JULIA.ERNST. FLOW.INTO.BALANCE.

FLOW INTO BALANCE

Yoga & Inside Flow Retreat für Bewegung, Musik & Balance

FLOW INTO BALANCE verbindet fließendes Yoga, Musik und bewusste Entspannung zu einem abwechslungsreichen Wochenende in der Bergwelt des Gasteinertals. Im Mittelpunkt stehen Bewegung, Körpergefühl und die Freude am gemeinsamen Flow.

Hatha Flow Yoga verbindet kreative Sequenzen mit Kraft, Stabilität und Balance. Beim Inside Flow verschmelzen Yoga, Atem und moderne Musik zu fließenden Choreografien. Deep Stretch & Relax bildet den ruhigen Gegenpol und schafft mit sanften Dehnungen und bewusster Atemarbeit Raum zum Loslassen und Regenerieren.

Zwischen den gemeinsamen Einheiten bleibt ausreichend Zeit für Wellness, Natur und persönliche Auszeiten.

Ein Retreat zwischen Dynamik und Entspannung, Musik und Bewegung, Kraft und Leichtigkeit – für neue Energie und innere Balance.

Geeignet für Yogis mit Grundkenntnissen und körperlicher Grundfitness.

RETREAT LEITUNG: Julia Ernst

Julia ist ausgebildete Yoga- und Inside-Flow-Lehrerin und verbindet in ihren Stunden dynamische Bewegung mit Achtsamkeit und bewusster Entspannung.

Eine besondere Rolle spielt für sie das Zusammenspiel von Musik und Bewegung. Kraftvolle Flows, Inside Flow und sanfte Stretching-Sequenzen schaffen abwechslungsreiche Einheiten, die Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein fördern.

Julias Unterricht ist dynamisch, achtsam und gleichzeitig wohltuend. Dabei schafft sie eine lockere Atmosphäre, in der die Freude an Bewegung und das gemeinsame Erleben im Mittelpunkt stehen. www.julia-ernst.com

RETREAT – PROGRAMM & TAGESABLAUF:

• MITTWOCH:
  • Individuelle Anreise | Check-in ab 15 Uhr
  • 17 Uhr: Welcome Yoga 90 Min. | Ankommender Flow mit bewusster Ausrichtung, fließenden und kräftigenden Bewegungen sowie sanftem Ausklang
  • 19 Uhr: Abendessen
   

• DONNERSTAG:
  • 8.15 Uhr: Morning Yoga 75 Min. | Dynamische Praxis für Körperwahrnehmung, Stabilität und fließende Bewegung
  • Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • 17 Uhr: Yin & Yang Yoga 75 Min. | Wechsel zwischen kraftvollen Sequenzen und tiefen, entspannenden Dehnungen
  • 19 Uhr: Abendessen
   

• FREITAG:
  • 8.15 Uhr: Inside Flow 60 Min. | Vinyasa Yoga im Rhythmus moderner Musik – kreativ, fließend und voller Energie
  • Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • 17 Uhr: Yin & Yang Yoga 75 Min. | Bewegung und Entspannung – kraftvoll, ausgleichend und regenerierend
  • 19 Uhr: Abendessen
   

• SAMSTAG:
  • 8.15 Uhr: Inside Flow 60 Min. | Fließende Vinyasa-Sequenzen zu Musik – kraftvoll und meditativ
  • Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • 17 Uhr: Yin & Yang Yoga 75 Min. | Sanfter Ausklang zwischen Aktivität und Ruhe
  • 19 Uhr: Abendessen
   

• SONNTAG:
  • 8 Uhr: Goodbye Yoga 75 Min. | Abschließende Praxis mit bewusster Ausrichtung, fließender Bewegung und sanftem Loslassen
  • Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • Check-out bis 12 Uhr | Individuelle Abreise
   

• Gut zu wissen:
  • Frühstück | Abendessen: gemeinsam mit der Gruppe oder ganz individuell, wenn gerade Rückzug und Me-Time guttun.
  • Programmänderungen vorbehalten.
  • 99 % unserer Retreats finden wie geplant statt. Bei unvorhersehbaren Ereignissen (z. B. Krankheit der Retreatleitung) oder Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl 10 Tage vor Anreise behalten wir uns vor, das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen oder eine Ersatzleitung zu stellen.

RETREAT-LEISTUNGEN IM ÜBERBLICK:

• Wohnen & Kulinarik
  • 4 Nächte im Doppelzimmer
  • Vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • Abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet
  Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, vegetarisch oder vegan.
   

• Yoga-Einheiten mit Julia Ernst
  • Eine abwechslungsreiche Kombination aus Hatha Flow Yoga, Inside Flow, Deep Stretch & Relax für mehr Kraft, Beweglichkeit, Balance und bewusste Entspannung.
  • Mindestteilnehmer:innen: 10 | Level: Grundkenntnisse erforderlich
   

• Wellness & Entspannung
  • 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA mit Indoorpool, 2 Whirlpools, Finnischer Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna, Aroma-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Eis-Iglu, Fuß-Kneippbecken sowie großzügigen Relax-Zonen
  • Liegewiese im Garten in den Sommermonaten
  • Spa-Tasche mit Bademantel und Badetüchern ²
   

• Aktiv & Balance
  • Aktiv- & Fitnessprogramm lt. Wochenprogramm z. B. Yoga, Qi Gong, Tai Chi uvm. 
  • Fitnessraum
  • Yogaraum
  • Yogaplattform in den Sommermonaten
   

• Inklusive Service
  • Kostenloses WLAN
   

• Gastein entdecken & mobil genießen ²|³ 
  • Gastein Card mit Vergünstigungen in der Region.
  • Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr für die kostenfreie Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg.
  • Pre-Check-in: Auf Wunsch kann das digitale Guest Mobility Ticket bereits vorab übermittelt und somit für die Anreise am Anreisetag genutzt werden. www.guestmobilityticket.at
   

• Zusatzinformationen
  • Zuzüglich: Parken & Nächtigungsabgabe – Ortstaxe | Mobilitätsabgabe
  • ² Leistung gültig für die Dauer des Aufenthalts
  • ³ Karten & Tickets – Ausstellung nach Check-In