KUNST.DES.LOSLASSENS. RENATE.REICHARD.

5 entspannende Yoga Tage die sich ganz auf das Metall- und Wasserelement beziehen.

Genieße die Morgenyoga-Einheiten mit Pranayama und Meditation und am Abend Yin/Yang Yoga der 5 Elemente, Entspannungsreisen und eine zusätzliche Abendmeditation zum Thema „Die Kunst des Loslassens“. Wir werden genug Zeit haben für „Geh-spräche“. Du bekommst Einblick über „Meine Kräuterrezepturen nach den 5 Elementen“, die dir sehr hilfreich im Alltag sein können.

+Plus: Messung deiner Herzratenvaribialität vor und nach dem Retreat. Dauer der Messung 2 Mal ca. 10 Minuten.

Wann macht Stress krank?  Wie viel Erholung braucht der Körper, um seine Energiereserven wieder aufzufüllen? Wie schaut es mit meiner „Work Life Balance“ aus? Bei der Herzratenvariabilitätsmessung (HRV) lässt sich zeigen, wie der Körper auf physische und psychische Belastungen reagiert und diese bewältigt. Die HRV beschreibt somit die Anpassungsfähigkeit des Herzens, auf unterschiedliche Belastungen zu reagieren. Anhand der Veränderlichkeit (Variabilität) des Herzschlags lässt sich ablesen, wie gut die Abläufe im Körper funktionieren und sie dienen als Frühwarnsignal für eine Überlastung. Wir lernen dadurch sehr viel über unsere Gesundheit und können durch geeignete Maßnahmen, wie z.B. Yoga Verbesserungen erzielen. Außerdem erfährst du dein momentanes biologisches Alter bei dieser Messung. Die Teilnahme an der HRV Messung ist freiwillig.

RENATE REICHARD

Ich bin Renate und seit 2003 als Yogalehrerin und seit 1999 als selbständig. 2006 gründete ich meine Firma „Mensch und Raum“. Meine Berufung ist es, Menschen zu unterstützen, die „Beste Version aus sich zu machen“. Mit Yoga, Yoga-Therapie, Cranio-Sacral und viel Erfahrung begleite ich Menschen in ihre Balance. Gemeinsam finden wir einen Weg zu mehr Gesundheit, Zufriedenheit und Ausgeglichenheit, sodass das Leben zu purer Freude wird. 

Qualifikationen:
– Yogalehrerin
– Yogatherapeutin
– Cranio-Sacral Praktikerin
– Dipl. Shiatsu Therapeutin

https://www.menschundraum.at

DAS PROGRAMM:

• SONNTAG:
  Individuelle Anreise | Check in ab 15 Uhr
  16.30 Uhr: Kennenlernen & Termine zur Messung der HRV
  17 Uhr: Eröffnungsrunde Entspannte Yogaeinheit zum Ankommen und Reise durch den Körper (90 Minuten)
  19 Uhr: Abendessen

• MONTAG:
  8 Uhr: sanftes Yoga, Pranayama und Morgenmeditation (60 Minuten) 
  anschließend Frühstück bis 11 Uhr
  16 Uhr: Heilkraft aus der Natur – Thema:Meine Kräuterrezepturen nach den 5 Elementen  (30 Minuten)
  17 Uhr: Yin/Yang Yoga der 5 Elemente – das Metallelement. Abschließend Meditation (90 Minuten)
  19 Uhr: Abendessen

• DIENSTAG:
  8 Uhr: Yoga-Morgen-Flow, Pranayama und Morgenmeditation (60 Minuten) 
  anschließend Frühstück bis 11 Uhr
  11 Uhr: Spaziergang
  17 Uhr: Yin/Yang Yoga der 5 Elemente – das Wasserelement, Entspannungs-Reise (90 Minuten)  ) 
  19 Uhr: Abendessen

• MITTWOCH:
  8 Uhr: Dehnen, Pranayama und Morgenmeditation (60 Minuten) 
  anschließend Frühstück bis 11 Uhr
  16 Uhr: Heilkraft aus der Natur – Die Ursache von Krankheit aus spiritueller Sichtweise (30 Minuten)
  17 Uhr: Yin/Yang Yoga der 5 Elemente mit abschließender Meditation (90 Minuten)
  19 Uhr: Abendessen

• DONNERSTAG:
  8 Uhr: Morgenyoga, Pranayama und Morgenmeditation (60 Minuten) 
  2. Messung der HRV, nach Terminen 
  anschließend Frühstück bis 11 Uhr
  11:30 Uhr: Abschlussritual, Verabschiedung und individuelle Heimreise

• Während des Aufenthaltes wird es genügend Zeit für „Geh-spräche“ geben.

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK: gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten.
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 14 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 4 Nächte im Doppelzimmer 

• ALPENHAUS.KULINARIK inklusive
  reichhaltigem Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet, alternativ Themenbuffet

• inkl. YOGA EINHEITEN mit Renate Reichard lt. Programm
  Mindestteilnehmer:innen: 10

• Aktiv- und Fitnessprogramm mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, … (lt. Wochenprogramm)
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA

• Spa Tasche mit Bademänteln und Badetüchern für die Dauer des Aufenthaltes

• Fitnessraum mit modernen Cardio-Geräten

• Yogaraum

• kostenloses W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card für die Dauer des Aufenthaltes mit zahlreichen Vergünstigungen in der Region (bei Anreise an der Hotelrezeption)