REFLECT.&.RECHARGE. VALERIE.&.NICO.

reflect & recharge

Der Jahresbeginn steht oft für Neuanfänge und große Vorsätze. Doch nach den intensiven Feiertagen braucht der Körper meist nicht mehr Tempo, sondern vor allem Ruhe. Reflect & Recharge lädt dazu ein, das vergangene Jahr bewusst abzuschließen, neue Kraft zu schöpfen und gestärkt in das neue Jahr zu starten – ohne Druck, sondern im eigenen Rhythmus.

Dieses Retreat verbindet dynamische Bewegung mit bewusster Entspannung. Die Morgen beginnen mit Meditation und kraftvollem Vinyasa Yoga, das Energie schenkt und den Körper aktiviert. Am Abend schaffen Yin Yoga, Meditation und Journaling Raum für Reflexion, Regeneration und innere Ruhe. Ein gemeinsamer Vision-Board-Workshop unterstützt dabei, Wünsche, Ziele und neue Perspektiven für das kommende Jahr sichtbar werden zu lassen.

Zwischen den Einheiten bleibt ausreichend Zeit für Wellness, Natur und Erholung – für ein Wochenende, das Körper, Geist und Seele gleichermaßen nährt.

RETREAT LEITUNG: Valerie Hechinger & Nicola Karner

Valerie Hechinger | Für Valerie ist Yoga ein Ort der Ruhe und gleichzeitig eine Quelle neuer Kraft. Seit 2019 begleitet die Praxis ihren Lebensweg, 2022 absolvierte sie ihre Yogalehrerausbildung, seit 2024 ergänzt sie ihre Arbeit als Mentaltrainerin.

Mit viel Herzlichkeit und Feingefühl gestaltet sie Retreats, die Raum für persönliche Entwicklung, Inspiration und neue Perspektiven schaffen. Ihre Stunden verbinden Bewegung, Achtsamkeit und mentale Stärke – mit Impulsen, die weit über die Yogamatte hinauswirken. www.valeriehechinger.com

Nicola Karner | Nicola verbindet Yoga, Pilates, Barre Movement und Krafttraining zu einer ganzheitlichen Praxis, die Körper und Geist gleichermaßen stärkt. Ihre eigene Yoga-Reise begann 2020 und führte sie zu mehr Selbstvertrauen, Balance und Körperbewusstsein.

Mit einer ausgewogenen Mischung aus kraftvollen und ruhigen Elementen begleitet sie Menschen dabei, ihre eigene Stärke zu entdecken, Selbstakzeptanz zu fördern und mit neuer Leichtigkeit durchs Leben zu gehen. www.nicola-marie.com

RETREAT – PROGRAMM & TAGESABLAUF:

• DONNERSTAG:
  • individuelle Anreise | Check In ab 15 Uhr
  • 16.30 – 18 Uhr: Welcome Circle, Meditation & Movement
  • 18.30 Uhr: Abendessen
   

• FREITAG:
  • 7.30 – 8.45 Uhr: Morning Yoga & Meditation
  • Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • 11.30 – 14.30 Uhr: Vision Board Workshop
  • 17 – 18.15 Uhr: Yin Yoga & Journaling
  • 18.45 Uhr: Abendessen
   

• SAMSTAG:
  • 7.30 – 8.45 Uhr: Morning Yoga & Meditation
  • Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • 17 – 18.15 Uhr: Yin Yoga & Journaling
  • 18.45 Uhr: Abendessen
   

• SONNTAG:
  • 8 – 9.30 Uhr: Morning Yoga, Meditation & Closing Circle
  • Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • Check-out bis 12 Uhr | individuelle Abreise
   

• Gut zu wissen:
  • Frühstück | Abendessen: gemeinsam mit der Gruppe oder ganz individuell, wenn gerade Rückzug und Me-Time guttun.
  • Programmänderungen vorbehalten.
  • 99 % unserer Retreats finden wie geplant statt. Bei unvorhersehbaren Ereignissen (z. B. Krankheit der Retreatleitung) oder Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl 10 Tage vor Anreise behalten wir uns vor, das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen oder eine Ersatzleitung zu stellen.

RETREAT-LEISTUNGEN IM ÜBERBLICK:

• Wohnen & Kulinarik
  • 3 Nächte im Doppelzimmer
  • Vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • Abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet
  Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, vegetarisch oder vegan.
   

• Yoga-Einheiten mit Valerie & Nico
  • Eine abwechslungsreiche Kombination aus Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Meditation, Journaling & Vision-Board-Workshop für neue Energie, bewusste Entspannung und klare Ausrichtung.
  • Mindestteilnehmer:innen: 10 | Level: Alle Levels
   

• Wellness & Entspannung
  • 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA mit Indoorpool, 2 Whirlpools, Finnischer Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna, Aroma-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Eis-Iglu, Fuß-Kneippbecken sowie großzügigen Relax-Zonen
  • Liegewiese im Garten in den Sommermonaten
  • Spa-Tasche mit Bademantel und Badetüchern ²
   

• Aktiv & Balance
  • Aktiv- & Fitnessprogramm lt. Wochenprogramm z. B. Yoga, Qi Gong, Tai Chi uvm. 
  • Fitnessraum
  • Yogaraum
  • Yogaplattform in den Sommermonaten
   

• Inklusive Service
  • Kostenloses WLAN
   

• Gastein entdecken & mobil genießen ²|³ 
  • Gastein Card mit Vergünstigungen in der Region.
  • Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr für die kostenfreie Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg.
  • Pre-Check-in: Auf Wunsch kann das digitale Guest Mobility Ticket bereits vorab übermittelt und somit für die Anreise am Anreisetag genutzt werden. www.guestmobilityticket.at
   

• Zusatzinformationen
  • Zuzüglich: Parken & Nächtigungsabgabe – Ortstaxe | Mobilitätsabgabe
  • ² Leistung gültig für die Dauer des Aufenthalts
  • ³ Karten & Tickets – Ausstellung nach Check-In