CARINA.WALLNER BODEGA.MOVES.REFLOW

Kraft – Stabilität – Balance

Dieses Retreat vereint Bewegung, Achtsamkeit und Energiearbeit in einer kraftvollen und zugleich harmonischen Form.

Bodega Moves verbindet Elemente aus Poweryoga und Bodywork zu einem ganzheitlichen Training, das den Körper als Einheit stärkt und fordert. Jede Übung fördert Koordination, Stabilität und Körperspannung – mit besonderem Fokus auf den Core-Bereich und die Stärkung des gesamten Bewegungsapparates.

Bodega Reflow ergänzt diese Praxis mit sanften, fließenden Stretchingflows, die Bewegungen aus Yoga und funktionellem Stretching vereinen. Der Körper wird dabei mobilisiert, Spannungen werden gelöst, und Energie darf wieder frei fließen. Diese ruhige Variante schafft Raum für Regeneration, Leichtigkeit und inneres Gleichgewicht.

Beide Einheiten folgen dem Gedanken eines ganzheitlichen Körpererlebens, das Kraft und Entspannung gleichermaßen fördert – eine Einladung, in Bewegung zu kommen und zugleich zur Ruhe zu finden.

CARINA WALLNER | Carina hat 2011 ihre Leidenschaft zum Beruf gemacht. Mit Begeisterung und Einfühlungsvermögen begleitet sie Menschen auf ihrem Weg zu mehr Körperbewusstsein und Vitalität. Bewegung versteht sie als Lebensgefühl – als Ausdruck von Energie, Freude und innerer Balance. Seit mehreren Jahren unterrichtet Carina Bodega Moves, Bodega Reflow und Vinyasa Power Yoga. Ihre Stunden zeichnen sich durch fließende Übergänge, sorgfältig abgestimmte Musik und eine motivierende Atmosphäre aus. Dabei gelingt es ihr, Kraft und Sanftheit, Aktivität und Entspannung harmonisch zu verbinden. In ihrer Freizeit sucht Carina den Ausgleich in der Natur, beim Laufen, Radfahren oder Wandern. Ihre positive Energie und Leidenschaft für Bewegung machen jede Einheit zu einem Erlebnis für Körper, Geist und Seele.

Das Programm:

• FREITAG:
  individuelle Anreise | Check in ab 15 Uhr
  16.30 – 17 Uhr: Yoga & Workout   
  ab 19 Uhr:  Abendessen

• SAMSTAG:
  8 – 9 Uhr: Core Yoga
  Frühstückbuffet bis 11 Uhr
  16.30 – 17.30 Uhr: Bodega Moves – X-Mas – Edition
  ab 19 Uhr: Abendessen

• SONNTAG:
  8 – 9 Uhr: Bodega Reflow 
  Frühstückbuffet bis 11 Uhr
  bis 12 Uhr: Check out | individuelle Abreise 

• FRÜHSTÜCK | ABENDESSEN: gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten.
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

Freuen Sie sich auf:

• 2 Nächte im Doppelzimmer
  vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr 
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet 
  (Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie oder Vegan)

• inkl. BODEGA moves® und BODEGA reflow® Einheiten
  Eine Kombination aus Poweryoga und Bodywork
  mind.TN: 7 | Level: Kenntnisse von Vorteil

• Aktiv- und Fitnessprogramm (lt. Wochenprogramm) mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, …
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA | Indoorpool, 2 Whirlpools, Finnische Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna, Aroma-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Eis-Iglu, Fuß-Kneippbecken, Relax-Zonen, …
  Liegewiese im Garten in den Sommermonaten
  Spa Tasche mit Bademänteln und -tüchern ²

• Fitnessraum 
  Yogaraum 

• W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card ²|³ mit Vergünstigungen in der Region.
  Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr ²|³ | kostenfreie Nutzung aller öffentlicher Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg. Auf Wunsch können Sie einen Pre-Check-in durchführen und wir übermitteln vorab das digitale Guest Mobility Ticket – für die Anreise am Anreisetag. www.guestmobilityticket.at

• zuzüglich: Parken | Nächtigungsabgabe (Ortstaxe | Mobilitätsabgabe)
  ² Für die Dauer des Aufenthaltes
  ³ Ausstellung nach Check-In