CARINA.WALLNER BODEGA.MOVES.REFLOW

Bodega Moves ist eine Kombination aus Poweryoga und Bodywork. Der Körper wird bei diesem Training gezielt als Einheit betrachtet. Die Übungen sind so gewählt, dass in jeder Phase der Körper koordinativ gefordert wird.

Der Core Bereich ist ein zentraler Schwerpunkt in der gesamten Einheit auch die Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates wird hier im Fokus gesetzt.

Bodgea Reflow hier kommt die Energie wieder zum Fließen. Ruhige Stretchingflows welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch werden vereint. Diese machen unseren Körper mobiler und beweglicher und lösen mögliche Blockaden im Körper. Der Grundgedanke basiert hier wie bei Bodega Moves nur auf eine ruhige sanfte Version.

Carina Wallner über sich selbst:

Ich bin seit 10. Jahren in der Fitnessbranche als Trainer tätig. Habe somit mein Hobby zum Beruf gemacht. Mir macht es große Freude Menschen für Sport und Bewegung zu begeistern und gemeinsam Ziele und Erfolge zu bestreiten. Bewegung ist für mich mehr als Sport, sondern eine Lebenseinstellung.

Seit über 4 Jahren unterrichte ich Bodega Moves und Bodega Reflow Einheiten und ich merke in jeder Einheit das die Teilnehmer die Einheiten genießen und Spaß daran haben für ihren Körper etwas Gutes zu tun.

Das Programm:

• DONNERSTAG:
  individuelle Anreise | Check in ab 15 Uhr
  17 – 18 Uhr: Yinyasa Power Yoga Basic   
  ab 19 Uhr:  Abendessen

• FREITAG:
  8 – 9 Uhr: Yoga "At the Moment" ( Wahrnehmung ) 
  anschließend Frühstückbuffet bis 11 Uhr
  17 – 18 Uhr: Bodega Moves Level 1
  ab 19 Uhr: Abendessen

• SAMSTAG:
  8 – 9 Uhr: Core Yoga "Wirbelsäule als Energiekanal"  
  anschließend Frühstückbuffet bis 11 Uhr
  17 – 18 Uhr: Bodega Moves Level 2
  ab 19 Uhr: Abendessen

• SONNTAG:
  8 – 9 Uhr: Bodega Reflow 
  anschließend Frühstückbuffet bis 11 Uhr
  bis 12 Uhr: Check out | individuelle Abreise 

• Programmänderungen vorbehalten.
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

Freuen Sie sich auf:

• 3 Nächte im Doppelzimmer

• ALPENHAUS.KULINARIK inklusive
  reichhaltigem Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet, alternativ Themenbuffet

• inkl. BODEGA moves® und BODEGA reflow® Einheiten
  Eine Kombination aus Poweryoga und Bodywork
  Kurssprache: Deutsch
  Mindestalter der Teilnehmer: 18 Jahre
  Mindestteilnehmer: 5

• Aktiv- und Fitnessprogramm mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, … (lt. Wochenprogramm)
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA
  Ausatmen, sich fallen lassen und neue Kraft tanken. 2.000 m² Entspannung und Wohlbefinden auf zwei Ebenen – im ALPEN.VEDA.SPA lockern sich müde Muskeln, erholt sich der Geist, kann die Seele zur Ruhe kommen. 

• Spa Tasche mit Bademänteln und Badetüchern für die Dauer des Aufenthaltes

• Fitnessraum mit modernen Cardio-Geräten

• Yogaraum

• kostenloses W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card für die Dauer des Aufenthaltes mit zahlreichen Vergünstigungen in der Region (bei Anreise an der Hotelrezeption)