INNEHALTEN.YOGA. CHRISTINE.RANZINGER

Tiefe Entspannung und achtsame Bewegung

Das Retreat widmet sich der bewussten Rückkehr zu Ruhe, innerer Balance und dem eigenen Wesenskern. Im Mittelpunkt stehen Yin Yoga, Meditation, Yoga Nidra und kraftvolles Yin-Yang Yoga, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Die Tage sind geprägt von einer harmonischen Abfolge aus Bewegung, Stille und Regeneration, die zu einer tiefen Verbindung mit dem eigenen Sein führt.

Morgen-Sequenz – Ein sanfter Start in den Tag mit Yin Yoga und Atem-Bewusstheit (Pranayama) fördert Achtsamkeit und innere Ruhe.
Abend-Sequenz – Yin Yoga und die Kunst der bewussten Entspannung Yoga Nidra laden dazu ein, die „Schichten“ der Persönlichkeit zu durchleuchten – Gedanken, Gefühle sowie das Bewusstsein für Körper und Atem. Diese Praxis findet in Rückenlage statt und unterstützt durch tiefe Regeneration das Loslassen auf allen Ebenen.

Während des gesamten Wochenendes bleibt Raum für Gespräche, individuelle Wünsche sowie persönliche Themen und Fragestellungen, die einfühlsam in die gemeinsame Praxis integriert werden können. Der Fokus liegt auf dem Vertiefen einer achtsamen, individuellen Yogapraxis, die nachhaltig in den Alltag hineinwirkt.

CHRISTINE RANZINGER | Christine unterrichtet seit über 30 Jahren Yoga in München und zählt zu den erfahrensten Yogalehrerinnen im deutschsprachigen Raum. Sie ist Autorin zweier Bücher über Yoga und mehrerer Audio-CDs. Regelmäßige Reisen nach Asien bereichern ihre Praxis und ihr Verständnis für die spirituellen und philosophischen Wurzeln des Yoga.

Yin Yoga erlernte sie in Workshops bei Paul Grilley, Sarah Powers und Sara Avant Stover, ihre Weiterbildung absolvierte sie bei Sarah Powers. Ein besonderes Interesse gilt den Verbindungen zwischen verschiedenen Yogawegen und alternativen Gesundheitssystemen wie der Traditionellen Chinesischen Medizin. Dieses Wissen lässt sie einfühlsam in ihre Unterrichtspraxis einfließen und schafft so eine tiefe, ganzheitliche Erfahrung für Körper und Geist.

Das Programm:

• SONNTAG:
  Individuelle Anreise | Check in ab 15 Uhr
  17 – 19 Uhr: Abend-Sequenz
  ab 19.30 Uhr: Abendessen 

• MONTAG:
  8.30 – 10 Uhr: Morgen-Sequenz
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  17 – 19 Uhr:Abend-Sequenz
  ab 19.30 Uhr: Abendessen

• DIENSTAG:
  8.30 – 10 Uhr: Morgen-Sequenz
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  17 – 19 Uhr: Abend-Sequenz
  ab 19.30 Uhr: Abendessen

• MITTWOCH:
  8.30 – 10 Uhr: Morgen-Sequenz 
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  Check out bis 12 Uhr | individuelle Abreise

• Frühstück | Abendessen: gemeinsam mit den anderen Yogis oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten.
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

Freuen Sie sich auf:

• 3 Nächte im Doppelzimmer
  vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr 
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet
  (Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie oder Vegan)

• inkl. sanfte Yoga-Einheiten mit Christine Ranzinger | mind.TN: 10 | Level: ALLE

• Aktiv- und Fitnessprogramm (lt. Wochenprogramm) mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, …
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA | Indoorpool, 2 Whirlpools, Finnische Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna, Aroma-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Eis-Iglu, Fuß-Kneippbecken, Relax-Zonen, …
  Liegewiese im Garten in den Sommermonaten
  Spa Tasche mit Bademänteln und -tüchern ²

• Fitnessraum 
  Yogaraum 
  Yogaplattform in den Sommermonaten

• W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card ²|³ mit Vergünstigungen in der Region.
  Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr ²|³ | kostenfreie Nutzung aller öffentlicher Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg. Auf Wunsch können Sie einen Pre-Check-in durchführen und wir übermitteln vorab das digitale Guest Mobility Ticket – für die Anreise am Anreisetag. www.guestmobilityticket.at

• zuzüglich: Parken | Nächtigungsabgabe (Ortstaxe | Mobilitätsabgabe)
  ² Für die Dauer des Aufenthaltes
  ³ Ausstellung nach Check-In