leben ist Bewegung, ein Ort der Bewegung, Begegnung und Freude! 

Qualifikationen:
– zertifizierte Yogalehrerin (200+RYT)
– zertifizierte Yogaausbildung mit therapeutischem Ansatz (100 Stunden)
– zertifizierte Budokon -Yogalehrerin (110 Stunden)
– zertifizierte Nuad Thai Practitioner
– Aerobic Lehrerin
– Übungsleiterin Kinderturnen
– BSO Sportmanager B- Lizenz
– zahlreiche Fortbildungen im Bereich Yoga

 

DAS PROGRAMM:

  • Anreisetag:
    individuelle Anreise
    17 bis 18.30 Uhr: „YOGA FÜR EINEN ENTSPANNTEN NACKEN“ | Nackenverspannung, wer kennt es nicht? Durch falsche Bewegungsmuster, Bewegungsmangel und schlechte Körperhaltung oder Schonhaltungen leiden viele Menschen darunter.  In der ersten Einheit widmen wir unsere Aufmerksamkeit speziell diesem Körperbereich. Yoga mit therapeutischem Ansatz bietet dir eine reiche Palette an Übungen, die dich unterstützen, schmerzfrei im Alltag zu sein. Atemübungen für einen erholsamen Schlaf und eine geführte Entspannungsreise lassen die Einheit ausklingen
    19.30 Uhr: gemeinsames Abendessen
  • Tag 2:
    8 bis 9.30 Uhr: „OPEN HEART – HERZÖFFNUNG“ | Die Verbindung mit Deinen tiefen inneren Selbst zu spüren, sich voll und ganz zu zeigen und zu öffnen, das ist nicht immer so einfach. Mit Rückbeugen schaffst Du wieder Zugang zu Deinem Herzraum. Ich zeige dir, wie du aktiv und passiv in wunderbare Rückbeugen kommen kannst, die dir ein Gefühl der Freiheit und Leichtigkeit mit in den Tag geben. Aktivierende Atemübungen lassen uns munter werden!
    bis 11 Uhr: gemeinsames Frühstück
    11.30 bis 15 Uhr: „GEFÜHRTE LEICHTE WANDERUNG“ – Dauer ca. 3,5 Stunden
    17 bis 18.30 Uhr: „VORBEUGEN“ | "Vorbeugen ist besser als heilen!" sagte schon Hippokrates. Unsere gesamte Körperrückseite wird angenehm gedehnt.  Auf mentaler Ebene lassen uns Vorbeugen tief nach innen blicken, wirken beruhigend und zentrieren unseren Geist. Ideal nach unserer aktiven Wanderung! In dieser Einheit fließen Elemente aus dem Yin Yoga mit Hatha Yoga zusammen. Atemmeditation mit tiefer Entspannung.
    19.30 Uhr: gemeinsames Abendessen
  • Tag 3:
    8 bis 9.30 Uhr: „LET´S TWIST“ | Rotationen halten unsere Wirbelsäule geschmeidig und flexibel und regen den Stoffwechsel an. Twist schaffen Raum, um auch in verdrehten Situationen Klarheit und Ruhe zu entwickeln! Es wird uns warm werden!
    bis 11 Uhr: gemeinsames Frühstück
    17 bis 18.30 Uhr: „YOGA FÜR EINEN ENTSPANNTEN RÜCKEN“ | Spezielle Übungsauswahl für einen entspannten Rücken. Hier gebe ich dir gleich ein paar Tipps und Yogaübungen mit therapeutischem Ansatz für Zuhause mit.
    19.30 Uhr: gemeinsames Abendessen
  • Abreisetag:
    8 bis 9.30 Uhr: „VON KOPF BIS ZEH“ | Wir mobilisieren und energetisieren unseren ganzen Körper! Zum Abschluss Klangreise in die Entspannung! 
    bis 11 Uhr: gemeinsames Frühstück
    Individuelle Abreise
  • Programmänderungen vorbehalten!
     

 

FREUEN SIE SICH AUF:

  • 3 Nächte im Doppelzimmer
  • ALPENHAUS.KULINARIK inklusive
    reichhaltigem Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region
    abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet, alternativ Themenbuffet
  • inkl. YOGA EINHEITEN mit Katrin Frank lt. Programm
    Mindestteilnehmer:innen: 5
    Level: alle Level
  • 1 geführte leichte Wanderung – Dauer ca. 3,5 Stunden
  • Aktiv- und Fitnessprogramm lt. Wochenprogramm
  • 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA
  • Spa Tasche mit Badeslippern, Bademänteln und Badetüchern
  • Fitnessraum mit modernen Cardio-Geräten
  • Yogaraum
  • kostenloses W-Lan
  • GASTEIN ENTDECKEN
    Gastein Card für die Dauer des Aufenthaltes mit zahlreichen Vergünstigungen in der Region (bei Anreise an der Hotelrezeption)

Preise zum Paket

YOGA & WANDERN KATRIN.FRANK

    • 19.6 - 22.6.22

    • Zimmer Package-Preis
      pro Person
      • Alpenwohnen.XS mit Balkon ab € 429.-
      • Alpenwohnen.S mit Balkon ab € 429.-
      • Alpenwohnen.M mit Balkon ab € 489.-
      • Alpenwohnen.L mit Balkon ab € 549.-
    • Anfrage Jetzt Buchen
Buchungsbestimmungen
Die angeführten AB-Paketpreise sind in EUR und verstehen sich pro Person und Aufenthalt inklusive der oben angeführten Paketleistungen, sowie der Alpenhaus-Inklusivleistungen. Alle Preise enthalten die gesetzliche Mehrwertsteuer, die Nächtigungsabgabe von derzeit EUR 2,40 pro Person und Nacht ist separat zu begleichen.

Wir bieten unseren Gästen tagesaktuelle Bestpreise, welche sich je nach Auslastung und Verfügbarkeit auch täglich ändern können, am besten fragen Sie Ihren Wunschtermin an.

Bitte beachten Sie, dass bei Buchungen über Weihnachten und den Jahreswechsel Zusatzgebühren anfallen können, welche in den angeführten Preisen nicht inkludiert sind.

Exklusive:
  • Ortstaxe: € 2,40 pro Person (Kinder ab 15 Jahren) und Nacht
    Registrierungsnummer gemäß § 9 Abs. 5 Salzburger Nächtigungsabgabengesetz: 50402-000593-2020
    Betriebsnummer/Objektcode: 593
  • Doppelzimmer zur Einzelbenützung: Aufpreis € 20,- pro Nacht
  • Garage bzw. Parkplatz direkt beim Alpenhaus derzeit von € 12,- pro Stellplatz und Nacht
  • Haustiere auf Anfrage gegen eine Reinigungsgebühr von € 15,- pro Tier und Nacht ohne Futter.

    Bitte beachten Sie, dass bei Buchung der Kategorie, Alpenwohnen.XL, keine Reduktion bei Einzelbenützung gewährt werden kann.

    Zur Sicherung Ihrer Reservierung ist bei Buchung und bei Anreise eine Kreditkarte anzugeben bzw. vorzuzeigen, wir akzeptieren folgende Kreditkarten:

    VISA | Master Card | American Express | Diners Club
  • Kinderermäßigung
    Kinderermäßigung im Zimmer mit zwei Vollzahlern:
  • 0 bis unter 5,99 Jahre: 100 %
  • 6 bis unter 14,99 Jahre: 50 %
  • 15 bis 17,99 Jahre: 20 %

    Kinderermäßigung im Extra-Zimmer:
  • 2 bis unter 5,99 Jahre: 40 %
  • 6 bis 14,99 Jahre: 20 %
  • 15,99 bis 17,99 Jahre: 10 %
  • Inklusivleistungen
    ALPEN.KRAFT Verwöhnpenison:
  • Reichhaltiges Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region
  • 4-Gänge-Menü mit Wahlmöglichkeit am Abend oder alternativ Themenbuffets aus der ALPEN.KRAFT-Küche

    Gastein und Umgebung entdecken:
  • Gratis Gastein Card - Ausflüge, geführte Wanderungen & Radtouren sowie besondere Tipps laut Aushang an der Rezeption, Termine auf Anfrage (teilweise gegen Gebühr)

    ALPEN.KRAFT Wochenprogramm lt. Aushang vor Ort:
  • Yoga, Qi Gong, Tai Chi, Aktiv- und Fitnessprogramm
  • Geführte Meditationen
  • Kraftorte & Naturerlebniswanderungen mit NATUR.MENSCH Alfred Silbergasser
  • Waldbaden mit NATUR.MENSCH Alfred Silbergasser
  • Schneeschuhwanderung mit NATUR.MENSCH Alfred Silbergasser
  • Und mehr

    Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA:
  • Panorama-Hallenbad und Whirlpools
  • Saunalandschaft mit 8 Saunen, Eis-Iglu, Erlebnisduschen und Fuß-Kneippbecken
  • Raum der Stille mit beheizten Wasserbetten und Wärmebänken
  • Teebar im SPA-Bereich zur freien Entnahme
  • SPA-Tasche mit Badeslippern, Bademänteln, Kinderbademänteln und Badetüchern
  • Fitnessstudio mit modernen Cardio-Geräten
  • Yogaraum und Yogaplattform
  • Stornierungskonditionen & Stornoversicherung
    Sorgenfrei buchen! 100% Sicherheit für Ihren Urlaub!

    Hotelbuchung ist Vertrauenssache. Wir möchten, dass Sie trotz der aktuellen Situation Ihren Urlaub unbeschwert und sorgenfrei planen können. Deshalb gilt bei uns für Sie als Direktbucher eine rasche und unkomplizierte kostenlose Stornierung Ihrer Buchung* bis 2 Tage vor Anreise, wenn einer dieser Gründe vorliegen sollte….

  • Reisewarnung für das Bundesland Salzburg
  • Staatliche Quarantäneanordnung für die Rückreise aus dem Bundesland Salzburg
  • Erkrankung der eigenen Person an Covid-19 (obligatorische Vorlage des Testergebnisses)
  • Umstellung der Corona-Ampel auf Rot für den Bezirk Pongau
  • Einstellung des Skigebiebtes in der Region: SkiGastein: Gasteiner Bergbahnen AG aufgrund der akteullen Covid-19-Situation

    * nicht stornierbare Raten können umgebucht werden.

    Andernfalls gelten unsere speziell auf die aktuelle Situation zugeschnittenen Stronorichtlinien:

  • Bis 7 Tage vor Anreise kostenfrei stornierbar
  • Innerhalb der 6 Tage vor Anreise – 90% des Arrangementpreises
  • Ab 1 Tag vor Anreise - 100 % des Arrangementpreises
  • Bei No-Show, oder vorzeitiger Abreise – 100 % des Arrangementpreises

    Weihnachten/ Silvester:
  • Bis 14 Tage vor Anreise kostenfrei stornierbar
  • 13 bis 7 Tage vor Anreise – 70% des Arrangementpreises
  • 6 bis 3 Tage vor Anreise – 90% des Arrangementpreises
  • Ab 2 Tage vor Anreise - 100 % des Arrangementpreises
  • Bei No-Show, oder vorzeitiger Abreise – 100 % des Arrangementpreises

    Bitte beachten Sie, dass nur eine schriftliche Stornierung als gültig angesehen werden kann.

    Wir empfehlen den Abschluss der Hotelstorno Plus Versicherung, die Sie und Ihre Familie umfassend absichert. Die Hotelstorno Plus Versicherung können Sie direkt online abschließen:

    Europäischen Reiseversicherung
  • Unsere Pakete

    abfrom €566.-
    Pro PersonPer Person
    ALPEN.GOLF
    4 Nächtenights
    26.5-29.6.22 | 4.9-28.9.22 | 2.10-30.10.22 |
    abfrom €199.-
    Pro PersonPer Person
    ALPENHAUS AUSZEIT
    2 Nächtenights
    26.5-29.6.22 | 4.9-28.9.22 | 2.10-30.10.22 |
    abfrom €774.-
    Pro PersonPer Person
    ALPENHAUS FAMILIEN.HIT
    7 Nächtenights
    26.5-29.6.22 | 1.7-3.9.22 | 5.9-2.11.22 |
    abfrom €287.-
    Pro PersonPer Person
    ALPENHAUS SPA.NACH.WAHL
    3 Nächtenights
    26.5-29.6.22 | 4.9-28.9.22 | 2.10-30.10.22 |
    abfrom €991.-
    Pro PersonPer Person
    ALPENHAUS WOHLFÜHLWOCHE
    7 Nächtenights
    26.5-29.6.22 | 4.9-30.10.22 |
    abfrom €179.-
    Pro PersonPer Person
    DAS YOGA-HERZ YOGAFRÜHLING.GASTEIN
    2 Nächtenights
    26.5-6.6.22 |