KUNDALINI.YOGA. NORA.KREHAN.

Inner Light – Kundalini Yoga Retreat im Advent

Atem · Energie · Tiefe Entspannung

Das Inner Light Retreat ist ein Kundalini Yoga Retreat im Advent und lädt dazu ein, in der ruhigen Vorweihnachtszeit bewusst innezuhalten, Energie zu aktivieren und das eigene innere Strahlen wieder zu entdecken.

Durch Kundalini Yoga, Atemarbeit (Pranayama) und Meditation wird die Energie im Körper in Fluss gebracht, der Geist geklärt und gleichzeitig tiefe Entspannung ermöglicht. Im Zentrum stehen Kriyas – wirkungsvolle Übungsreihen aus Bewegung, Atem und Konzentration, die Körper und Nervensystem harmonisieren.

Die Morgenpraxis ist aktivierend und energetisierend, während die Abendpraxis mit sanften Einheiten, Meditation und längerer Tiefenentspannung bewusst zur Ruhe führt. Ein gemeinsamer Breathwalk in der Natur verbindet Atem, Bewegung und Mantra und bildet den Abschluss des Retreats.

Das Retreat ist für Einsteiger:innen und erfahrene Yogapraktizierende geeignet.

NORA KREHAN | Nora wurde in Wien geboren und verbindet in ihrer Arbeit Yoga, Shiatsu, Atem und Energiearbeit. Ein besonderer Fokus liegt auf den fünf Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin sowie auf den transformierenden Praktiken des Kundalini Yoga.

Ihr Hintergrund in Philosophie und Schauspiel prägt ihren Zugang bis heute: Bewegung, innere Bilder und bewusste Wahrnehmung verbinden sich zu einer Praxis, die hilft, Energie wieder ins Fließen zu bringen und den eigenen Körper bewusster zu erleben.

DAS PROGRAMM:

• SONNTAG – Ankommen & Aktivieren:
  Individuelle Anreise | Check-in ab 15 Uhr
  16 – 17.45 Uhr: Welcome Circle & Kundalini Yoga | Erste Kriya zum Ankommen, Kennenlernen & Entspannen
  18.30 Uhr: Abendessen

• MONTAG – Energie & Balance:
  8 – 9.15 Uhr: Morning Session | Pranayama & aktivierende Kundalini-Kriyas
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  16.30 – 18 Uhr: Evening Session | Sanfte Praxis, Meditation & Tiefenentspannung
  18.30 Uhr: Abendessen

• DIENSTAG – Integration & Abschluss:
  8 – 9.15 Uhr: Morning Session
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  11 Uhr: Breathwalk in der Natur mit Mantra & Abschlusskreis
  Individuelle Abreise | Check-Out bis 12 Uhr

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK: gemeinsam mit den Yogis oder in Ruhe für sich.

• Programmänderungen vorbehalten!
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 2 Nächte im Doppelzimmer
  vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr 
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet
  (Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie oder Vegan)

• inkl. Einheiten mit Nora Kerhan lt. Programm · Materialkosten inkludiert | mind.TN: 5 | Level: ALLE

• Aktiv- und Fitnessprogramm (lt. Wochenprogramm) mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, …
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA | Indoorpool, 2 Whirlpools, Finnische Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna, Aroma-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Eis-Iglu, Fuß-Kneippbecken, Relax-Zonen, …
  Spa Tasche mit Bademänteln und -tüchern ²

• Fitnessraum 
  Yogaraum  

• W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card ²|³ mit Vergünstigungen in der Region.
  Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr ²|³ | kostenfreie Nutzung aller öffentlicher Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg. Auf Wunsch können Sie einen Pre-Check-in durchführen und wir übermitteln vorab das digitale Guest Mobility Ticket – für die Anreise am Anreisetag. www.guestmobilityticket.at

• zuzüglich: Parken | Nächtigungsabgabe (Ortstaxe | Mobilitätsabgabe)
  ² Für die Dauer des Aufenthaltes
  ³ Ausstellung nach Check-In