CHRISI.GRÖTZL. ACTIVE.YOGA.

ACTIVE YOGA RECOVERY RETREAT

Ganzheitliche Erholung in den Bergen. Jeden Morgen starten wir mit einer wohltuenden, aktivierenden Yoga-Einheit in den Tag. Beim ausgiebigen, gemeinsamen Frühstück lassen wir den Vormittag vorbeiziehen. Im Freien kommen wir so richtig im Moment an und genießen das Bergpanorama in vollen Zügen. Optionale Genusswanderungen laden zum Abschalten und Batterien aufladen ein. Nach der Bewegung an der frischen Luft kannst du deine Beine im großzügigen Wellness-Bereich hochlagern und dir die Ruhe gönnen, die du jetzt brauchst. Zur ganzheitlichen Entspannung beinhaltet das Programm eine Mind & Muscle Relaxation sowie Recovery Yoga.

CHRISI …

… teilt als Yogatrainerin und Dipl. Lauf- und Sportmentaltrainerin ihre Leidenschaften für Yoga & Bewegung im Freien. Dich erwarten bei ihr immer schön abgestimmte Yoga-Einheiten, die in einem Flow aus Motivation & Wohlbefinden enden. Seit fas 4 Jahren unterrichtet sie regelmäßig Einzel- und Gruppenstunden und organisiert Special Events & Yoga Retreats. Mehr über Chrisi und ihrem Angebot erfährst du unter www.runnersflows.com. Einblicke in ihre persönlichen Sportziele und -Erfolge findest du auf ihrem Instagram-Kanal @chrisi_groetzl.

DAS PROGRAMM:

• SONNTAG:
  individuelle Anreise | Check In ab 15 Uhr
  17 – 18.30 Uhr: Welcoming Walk | Gemütlicher Spaziergang an der frischen Luft. Beine auslockern, Kopf auslüften, richtig ankommen und das Bergpanorama genießen.
  19 Uhr: Abendessen

• MONTAG:
  8 – 9 Uhr: Morning Yoga: Activation & Mobility
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  12.30 – 15 Uhr: OPTIONAL Leichte Rundwanderung für alle Levels.
  Eine richtige Genusswanderung zum Abschalten und Batterien aufladen.
  Aktive Erholung an der frischen Luft: 2,5h lange Wanderung mit 200-300 Hohenmetern.
  19 Uhr: Abendessen
  21 – 21.30 Uhr: Mind & Muscle Relaxation | Ganzheitliche Entspannung im Liegen, optimale Vorbereitung auf einen erholsamen Schlaf.

• DIENSTAG:
  8 – 9 Uhr: Morning Yoga: Activation & Mobility
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  12.30 – 15.30 Uhr: OPTIONAL Anspruchsvollere Rundwanderung für Geübtere.
  Ein längeres Bergaufstück garantiert uns einen Blick in die Ferne, der so richtig gut tut. Die Frische Luft, die Anstrengung und de Weite der Berglandschaft spielen die Gedanken frei. Gemütlicher geht es wieder bergab. ca. 3-stündige Wanderung mit 400 Höhenmetern.
  17.30 – 18.30 Uhr: Recovery Yoga | Mit sanften Bewegungen & Stretches lockern wir Verspannungen und verwöhnen unsere gesamte Muskulatur.
  19 Uhr: Abendessen

• MITTWOCH:
  8 – 9 Uhr:  Wake Up Yoga & Walk Session
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  Check out bis 12 Uhr | individuelle Abreise

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK:  gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten!
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• Übernachtung im Doppelzimmer

• ALPENHAUS.KULINARIK
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet, alternativ Themenbuffet

• inkl. ACTIVE YOGA RECOVERY EINHEITEN mit Christiane Grötzl lt. Programm
  Mindestteilnehmer:innen: 10
  Level: alle Level

• Aktiv- und Fitnessprogramm mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, … (lt. Wochenprogramm)
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA
  Ausatmen, sich fallen lassen und neue Kraft tanken. 2.000 m² Entspannung und Wohlbefinden auf zwei Ebenen – im ALPEN.VEDA.SPA lockern sich müde Muskeln, erholt sich der Geist, kann die Seele zur Ruhe kommen. 

• Spa Tasche mit Bademänteln und Badetüchern für die Dauer des Aufenthaltes

• Fitnessraum mit modernen Cardio-Geräten

• Yogaraum

• kostenloses W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card für die Dauer des Aufenthaltes mit zahlreichen Vergünstigungen in der Region (bei Anreise an der Hotelrezeption)