SELFCARE.YOGA. STEFANIE.TSCHABUSCHNIG.

SELFCARE.YOGA.RETREAT.

Du sehnst dich danach, den Alltag hinter dir zu lassen und in einer kleinen Auszeit mal wieder so richtig durchzuatmen?

Erlebe eine lässige Mischung aus schweisstreibendem VINYASA FLOW YOGA und klassischem Hatha Yoga, um dann bei YIN YOGA die Seele baumeln zu lassen, sowie tiefe Entspannung und Regeneration zu erfahren.

Self Care Yoga widmet sich dem Thema Selbstfürsorge und der Verantwortung für sich und den eigenen Körper. Der Fokus liegt auf dem nach innen lauschen, dem loslassen von unnötig gewordenem und vor allem auf der Körperwahrnehmung, um letztlich nicht nur in Stresssituationen gelassener reagieren zu können.

Self Care Yoga schafft den Zugang zu den eigenen Bedürfnissen und hilft mehr Balance und Stabilität in die eigene Mitte zu bringen. Es beugt Stress, Überforderung und Unzufriedenheit vor und stärkt die seelische und körperliche Gesundheit.

Alle Levels willkommen!

STEFANIE TSCHABUSCHNIG

"Ich bin Stefanie und komm aus dem schönen Salzburger Land. Ich liebe und brauche Bewegung – im Körper, im Kopf, im Leben. Sie ist für mich wie ein Einschaltknopf für Glück, Energie, Lebensfreude und Wohlbefinden. In Bewegung komme ich zu mir, in meine Mitte, in meine Kraft, zur Ruhe und zur inneren Klarheit. Menschen für Bewegung zu begeistern und zu motivieren ist meine Passion, möglichst viele zu erreichen meine Vision. Vor allem in meinen Yoga-Stunden möchte ich meinen Teilnehmern ein Wohlgefühl und Lächeln ins Gesicht zaubern und für sie eine Auszeit von dem alltäglichen Trubel schaffen. Weil es mir selbst so unendlich gut tut, in allen Aspekten meines Seins. Über den Atem lässt sich die Einheit von Körper und Geist erfühlen und so habe ich im Laufe der Zeit neben den physischen Auswirkungen der Körperhaltungen auch die positive Wirkung von Pranayama (Atemübungen) und Meditation immer mehr zu schätzen gelernt." www.joyfit.at

DAS PROGRAMM:

• FREITAG:
  individuelle Anreise | Check In ab 15 Uhr
  16 – 18 Uhr: WELCOME CIRCLE & SELFCARE YIN YOGA
  18.30 Uhr: Abendessen

• SAMSTAG:
  7.30 – 9 Uhr: AKTIVIERENDE VINYASA FLOW EINHEIT
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  16 – 18 Uhr: SELFCARE YIN YOGA 
  18.30 Uhr: Abendessen

• SONNTAG:
  7.30 – 9 Uhr: AKTIVIERENDE VINYASA FLOW EINHEIT, CLOSING CIRCLE
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  Check out bis 12 Uhr | individuelle Abreise

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK: gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten.
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 2 Nächte im Doppelzimmer

• ALPENHAUS.KULINARIK
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet

• inkl. YOGA-EINHEITEN mit  STEFANIE TSCHABUSCHNIG lt. Programm
  Mindestteilnehmer:inner: 5 | für alle Level geeignet

• Aktiv- und Fitnessprogramm mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, … (lt. Wochenprogramm)
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA
  Ausatmen, sich fallen lassen und neue Kraft tanken. 2.000 m² Entspannung und Wohlbefinden auf zwei Ebenen – im ALPEN.VEDA.SPA lockern sich müde Muskeln, erholt sich der Geist, kann die Seele zur Ruhe kommen. 

• Spa Tasche mit Bademänteln und Badetüchern für die Dauer des Aufenthaltes

• Fitnessraum mit modernen Cardio-Geräten

• Yogaraum

• kostenloses W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card für die Dauer des Aufenthaltes mit zahlreichen Vergünstigungen in der Region (bei Anreise an der Hotelrezeption.