CARINA.WALLNER BODEGA.MOVES.REFLOW

KRAFT · STABILITÄT · BALANCE

Bodega Moves & Reflow Retreat

Dieses Retreat verbindet Bewegung, Kraft und bewusste Entspannung zu einer ganzheitlichen Auszeit für Körper und Geist.

Bodega Moves kombiniert Elemente aus Poweryoga und Bodywork. Kraftvolle Übungen fördern Koordination, Stabilität und Körperspannung, stärken den Core und kräftigen den gesamten Bewegungsapparat.

Als ruhiger Gegenpol verbindet Bodega Reflow sanfte Stretchingflows mit Elementen aus Yoga und funktionellem Stretching. Die fließenden Bewegungen fördern die Mobilität, lösen Spannungen und schaffen Raum für Regeneration und neue Leichtigkeit.

Das Zusammenspiel aus Kraft und Entspannung, Aktivität und Ruhe sorgt für ein ausgewogenes Körpergefühl und neue Energie.

RETREAT LEITUNG: Carina Wallner

Carina hat 2011 ihre Leidenschaft für Bewegung zum Beruf gemacht und begleitet seither Menschen auf dem Weg zu mehr Körperbewusstsein, Kraft und Vitalität. Seit mehreren Jahren unterrichtet sie Bodega Moves, Bodega Reflow und Vinyasa Power Yoga.

Ihre Einheiten verbinden fließende Bewegungen, gezielte Kräftigung und bewusste Entspannung. Sorgfältig abgestimmte Musik und eine motivierende Atmosphäre begleiten die Praxis und schaffen eine ausgewogene Mischung aus Dynamik und Ruhe.

RETREAT – PROGRAMM & TAGESABLAUF:

• DONNERSTAG:
  • individuelle Anreise | Check in ab 15 Uhr
  • 16.30 – 17.30 Uhr: Bodega Moves Welcome Class   
  • 18.30 Uhr:  Abendessen
   

• FREITAG:
  • 8 – 9 Uhr: Vinyasa Power Yoga
  • Frühstückbuffet bis 11 Uhr
  • 16.30 – 17.30 Uhr: Bodywork
  • 18.30 Uhr: Abendessen
   

• SAMSTAG:
  • 8 – 9 Uhr: Core Yoga
  • Frühstückbuffet bis 11 Uhr
  • 16.30 – 17.30 Uhr: Bodega Moves – Level 2
  • 18.30 Uhr: Abendessen
   

• SONNTAG:
  • 8 – 9 Uhr: Bodega Reflow 
  • Frühstückbuffet bis 11 Uhr
  • bis 12 Uhr: Check out | individuelle Abreise 
   

• Gut zu wissen:
  • Frühstück | Abendessen: gemeinsam mit der Gruppe oder ganz individuell, wenn gerade Rückzug und Me-Time guttun.
  • Programmänderungen vorbehalten.
  • 99 % unserer Retreats finden wie geplant statt. Bei unvorhersehbaren Ereignissen (z. B. Krankheit der Retreatleitung) oder Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl 10 Tage vor Anreise behalten wir uns vor, das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen oder eine Ersatzleitung zu stellen.
   

RETREAT-LEISTUNGEN IM ÜBERBLICK:

• Wohnen & Kulinarik
  • 3 Nächte im Doppelzimmer
  • Vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • Abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet
  Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, vegetarisch oder vegan.
   

• BODEGA moves® & BODEGA reflow® Einheiten mit Carina Wallner
  • Eine kraftvolle Kombination aus Poweryoga & Bodywork – für mehr Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und bewusste Entspannung
  • Mindestteilnehmer:innen: 10 | Level: Kenntnisse von Vorteil
   

• Wellness & Entspannung
  • 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA mit Indoorpool, 2 Whirlpools, Finnischer Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna, Aroma-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Eis-Iglu, Fuß-Kneippbecken sowie großzügigen Relax-Zonen
  • Liegewiese im Garten in den Sommermonaten
  • Spa-Tasche mit Bademantel und Badetüchern ²
   

• Aktiv & Balance
  • Aktiv- & Fitnessprogramm lt. Wochenprogramm z. B. Yoga, Qi Gong, Tai Chi uvm. 
  • Fitnessraum
  • Yogaraum
  • Yogaplattform in den Sommermonaten
   

• Inklusive Service
  • Kostenloses WLAN
   

• Gastein entdecken & mobil genießen ²|³ 
  • Gastein Card mit Vergünstigungen in der Region.
  • Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr für die kostenfreie Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg.
  • Pre-Check-in: Auf Wunsch kann das digitale Guest Mobility Ticket bereits vorab übermittelt und somit für die Anreise am Anreisetag genutzt werden. www.guestmobilityticket.at
   

• Zusatzinformationen
  • Zuzüglich: Parken & Nächtigungsabgabe – Ortstaxe | Mobilitätsabgabe
  • ² Leistung gültig für die Dauer des Aufenthalts
  • ³ Karten & Tickets – Ausstellung nach Check-In