YIN.YOGA.&.ATEM. ANDREA.SCHEIFINGER.

Das Retreat bietet eine harmonische Verbindung aus sanften Yin Yoga-Übungen und bewusster Atemarbeit. Tauche ein in die heilsame Welt des Yin Yoga, das dich einlädt, Verspannungen zu lösen und die tiefe Entspannung zu finden, die dein Körper und Geist benötigen. Die Atemübungen, die wir praktizieren, werden dir helfen, dich mit deinem inneren Rhythmus zu verbinden und deine Energiekanäle zu öffnen, um einen Zustand der Ruhe und Ausgeglichenheit zu erreichen. Gemeinsam schaffen wir einen Raum der Achtsamkeit und des Loslassens, fernab von den Anforderungen des Alltags. Lass dich von der atemberaubenden Bergkulisse des Alpenhaus Gastein inspirieren und finde in den Yoga-Sessions die innere Ruhe, die du suchst. Ich werde dich einfühlsam durch die Übungen führen und dir helfen, eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu spüren. Gönne dir diese Auszeit, um wieder in Kontakt mit deinem inneren Wesen zu treten und gestärkt und erfrischt in den Alltag zurückzukehren. Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten und dir dabei zu helfen, deine innere Balance wiederzufinden.

Andrea Scheifinger

Mein Name ist Andrea Scheifinger, und ich weiß aus eigener Erfahrung, wie anspruchsvoll es sein kann, den Balanceakt zwischen einem Vollzeitjob, der Fürsorge für meine beiden Kinder und den täglichen Herausforderungen des Lebens zu meistern. In dieser turbulenten Zeit fand ich jedoch durch die Praxis des Yin Yoga und bewusster Atemarbeit einen wertvollen Weg zurück zu mir selbst. Als zertifizierte Atemtrainerin, Yin Yoga Trainerin und zertifizierte Poledance Trainerin habe ich meine Leidenschaft für ganzheitliches Wohlbefinden zum Beruf gemacht. In unserem Retreat lade ich dich ein, gemeinsam mit mir diesen Weg der inneren Balance zu beschreiten und die heilsame Wirkung von Yin Yoga und bewusster Atmung zu erfahren.

DAS PROGRAMM:

• SONNTAG:
  individuelle Anreise | Check In ab 15 Uhr
  16 Uhr: WELCOME YIN YOGA | Eine sanfte und meditative Form der Bewegung. | ca. 45 Min.
  17.30 Uhr: YIN.EXPLORE YOUR BREATH | Lerne deine natürliche, gesunde Atmung kennen. | ca. 60 Min.
  19.30 Uhr: Abendessen

• MONTAG:
  8.30 Uhr: YANG.ATEMFRÜHSTÜCK inkl. koffeinfreier Espresso-Atmung | ca. 45 Min.
  Frühstück bis 11 Uhr
  15 Uhr:  “transformative Atemsession Thema: Erwachen“ I ca. 90 Min (optional Anmeldung)
  Diese Atemreise ist nichts für dich, wenn du…
  … eine Traumatherapie besuchst.*
  … in Psychologischer Behandlung bist.*
  … starke Psychopharmaka einnimmst.*
  … an Herzschwäche leidest.*
  … Schwanger bist.
  … offene Wunden hast oder erst kürzlich eine OP hattest
  *hier bitte mit dem behandelnden Arzt sprechen
  17.30 Uhr: YIN YOGA Einheit zur Verbesserung der Flexibilität, Linderung von Rückenschmerzen. | ca. 60 Min.
  19 Uhr: Abendessen

• DIENSTAG:
  8.30 Uhr: ATEM.SPAZIERGANG mit bewusster Atmung und Ankommen in der Natur bei schönem Wetter – festes Schuhwerk und angebrachte Kleidung. Entfällt bei schlechtem Wetter  | ca. 60 Min.
  Frühstück bis 11 Uhr
  15 Uhr: SCHENKE DIR LIEBE | Regenerierende Atemsession
  17.30 Uhr: YIN YOGA zur Beruhigung des Nervensystems. | ca. 60 Min.
  19 Uhr: Abendessen

• MITTWOCH:
  8 Uhr: Wake up Power & Energy Boost I Aktivierende Atemsession mit leichtem Bodyworkout. | ca. 45 Min.
  Frühstück bis 11 Uhr
  Check out bis 12 Uhr | individuelle Abreise 

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK: gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten.
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 3 Nächte im Doppelzimmer
  vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr 
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet
  (Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie oder Vegan)

• inkl. EINHEITEN mit Andrea Scheifinger lt. Programm | mind.TN: 6 | Level: ALLE

• Aktiv- und Fitnessprogramm (lt. Wochenprogramm) mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, …
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA | Indoorpool, 2 Whirlpools, Finnische Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna, Aroma-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Eis-Iglu, Fuß-Kneippbecken, Relax-Zonen, …
  Spa Tasche mit Bademänteln und -tüchern ²

• Fitnessraum 
  Yogaraum 

• W-Lan

• Skipässe direkt an der Rezeption zu erwerben
  Ski-Raum mit Skiständer, Snowboardhalter und Schuhtrockner

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card ²|³ mit Vergünstigungen in der Region.
  Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr ²|³ | kostenfreie Nutzung aller öffentlicher Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg. Auf Wunsch können Sie einen Pre-Check-in durchführen und wir übermitteln vorab das digitale Guest Mobility Ticket – für die Anreise am Anreisetag. www.guestmobilityticket.at

• zuzüglich: Parken | Nächtigungsabgabe (Ortstaxe | Mobilitätsabgabe)
  ² Für die Dauer des Aufenthaltes
  ³ Ausstellung nach Check-In