CARINA.WALLNER BODEGA.MOVES.REFLOW

Bodega Moves ist eine Kombination aus Poweryoga und Bodywork. Der Körper wird bei diesem Training gezielt als Einheit betrachtet. Die Übungen sind so gewählt, dass in jeder Phase der Körper koordinativ gefordert wird.

Der Core Bereich ist ein zentraler Schwerpunkt in der gesamten Einheit auch die Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates wird hier im Fokus gesetzt.

Bodgea Reflow hier kommt die Energie wieder zum Fließen. Ruhige Stretchingflows welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch werden vereint. Diese machen unseren Körper mobiler und beweglicher und lösen mögliche Blockaden im Körper. Der Grundgedanke basiert hier wie bei Bodega Moves nur auf eine ruhige sanfte Version.

Carina Wallner über sich selbst: "Ich habe im Jahr 2011 meine Leidenschaft zum Beruf gemacht. Mir macht es große Freude, Menschen für Sport und Bewegung zu begeistern und gemeinsam Ziele und Erfolge zu bestreiten. Bewegung ist für mich mehr als Sport, sondern eine Lebenseinstellung. In meiner Freizeit verbringe ich jede freie Minute in der Natur mit unterschiedlichen Sportarten. Wenn ihr mich etwas besser kennenlernen wollt, könnt ihr mich auf Instagram unter trigirl_.carina verfolgen.

Seit mehreren Jahren unterrichte ich Bodega Moves/ Bodega Reflow und Vinyasa Power Yoga Einheiten und ich merke in jeder Einheit, dass die Teilnehmer die Einheiten genießen und Spaß daran haben, für ihren Körper etwas Gutes zu tun.  Meine Flows unterrichte ich immer in einem fließenden Übergang mit der darauf abgestimmten Musik.

Ich freue mich, wenn du zu mir in ein Retreat kommst, und wir gemeinsam eine schöne Zeit in den Bergen verbringen."

Das Programm:

• DONNERSTAG:
  individuelle Anreise | Check in ab 15 Uhr
  17 – 18 Uhr: Bodega Moves Level 1   
  ab 19 Uhr:  Abendessen

• FREITAG:
  8 – 9 Uhr: Yoga Basic "at the Moment" 
  anschließend Frühstückbuffet bis 11 Uhr
  16.30 – 17.30 Uhr: Yinyasa Power Yoga 
  18 Uhr: Yoga Aufguss mit Walter – Treffpunkt: SPA Bereich 
  ab 19 Uhr: Abendessen

• SAMSTAG:
  8 – 9 Uhr: Core Yoga "Wirbelsäule als Energiekanal"  
  anschließend Frühstückbuffet bis 11 Uhr
  16.30 – 17.30 Uhr: Bodega Moves Level 2
  ab 18 Uhr: Abendessen

• SONNTAG:
  8 – 9 Uhr: Bodega Reflow 
  anschließend Frühstückbuffet bis 11 Uhr
  bis 12 Uhr: Check out | individuelle Abreise 

• FRÜHSTÜCK | ABENDESSEN: gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten.
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

Freuen Sie sich auf:

• 3 Nächte im Doppelzimmer
  vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr 
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet 
  (Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie oder Vegan)

• inkl. BODEGA moves® und BODEGA reflow® Einheiten
  Eine Kombination aus Poweryoga und Bodywork
  mind.TN: 7 | Level: Kenntnisse von Vorteil

• Aktiv- und Fitnessprogramm (lt. Wochenprogramm) mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, …
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA | Indoorpool, 2 Whirlpools, Finnische Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna, Aroma-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Eis-Iglu, Fuß-Kneippbecken, Relax-Zonen, …
  Liegewiese im Garten in den Sommermonaten
  Spa Tasche mit Bademänteln und -tüchern ²

• Fitnessraum 
  Yogaraum 
  Yogaplattform in den Sommermonaten

• W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card ²|³ mit Vergünstigungen in der Region.
  Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr ²|³ | kostenfreie Nutzung aller öffentlicher Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg. Auf Wunsch können Sie einen Pre-Check-in durchführen und wir übermitteln vorab das digitale Guest Mobility Ticket – für die Anreise am Anreisetag. www.guestmobilityticket.at

• zuzüglich: Parken | Nächtigungsabgabe (Ortstaxe | Mobilitätsabgabe)
  ² Für die Dauer des Aufenthaltes
  ³ Ausstellung nach Check-In