YIN.YOGA.&.ATEM. ANDREA.SCHEIFINGER.

Yin Yoga & Breath Retreat

Dieses Retreat verbindet sanftes Yin Yoga und bewusste Atemarbeit zu einer tief regenerierenden Erfahrung. Die ruhige Praxis lädt dazu ein, Verspannungen zu lösen, das Nervensystem zu beruhigen und innere Balance zu finden.

Durch gezielte Atemübungen entsteht eine Verbindung zum eigenen Rhythmus, während die Energie im Körper harmonisiert wird. Yin Yoga unterstützt dabei, loszulassen, tiefer zu sinken und einen Zustand von Ruhe und Ausgeglichenheit zu erreichen.

Inmitten der alpinen Natur rund um das Alpenhaus Gastein entsteht ein Raum für Achtsamkeit, Entschleunigung und bewusste Auszeit vom Alltag. Die Kombination aus Bewegung, Atem und Stille ermöglicht es, wieder bei sich selbst anzukommen und neue Kraft zu schöpfen.

ANDREA SCHEIFINGER | Yin Yoga & Breathwork

Andrea ist zertifizierte Atemtrainerin, Yin Yoga Lehrerin und Poledance Trainerin. Aus eigener Erfahrung kennt sie die Herausforderungen eines intensiven Alltags und hat durch Yin Yoga und bewusste Atmung einen Weg zurück zu mehr Balance gefunden.

Heute begleitet sie Menschen auf diesem Weg zu innerer Ruhe und ganzheitlichem Wohlbefinden. Mit Einfühlungsvermögen und Klarheit schafft sie Räume, in denen Entspannung, Regeneration und eine tiefere Verbindung zu sich selbst möglich werden.

DAS PROGRAMM:

• SONNTAG – Ankommen & Einstimmen:
  individuelle Anreise | Check In ab 15 Uhr
  16 Uhr: Welcome Yin Yoga | Sanfte, meditative Praxis zum Ankommen (ca. 45 Min.)
  17.30 Uhr: Yin & Breath | Bewusste Atemarbeit und Kennenlernen der natürlichen Atmung (ca. 60 Min.)
  19.30 Uhr: Abendessen

• MONTAG – Atem & Transformation:
  8.30 Uhr: Yang Atemfrühstück | Aktivierende Atemsession inkl. koffeinfreier Espresso-Atmung (ca. 45 Min.)
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  15 Uhr:  Transformative Atemsession – Thema: Veränderung (optional, ca. 90 Min.)
  Hinweis zur Atemsession:
  Diese Atemreise ist nicht geeignet bei bestehender Traumatherapie, aktueller psychologischer Behandlung, der Einnahme starker Psychopharmaka, Herzschwäche, während der Schwangerschaft sowie bei offenen Wunden oder kürzlich erfolgten Operationen.
  Im Zweifelsfall wird empfohlen, vorab Rücksprache mit der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt zu halten.
  17.30 Uhr: Yin Yoga | Flexibilität fördern & Rücken entlasten (ca. 60 Min.)
  19 Uhr: Abendessen

• DIENSTAG:
  7 – 9.30 Uhr: Frühstücksbuffet
  9.30 Uhr: Atem-Spaziergang – Bewusste Atmung in der Natur (wetterabhängig, ca. 60 Min.)
  11 Uhr: Schenke dir Liebe | Regenerierende Atemsession (ca. 30 Min.)
  17.30 Uhr: Yin Yoga | Beruhigung des Nervensystems (ca. 60 Min.)
  19 Uhr: Abendessen

• MITTWOCH:
  8 Uhr: Power & Energy Boost | Aktivierende Atemsession mit leichtem Bodyworkout (ca. 45 Min.)
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  Check out bis 12 Uhr | Individuelle Heimreise

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK: gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten.
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 3 Nächte im Doppelzimmer
  vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr 
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet
  (Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie oder Vegan)

• inkl. EINHEITEN mit Andrea Scheifinger lt. Programm | mind.TN: 8 | Level: ALLE

• Aktiv- und Fitnessprogramm (lt. Wochenprogramm) mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, …
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA | Indoorpool, 2 Whirlpools, Finnische Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna, Aroma-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Eis-Iglu, Fuß-Kneippbecken, Relax-Zonen, …
  Spa Tasche mit Bademänteln und -tüchern ²

• Fitnessraum 
  Yogaraum 

• W-Lan

• Skipässe direkt an der Rezeption zu erwerben
  Ski-Raum mit Skiständer, Snowboardhalter und Schuhtrockner

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card ²|³ mit Vergünstigungen in der Region.
  Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr ²|³ kostenfreie Nutzung aller öffentlicher Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg. Auf Wunsch können Sie einen Pre-Check-in durchführen und wir übermitteln vorab das digitale Guest Mobility Ticket – für die Anreise am Anreisetag. www.guestmobilityticket.at

• zuzüglich: Parken | Nächtigungsabgabe (Ortstaxe | Mobilitätsabgabe)
  ² Für die Dauer des Aufenthaltes
  ³ Ausstellung nach Check-In