RISE.SHINE.YOGA. TINA.&.MIRI.

RISE & SHINE

RISE & SHINE ist ein Yoga-Retreat für eine bewusste Auszeit vom Alltag. Ein Wochenende unter Gleichgesinnten lädt dazu ein, neue Energie zu tanken, Ruhe zu finden und gestärkt sowie ausgeglichen in den Alltag zurückzukehren.

Die Praxis verbindet dynamische Vinyasa-Sequenzen und Inside Flow mit Yin Yoga, Yoga Nidra und Thai Yoga Massage. Kraft und Entspannung greifen dabei harmonisch ineinander. Nach dem Prinzip „alles kann, nichts muss“ sind alle Einheiten achtsam gestaltet und für Einsteiger:innen wie Fortgeschrittene geeignet.

Zwischen den Yogastunden bleibt Zeit für Erholung, Rückzug oder gemeinsames Erleben – für eine rundum ausgewogene Retreat-Erfahrung.

TINA DELAGO | Yoga fand vor vielen Jahren als sanfte Bewegung und regelmäßige Auszeit seinen Weg in Tinas Leben. Schon früh spürte sie die ausgleichende Wirkung auf körperlicher wie emotionaler Ebene. Seit 2015 ist sie als Yogalehrerin tätig und teilt ihre Begeisterung für Yoga mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen.

Tina unterrichtet sowohl ruhig fließende als auch dynamisch kraftvolle Klassen und legt großen Wert auf eine sichere, achtsame Ausrichtung. Jede Person wird dabei eingeladen, sich im eigenen Tempo und entsprechend den individuellen Bedürfnissen zu entwickeln. Da Yoga für sie weit über die äußere Form hinausgeht, steht eine achtsamkeitsbasierte Praxis im Mittelpunkt ihres Unterrichts.

Musik ist ein fester Bestandteil ihrer Stunden – mal leise, mal kraftvoll, mal klassisch, mal modern – stets abgestimmt auf das jeweilige Thema und die Stimmung der Praxis.  www.delayoga.de

MIRJANA KERN | Yoga begleitet Mirjana seit 2008 als bewusste Auszeit und kraftvolle Praxis zugleich. Schon früh spürte sie die ganzheitliche Wirkung auf Körper, Geist und Emotionen. Seit 2019 unterrichtet sie als zertifizierte Yogalehrerin und teilt ihre Begeisterung mit Menschen unterschiedlichen Alters und Erfahrungslevels.

Ihre Ausbildungen in Hatha Yoga, Yin Yoga, Aerial Yoga und Thai Yoga Massage prägen ihren vielseitigen Unterricht. Mirjana verbindet Erdung und Stabilität mit Leichtigkeit und spielerischen Elementen. Je nach Format unterrichtet sie ruhig und regenerativ oder dynamisch und kraftvoll – stets mit Fokus auf eine sichere, achtsame Ausrichtung und ein bewusstes Körpergefühl.

Yoga bedeutet für sie weit mehr als die äußere Form. Eine wertfreie, achtsame Praxis steht im Mittelpunkt, in der jede Person eingeladen ist, sich im eigenen Tempo zu entwickeln und die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen.

Musik und Atmosphäre spielen dabei eine unterstützende Rolle – mal sanft, mal belebend – immer abgestimmt auf Thema und Stimmung der Stunde.

DAS PROGRAMM:

• FREITAG:
  individuelle Anreise bis 15 Uhr
  17.30 – 19 Uhr: Welcome Yoga – Atem, Meditation & Asana – Begrüßung & Kennenlernen
  19.30 Uhr: Abendessen & Kennenlernen

• SAMSTAG:
  8 – 9.30 Uhr: Morning Flow  – Atem, Meditation und Asana, eine dynamische & energetisierende Praxis
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  17 – 19 Uhr: Thai Yoga Massage übergehend in eine Yin Yoga Stunde, Deep & Slow  – eine regenerierende Abendpraxis, eine Yogastunde mit Fokus auf Dehnung & Entspannung
  19.30 Uhr: Abendessen

• SONNTAG:
  8 – 9.30 Uhr: Morning  Flow – Atem, Meditation und Asana – Abschlussrunde
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  Check out bis 12 Uhr

• Programmänderungen vorbehalten.
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 2 Nächte im Doppelzimmer
  vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr 
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet 
  (Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie oder Vegan)

• inkl. Yoga Einheiten mit Tina Delago & Mirjana Kern lt. Programm | mind.TN.: 10 | Level: ALLE

• Aktiv- und Fitnessprogramm (lt. Wochenprogramm) mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, …
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA | Indoorpool, 2 Whirlpools, Finnische Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna, Aroma-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Eis-Iglu, Fuß-Kneippbecken, Relax-Zonen, …
  Liegewiese im Garten in den Sommermonaten
  Spa Tasche mit Bademänteln und -tüchern ²

• Fitnessraum 
  Yogaraum 

• W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card ²|³ mit Vergünstigungen in der Region.
  Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr ²|³ | kostenfreie Nutzung aller öffentlicher Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg. Auf Wunsch können Sie einen Pre-Check-in durchführen und wir übermitteln vorab das digitale Guest Mobility Ticket – für die Anreise am Anreisetag. www.guestmobilityticket.at

• zuzüglich: Parken | Nächtigungsabgabe (Ortstaxe | Mobilitätsabgabe)
  ² Für die Dauer des Aufenthaltes
  ³ Ausstellung nach Check-In