MELISSA.BADER YOGA.&.WORKOUT WEEKEND

MOVE & BALANCE

In Melissas Yoga & Workout Weekend erwartet dich, wie der Name schon verrät, eine feine Mischung aus beiden Welten. 

Kraftvolles und schweißtreibendes Workout trifft auf fließende und achtsame Yogapraxis. 

Alle Kurse werden von Melissa professionell und zu passender Musik angeleitet. Durch Ihre langjährige Unterrichtserfahrung kommen Anfänger und auch fortgeschrittene Teilnehmer auf Ihre Kosten. 

MELISSA BADER

Melissa, ist ein energiegeladenes Münchner Kindl. Ihre Teilnehmer beschreiben als sanfte Power Lady mit dem Herz am rechten Fleck. Vom schweißtreibenden Zirkeltraining bis zur tiefgehenden Meditation, vom kraftvollen Barre Workout bis zum fließenden Yoga Flow. 

Melissa über sich selbst: "Ich bin weder Yin noch Yang, noch Om oder Bäääm, ich bin Melissa und ich lehre, lebe und liebe was ich tue. Und wenn Du Lust hast, mit mir zu schwitzen, zu yogen und vor allem eins – Spaß zu haben, dann freue ich mich auf die Zeit mit Dir in den Bergen."

Melissa Hard Facts:
– Womens Health® Camp COACH
– Robinson® Club Fitness- und Yogaexperte
– 200h RYT Yoga Teacher
– Inside Flow® Yogalehrerin
– Ballett Barre Workout Instructor & Ausbilderin
– Lizensierter Groupfitness & Workout-Instructor
– Bootcamp Instructor
– Personal Trainerin 
– Lizenzierte Bodega Moves® Trainerin
– Meditationslehrerin
– Zertifizierter Ernährungscoach
– Absoluter Surfbeginner & Passionierte Snowboarderin und Longboard Freak
– Mummy & Wifey & Human

DAS PROGRAMM:

• FREITAG:
  Individuelle Anreise | Check in ab 15 Uhr
  17 – 18.15 Uhr: "Functional Welcome Workout"
  19 Uhr: Abendessen

• SAMSTAG:
  7.30 – 8.30 Uhr: "Morning Meditation & Easy Yoga"
  8.30 – 9.30 Uhr: "WAKE UP Workout"
  Anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  17 – 18.30 Uhr: "Yoga Flow – ON BEAT"
  19 Uhr: Abendessen

• SONNTAG:
  8.30 – 9.45 Uhr: "Sweaty & Strong Yogaworkoutmix" 
  Anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  Check out bis 12 Uhr | Individuelle Abreise

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK:  gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten.
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 2 Nächte im Doppelzimmer

• ALPENHAUS.KULINARIK inklusive
  reichhaltigem Frühstücksbuffet
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet

• inkl. YOGA & WORKOUT EINHEITEN mit Melissa Bader lt. Programm
  Mindestteilnehmer:inner: 10 | für alle Level geeignet

• Aktiv- und Fitnessprogramm mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, … (lt. Wochenprogramm)
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA
  Ausatmen, sich fallen lassen und neue Kraft tanken. 2.000 m² Entspannung und Wohlbefinden auf zwei Ebenen – im ALPEN.VEDA.SPA lockern sich müde Muskeln, erholt sich der Geist, kann die Seele zur Ruhe kommen. 

• Spa Tasche mit Bademänteln und Badetüchern für die Dauer des Aufenthaltes

• Fitnessraum mit modernen Cardio-Geräten

• Yogaraum

• kostenloses W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card für die Dauer des Aufenthaltes mit zahlreichen Vergünstigungen in der Region (bei Anreise an der Hotelrezeption.