MOUNTAIN.BLISS.YOGA PIA.MARIA.KLINGER

Spätsommer in Bad Hofgastein – verschneite Gipfel, idyllische Wanderwege & ein erfrischender Badesee. Freue dich auf eine einmalige Umgebung, zahlreiche Aktivitäten, dynamisches sowie entspannendes Yoga zweimal täglich und viel Zeit für dich. Bei dieser wunderbaren Alltagsauszeit hast du neben unseren zwei täglichen Yogaeinheiten genug Zeit, um die Seele baumeln zu lassen, dich im hauseigenen SPA zu verwöhnen oder eine Wander- oder Radtour zum Gasteiner Wasserfall zu machen.
Der Spätsommer, die Berge und ich laden dich ein, das einzigartige Ambiente des Gasreinertals zu entdecken. Jeden Morgen und Abend praktizieren wir individuelle und auf jeden abgestimmte Yogaeinheiten, die uns mit unserem Körper und unserer Atmung verbinden lassen, Stärke und Kraft generieren sowie unsere Grenzen und unsere Komfortzone neu ausloten lassen. Die Atmung und die Entspannung spielen eine ebenso wichtige Rolle wie das Vertiefen der körperlichen Praxis.

www.shir-yoga.com

Das Programm:

• Sonntag:
  Individuelle Anreise
  18 – 19:15 Uhr: "INSIGHTS"
  Entspannte Yogaeinheit zu Ankommen mit dem Fokus auf Tiefendehnung, Schulter- und Rückenübungen und Atemverbindung.
  19:45 Uhr: Abendessen
• Montag:
  8 – 9:20 Uhr: "DYNAMIC VIBES"
  Dynamische Morgeneinheit, mit diversen Elementen aus unterschiedliche Yogaschule. 
  Anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  18 – 19:15 Uhr: "DEEP RELAXATION"
  Yin Yoga Einheit mit dem Schwerpunkt der Muskellockerung, Faszien Dehnung und Tiefenentspannung.
  19:45 Uhr: Abendessen
• Dienstag:
  8 – 9:20 Uhr: "INNER POWER"
  Wir erforschen unsere Bandhas, bringen unseren Körper und Geist auf Hochtouren, lassen uns durch Schweiß, Musik und tiefer Atmung anspornen unsere Komfortzone zu lassen und so manche Yogaübung darf in einem ausgelassenen Tanz auf der Matte enden.
  Anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  18 – 19:15 Uhr: "RELAX"
  Sanftes Entspannungsyoga in Kombination mit Pranayama und Meditation.
  19:45 Uhr: Abendessen
• Mittwoch:
  8 – 9:20 Uhr: "WARRIOR FLOW"
  Diese Yogaeinheit zeichnet sich besonders durch die Haltung des Kriegers (Virabhadrasana) aus, die wir in vielen Variationen und Varianten erforschen und erspüren. 
  Anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  18 – 19:15 Uhr: "DEEP EXHALE"
  Der Körper und die Atmung verbinden sich und ermöglichen unserem Gehirn in einen Alphazustand zu kommen. Mit Elementen aus der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson sowie der klassischen Tiefenentspannung nach Swami Vishnu-Devananda.
  Danach Abendessen
• Donnerstag:
  8 – 9:20 Uhr: "SUN FLOW"
  Eine kraftvolle Morgeneinheit, um alle Zellen wachzurütteln und uns ein großes Lächeln ins Gesicht zu zaubern.
  Anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  Check-Out bis 12 Uhr | Individuelle Abreise
• Programmänderungen vorbehalten.
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

Freuen Sie sich auf:

• 4 Nächte im Doppelzimmer 
• ALPENHAUS.KULINARIK inklusive
  reichhaltigem Frühstücksbuffet
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet
• inkl. Yoga-Einheiten – Leitung: Pia-Maria Klinger
  Kurssprache: Deutsch
  Mindestalter der Teilnehmer: 18 Jahre
  Mindestteilnehmer:innen: 5
• Aktiv- und Fitnessprogramm mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, … (lt. Wochenprogramm)
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔
• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA
  Ausatmen, sich fallen lassen und neue Kraft tanken. 2.000 m² Entspannung und Wohlbefinden auf zwei Ebenen – im ALPEN.VEDA.SPA lockern sich müde Muskeln, erholt sich der Geist, kann die Seele zur Ruhe kommen. 
• Spa Tasche mit Bademänteln und Badetüchern für die Dauer des Aufenthaltes
• Fitnessraum mit modernen Cardio-Geräten
• Yogaraum
• kostenloses W-Lan
• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card für die Dauer des Aufenthaltes mit zahlreichen Vergünstigungen in der Region (bei Anreise an der Hotelrezeption)