YIN.YOGA.&.ATEM. ANDREA.SCHEIFINGER.

YIN YOGA & BREATH RETREAT

Yoga Retreat für Entspannung, Atembewusstsein & innere Balance

Das YIN YOGA & BREATH RETREAT verbindet sanftes Yin Yoga mit bewusster Atemarbeit zu einer regenerierenden Auszeit für Körper und Geist. Im Mittelpunkt stehen Entschleunigung, Loslassen und die bewusste Verbindung zum eigenen Atem.

Ruhige Yin-Yoga-Sequenzen schaffen Raum, Spannungen zu lösen und den Körper bewusst wahrzunehmen. Gezielte Atemübungen und Breathwork ergänzen die Praxis und unterstützen dabei, den eigenen Rhythmus wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu sammeln.

Inmitten der Bergwelt des Gasteinertals entsteht ausreichend Raum für Wellness, Natur und persönliche Auszeiten. Bewegung, Atem und Stille verbinden sich zu einem Retreat, das Regeneration und ein bewusstes Innehalten in den Mittelpunkt stellt.

Für alle Yoga-Levels geeignet – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

RETREAT LEITUNG: Andrea Scheifinger

Andrea ist zertifizierte Atemtrainerin, Yin-Yoga-Lehrerin und Poledance-Trainerin. Yin Yoga und bewusste Atmung sind für sie wertvolle Werkzeuge, um im Alltag einen Ausgleich zwischen Aktivität und Ruhe zu schaffen.

In ihren Einheiten verbindet sie sanfte Körperarbeit mit bewusster Atemwahrnehmung und schafft eine ruhige Atmosphäre, in der Entspannung und Regeneration im Mittelpunkt stehen.

Mit Einfühlungsvermögen und klarer Anleitung begleitet Andrea durch eine Praxis, die dazu einlädt, langsamer zu werden, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und neue Balance zu finden.

RETREAT – PROGRAMM & TAGESABLAUF:

• SONNTAG:
  • individuelle Anreise | Check In ab 15 Uhr
  • 16 Uhr: Welcome Yin Yoga | Sanfte, meditative Praxis zum Ankommen (ca. 45 Min.)
  • 17.30 Uhr: Yin & Breath | Bewusste Atemarbeit und Kennenlernen der natürlichen Atmung (ca. 60 Min.)
  • 19.30 Uhr: Abendessen
   

• MONTAG:
  • 8.30 Uhr: Yang Atemfrühstück | Aktivierende Atemsession inkl. koffeinfreier Espresso-Atmung (ca. 45 Min.)
  • Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • 15 Uhr:  Transformative Atemsession – Thema: Veränderung (optional, ca. 90 Min.)

  Hinweis zur Atemsession:
  Diese Atemreise ist nicht geeignet bei bestehender Traumatherapie, aktueller psychologischer Behandlung, der Einnahme starker Psychopharmaka, Herzschwäche, während der Schwangerschaft sowie bei offenen Wunden oder kürzlich erfolgten Operationen.
  Im Zweifelsfall wird empfohlen, vorab Rücksprache mit der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt zu halten.

  • 17.30 Uhr: Yin Yoga | Flexibilität fördern & Rücken entlasten (ca. 60 Min.)
  • 19 Uhr: Abendessen
   

• DIENSTAG:
  • 7 – 9.30 Uhr: Frühstücksbuffet
  • 9.30 Uhr: Atem-Spaziergang – Bewusste Atmung in der Natur (wetterabhängig, ca. 60 Min.)
  • 11 Uhr: Schenke dir Liebe | Regenerierende Atemsession (ca. 30 Min.)
  • 17.30 Uhr: Yin Yoga | Beruhigung des Nervensystems (ca. 60 Min.)
  • 19 Uhr: Abendessen
   

• MITTWOCH:
  • 8 Uhr: Power & Energy Boost | Aktivierende Atemsession mit leichtem Bodyworkout (ca. 45 Min.)
  • Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • Check out bis 12 Uhr | Individuelle Heimreise
   

• Gut zu wissen:
  • Frühstück | Abendessen: gemeinsam mit der Gruppe oder ganz individuell, wenn gerade Rückzug und Me-Time guttun.
  • Programmänderungen vorbehalten.
  • 99 % unserer Retreats finden wie geplant statt. Bei unvorhersehbaren Ereignissen (z. B. Krankheit der Retreatleitung) oder Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl 10 Tage vor Anreise behalten wir uns vor, das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen oder eine Ersatzleitung zu stellen.

RETREAT-LEISTUNGEN IM ÜBERBLICK:

• Wohnen & Kulinarik
  • 3 Nächte im Doppelzimmer
  • Vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • Abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet
  Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, vegetarisch oder vegan.
   

• Einheiten mit Andrea Scheifinger
  • Eine regenerierende Kombination aus Yin Yoga & bewusster Atemarbeit für tiefe Entspannung, innere Balance und neue Energie.
  • Mindestteilnehmer:innen: 8 | Level: Alle Levels
   

• Wellness & Entspannung
  • 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA mit Indoorpool, 2 Whirlpools, Finnischer Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna, Aroma-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Eis-Iglu, Fuß-Kneippbecken sowie großzügigen Relax-Zonen
  • Spa-Tasche mit Bademantel und Badetüchern ²
   

• Aktiv & Balance
  • Aktiv- & Fitnessprogramm lt. Wochenprogramm z. B. Yoga, Qi Gong, Tai Chi uvm. 
  • Fitnessraum
  • Yogaraum
   

• Inklusive Service
  • Kostenloses WLAN
   

• Gastein entdecken & mobil genießen ²|³ 
  • Gastein Card mit Vergünstigungen in der Region.
  • Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr für die kostenfreie Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg.
  • Pre-Check-in: Auf Wunsch kann das digitale Guest Mobility Ticket bereits vorab übermittelt und somit für die Anreise am Anreisetag genutzt werden. www.guestmobilityticket.at
   

• Zusatzinformationen
  • Zuzüglich: Parken & Nächtigungsabgabe – Ortstaxe | Mobilitätsabgabe
  • ² Leistung gültig für die Dauer des Aufenthalts
  • ³ Karten & Tickets – Ausstellung nach Check-In