ROOT.&.RISE. OLGA.STRACK.

ROOT & RISE

Vinyasa Yoga · Somatische Körperarbeit · Meditation · Yin Yoga · Restorative Yoga

ROOT & RISE verbindet erdende und kraftvolle Yogapraxis mit bewusster Körperarbeit und Meditation zu einer wohltuenden Frühlingsauszeit in den Bergen. Im Mittelpunkt stehen innere Ruhe, Körperbewusstsein, Lebendigkeit und ein achtsamer Start in den Frühling.

Fließende Yoga-Sequenzen, somatische Bewegungsübungen und intuitive Körperarbeit laden dazu ein, den Alltag hinter sich zu lassen, die eigene Wahrnehmung zu vertiefen und neue Energie zu sammeln. Aktivierende und herzöffnende Einheiten treffen auf Meditation, Yin Yoga und Restorative Yoga – für eine ausgewogene Verbindung aus Kraft, Erdung und tiefer Entspannung.

Eine optionale gemeinsame Wanderung ergänzt das Programm. Ein Retreat zwischen Verwurzelung und Wachstum, Ruhe und Lebendigkeit – für einen bewussten Start in den Frühling.

RETREAT LEITUNG: Olga Strack

Olga Strack fand 2012 über den zeitgenössischen Tanz zum Yoga und zur Körperarbeit. Als zertifizierte Yoga- und Pilateslehrerin verbindet sie somatische Bewegungsansätze mit fundiertem Wissen über Anatomie, Alignment und Körperwahrnehmung.

Ihre Ausbildungen umfassen zeitgenössischen Tanz, Vinyasa Yoga, Restorative Yoga und Pilates. Ergänzend verfügt sie über einen Bachelorabschluss in Sozialer Arbeit sowie eine Ausbildung in Sexual- und Paarberatung.

Ihre Einheiten zeichnen sich durch klare Anleitung, nervensystembewusste Bewegung und achtsame Körperarbeit aus. Mit Neugier, Humor und Freude an der Bewegung schafft sie Raum für individuelle Erfahrungen und eine vertiefte Selbstwahrnehmung.

RETREAT – PROGRAMM & TAGESABLAUF:

• DONNERSTAG:
  •  Individuelle Anreise | Check-in ab 15 Uhr
  • 17 Uhr: Welcome & Connect | Kennenlernen · Atemarbeit · Erdung · Körperwahrnehmung
  • 19.30 Uhr: Abendessen
   

• FREITAG:
  • 7.30 Uhr: Silent Walking Meditation | Stille · Achtsamkeit · Bewusste Bewegung
  • 8.15 Uhr: Morning Yoga Practice | Aktivierung · Herzöffnung · Energie
  • Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • 17 Uhr: Grounding Yoga Practice | Dynamische Bewegung · Kraft · Stabilität
  • 19.30 Uhr: Abendessen
   

• SAMSTAG:
  • 8 Uhr: Silent Sitting Meditation | Stille · Achtsamkeit · Innere Ruhe
  • 8.15 Uhr: Root to Rise | Intuitive Movement · Körperarbeit · Lebendigkeit
  • Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • 11.30 Uhr: Gemeinsame Wanderung | Natur · Bewegung · Gemeinschaft (optional und wetterabhängig)
  • 19.30 Uhr: Abendessen
  • 20.45 Uhr: Deep Rest – Yin & Restorative Yoga | Loslassen · Regeneration · Entspannung
   

• SONNTAG:
  • 8 Uhr: Morning Yoga Flow & Abschlussritual | Fließende Bewegung · Achtsamkeit · Gemeinsamer Abschluss
  • Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • Check-out bis 12 Uhr | Individuelle Abreise

GUT ZU WISSEN:

• Frühstück | Abendessen: gemeinsam mit der Gruppe oder ganz individuell, wenn gerade Rückzug und Me-Time guttun.
• Programmänderungen vorbehalten.
• 99 % unserer Retreats finden wie geplant statt. Bei unvorhersehbaren Ereignissen (z. B. Krankheit der Retreatleitung) oder Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl 10 Tage vor Anreise behalten wir uns vor, das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen oder eine Ersatzleitung zu stellen.

RETREAT-LEISTUNGEN IM ÜBERBLICK:

• Wohnen & Kulinarik
  • 3 Nächte im Doppelzimmer
  • Vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • Abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet
  Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, vegetarisch oder vegan.
   

• Yoga-, Meditations- & Körperarbeitseinheiten mit Olga Strack
  • Eine achtsame Verbindung aus Vinyasa Yoga, Somatic Movement, Meditation, Yin Yoga und Restorative Yoga – für mehr Erdung, Körperbewusstsein, innere Ruhe und neue Energie.
  • Mindestteilnehmer:innen: 8 | Level: Alle Levels – Verletzungen, körperliche Einschränkungen, Behinderungen oder eine Schwangerschaft bitte vorab mit der Retreat-Leitung abklären.
   

• Wellness & Entspannung
  • 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA mit Indoorpool, 2 Whirlpools, Finnischer Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna, Aroma-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Eis-Iglu, Fuß-Kneippbecken sowie großzügigen Relax-Zonen
  • Liegewiese im Garten in den Sommermonaten
  • Spa-Tasche mit Bademantel und Badetüchern ²
   

• Aktiv & Balance
  • Aktiv- & Fitnessprogramm lt. Wochenprogramm z. B. Yoga, Qi Gong, Tai Chi uvm. 
  • Fitnessraum
  • Yogaraum
  • Yogaplattform in den Sommermonaten
   

• Inklusive Service
  • Kostenloses WLAN
   

• Gastein entdecken & mobil genießen ²|³ 
  • Gastein Card mit Vergünstigungen in der Region.
  • Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr für die kostenfreie Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg.
  • Pre-Check-in: Auf Wunsch kann das digitale Guest Mobility Ticket bereits vorab übermittelt und somit für die Anreise am Anreisetag genutzt werden. www.guestmobilityticket.at
   

• Zusatzinformationen
  • Zuzüglich: Parken & Nächtigungsabgabe – Ortstaxe | Mobilitätsabgabe
  • ² Leistung gültig für die Dauer des Aufenthalts
  • ³ Karten & Tickets – Ausstellung nach Check-In