TRAIL.RUN.CAMP. BEWEGUNG.&.ERLEBNIS.

TRAILRUN CAMP

Trailrunning · Lauftechnik · Ausdauer · Mobility · Sunrise Run

Das TRAILRUN CAMP verbindet abwechslungsreiche Laufeinheiten in der beeindruckenden Bergwelt des Gasteinertals mit gezieltem Techniktraining, Mobilisation und bewusster Regeneration. Im Mittelpunkt stehen Trailrunning, Ausdauer, effiziente Bewegungsabläufe und die Freude am Laufen in der Natur.

Ergänzende Mobility-, Yoga- und Dehneinheiten unterstützen die Regeneration und fördern Beweglichkeit und Körperbewusstsein.

Ein Wochenende voller Höhenmeter, Lauftechnik, Gemeinschaft und alpiner Naturerlebnisse – für alle, die ihre Trailrunning-Fähigkeiten vertiefen und neue Energie in den Bergen sammeln möchten.

RETREAT LEITUNG: Lucas  & Ronja

Lucas ist Sportphysiotherapeut und leidenschaftlicher Trailrunner. Sein Schwerpunkt liegt auf Lauftechnik, Trainingssteuerung und effizienten Bewegungsabläufen im Gelände.

Mit seinem sportphysiotherapeutischen Fachwissen und seiner Begeisterung für den Trailrunning-Sport vermittelt er praxisnahe Tipps zu Technik, Stockeinsatz, Belastungssteuerung und Regeneration. Dabei stehen ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper, Sicherheit im Gelände und die Freude an der Bewegung im Mittelpunkt.

Ronja ist Tierärztin und ambitionierte Läuferin. Ursprünglich im Straßenlauf zu Hause, hat sie über verschiedene Laufevents ihre Begeisterung für das Trailrunning entdeckt.  Als Co-Trainerin begleitet sie die Trailruns, unterstützt bei der Orientierung im Gelände und gibt wertvolle Tipps rund um Lauftraining, Equipment und die richtige Vorbereitung. Ihre Begeisterung für das Laufen und die Bergnatur bringt sie mit viel Motivation in das Camp ein.

RETREAT – PROGRAMM & TAGESABLAUF:

• DONNERSTAG:
  • individuelle Anreise | Check In ab 15 Uhr
  • 16 Uhr: Meet-up in der Lobby | Kennenlernen –  Shake-out Run mit Lauftechnik, ca. 7 km
  • 19 Uhr: Abendessen
• FREITAG:
  • 7 Uhr: Mobility | Pool Area
  • 7.30 – 9 Uhr: Frühstücksbuffet
  • 9.30 Uhr: Meet-up in der Lobby – Trail Runs in zwei Gruppen
  – Gruppe 1: 15–20 km | ca. 1.500 hm
  – Gruppe 2: 12–15 km | ca. 1.000 hm
  • 19 Uhr: Abendessen
• SAMSTAG:
  • 5 Uhr: Meet-up in der Lobby – Sunrise Run in zwei Gruppen
  – Gruppe 1: 15–20 km | ca. 1.000–1.500 hm
  – Gruppe 2: 13–18 km | ca. 700–1.200 hm
  – Frühstückspaket für alle Teilnehmer:innen
  • 19 Uhr: Abendessen
• SONNTAG:
  • 7.30 Uhr: Yoga & Mobility | Pool Area
  • Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • Check-out bis 11 Uhr
  • 11.15 Uhr: Goodbye-Gastein-Run 8 km | ca. 400 hm
  – Rückkehr ca. 12:30 Uhr
  – Duschen im ALPEN.VEDA.SPA. möglich
  • Individuelle Abreise

GUT ZU WISSEN:

• Frühstück | Abendessen: gemeinsam mit der Gruppe oder ganz individuell, wenn gerade Rückzug und Me-Time guttun.
• HINWEIS: Die angegebenen Laufdistanzen, Höhenmeter und Zeiten sind Richtwerte. Anpassungen aufgrund von Wetter-, Gelände- und Gruppenbedingungen bleiben vorbehalten.
• Programmänderungen vorbehalten.
• 99 % unserer Retreats finden wie geplant statt. Bei unvorhersehbaren Ereignissen (z. B. Krankheit der Retreatleitung) oder Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl 10 Tage vor Anreise behalten wir uns vor, das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen oder eine Ersatzleitung zu stellen.

RETREAT-LEISTUNGEN IM ÜBERBLICK:

• Wohnen & Kulinarik
  • 3 Nächte im Doppelzimmer
  • Vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • Abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet
  Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, vegetarisch oder vegan.
• Geführte Trailruns, Lauftechnik- & Mobility-Einheiten mit Lucas & Ronja
  • Eine aktive Verbindung aus Trailrunning, Lauftechnik, Ausdauertraining, Höhenmetern und Mobility – für mehr Sicherheit im Gelände, effiziente Bewegungsabläufe und unvergessliche Bergerlebnisse.
  • Mindestteilnehmer:innen: 5 | Level: Level: Intermediate / Advanced | Trailrunning-Erfahrung und entsprechende Kondition für die angegebenen Distanzen und Höhenmeter erforderlich.
• Wellness & Entspannung
  • 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA mit Indoorpool, 2 Whirlpools, Finnischer Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna, Aroma-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Eis-Iglu, Fuß-Kneippbecken sowie großzügigen Relax-Zonen
  • Liegewiese im Garten in den Sommermonaten
  • Spa-Tasche mit Bademantel und Badetüchern ²
• Aktiv & Balance
  • Aktiv- & Fitnessprogramm lt. Wochenprogramm z. B. Yoga, Qi Gong, Tai Chi uvm.
  • Fitnessraum
  • Yogaraum
  • Yogaplattform in den Sommermonaten
• Inklusive Service
  • Kostenloses WLAN
• Gastein entdecken & mobil genießen ²|³ 
  • Gastein Card mit Vergünstigungen in der Region.
  • Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr für die kostenfreie Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg.
  • Pre-Check-in: Auf Wunsch kann das digitale Guest Mobility Ticket bereits vorab übermittelt und somit für die Anreise am Anreisetag genutzt werden. www.guestmobilityticket.at
• Zusatzinformationen
  • Zuzüglich: Parken & Nächtigungsabgabe – Ortstaxe | Mobilitätsabgabe
  • ² Leistung gültig für die Dauer des Aufenthalts
  • ³ Karten & Tickets – Ausstellung nach Check-In