BECKEN.TANZ.&.YOGA. CHRISTINA.KUBENG.

Bauchtanz, Yin Yoga & pure Weiblichkeit

„Die Kraft deines Beckens“ ist ein Frauen-Retreat, das im Zeichen von Weiblichkeit, Achtsamkeit und innerer Verbindung steht. In geschützter Atmosphäre entsteht Raum, um sich selbst zu spüren, den eigenen Körper zu erleben und die lebendige Energie des Beckens – Zentrum von Kraft, Kreativität und Lebensfreude – zu entdecken.

Was die Teilnehmerinnen erwartet:
– Sinnliche Beckenboden-Flows & Feminine Essence Yin Yoga: Fließende, genussvolle Bewegungen, die erden, Energie aktivieren und die weibliche Essenz stärken – wie ein innerer Spa-Moment.
–Sanfte Bewegungen aus dem Bauchtanz: Intuitive Tanzsequenzen, die Körperbewusstsein, Beweglichkeit und Freude fördern – ein belebendes Morgenritual für Leichtigkeit und Selbstvertrauen.
– Tanz-Meditationen & Embodiment-Praxis: Achtsame Momente zum Spüren, Klären und Ankommen in der eigenen Mitte.

Die Verbindung aus Bauchtanz, Beckenboden-Flows, Yin Yoga, Meditation und Embodiment schenkt ein ganzheitliches Erleben von Weiblichkeit – löst Spannungen, aktiviert Energie und fördert innere Stärke, Erdung und Lebendigkeit.

CHRISTINA KUBENG | Christina ist zertifizierte Bauchtanzlehrerin nach der Essence of Bellydance-Methode, Prä- und Postnatal-Trainerin sowie Beckenboden-Trainerin nach der Pussy Yoga-Methode von Coco Berlin.

Sie vereint achtsames Beckenbodentraining mit der heilsamen Kraft des Bauchtanzes, Yin Yoga, Stretching und Embodiment. Mit Feingefühl schafft sie Räume, in denen Frauen sich verbunden fühlen – mit ihrem Körper, ihrer Mitte und ihrer weiblichen Energie. Ihre Stunden laden dazu ein, Körperbewusstsein zu vertiefen, innere Kraft zu spüren und Weiblichkeit als Quelle von Freude, Präsenz und Selbstvertrauen zu erleben.

DAS PROGRAMM:

• DONNERSTAG:
  individuelle Anreise |  Check In ab 15 Uhr
  16 – 18 Uhr: Erde dich. Spüre dich. | Willkommens-Flow mit Meditation, Bauchtanz & Pussy Yoga – sanftes Ankommen in Körper und Auszeit.
  19 Uhr: Abendessen
  21 – 21.30 Uhr: Into the Softness | Ruhiger Abendflow für Entspannung und erholsamen Schlaf.

• FREITAG:
  8 – 9 Uhr: Good Morning Flow – awakening body & pelvis | Belebender Start in den Tag mit Bauchtanz & Beckenbodentraining.
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  11.30 Uhr: Quelle der Kraft | Achtsame Wanderung mit Gehmeditation, Embodiment-Übungen & sanften Bewegungen für einen lebendigen Beckenboden. Bei Schlechtwetter Verschiebung auf Samstag möglich.
  17.30 – 18.30 Uhr: Lebendig. Weiblich. Erwacht. | Embodied Bellydance – Ausdruck, Energie & Weiblichkeit.
  18.30 – 19 Uhr: Rest & Integration | Sanfter Abschluss des Tages.
  19 Uhr: Abendessen

• SAMSTAG:
  8 – 9 Uhr: Good Morning Flow – joyful awakening | Freudvoller Start in den Tag mit Bauchtanz & sanfter Beckenbodenaktivierung.
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  17 -19 Uhr: Tanz der Sinne | Achtsamer Flow für Körper, Gefühl & Weiblichkeit.
  19 Uhr: Abendessen
  21 – 21.30 Uhr: Good Night Flow (optional) | Sanfter Abendflow oder gemütlicher Ausklang des Tages.

• SONNTAG:
  8 – 9 Uhr: Bellydance Morning Flow | Spüre die Lebendigkeit in dir.
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  Check out bis 12 Uhr | individuelle Abreise

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK: gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten.
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

Freuen Sie sich auf:

• 3 Nächte iim Doppelzimmer
  vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr 
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet 
  (Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie oder Vegan)

• inkl. Einheiten mit Christina Kubeng | mind.TN: 5

• Aktiv- und Fitnessprogramm (lt. Wochenprogramm) mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, …
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA | Indoorpool, 2 Whirlpools, Finnische Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna, Aroma-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Eis-Iglu, Fuß-Kneippbecken, Relax-Zonen, …
  Liegewiese im Garten in den Sommermonaten
  Spa Tasche mit Bademänteln und -tüchern ²

• Fitnessraum 
  Yogaraum 
  Yogaplattform in den Sommermonaten

• W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card ²|³ mit Vergünstigungen in der Region.
  Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr ²|³ | kostenfreie Nutzung aller öffentlicher Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg. Auf Wunsch können Sie einen Pre-Check-in durchführen und wir übermitteln vorab das digitale Guest Mobility Ticket – für die Anreise am Anreisetag. www.guestmobilityticket.at

• zuzüglich: Parken | Nächtigungsabgabe (Ortstaxe | Mobilitätsabgabe)
  ² Für die Dauer des Aufenthaltes
  ³ Ausstellung nach Check-In