YIN.YOGA.&.ATEM. ANDREA.SCHEIFINGER.

Das Retreat bietet eine harmonische Verbindung aus sanften Yin Yoga-Übungen und bewusster Atemarbeit. Tauche ein in die heilsame Welt des Yin Yoga, das dich einlädt, Verspannungen zu lösen und die tiefe Entspannung zu finden, die dein Körper und Geist benötigen. Die Atemübungen, die wir praktizieren, werden dir helfen, dich mit deinem inneren Rhythmus zu verbinden und deine Energiekanäle zu öffnen, um einen Zustand der Ruhe und Ausgeglichenheit zu erreichen. Gemeinsam schaffen wir einen Raum der Achtsamkeit und des Loslassens, fernab von den Anforderungen des Alltags. Lass dich von der atemberaubenden Bergkulisse des Alpenhaus Gastein inspirieren und finde in den Yoga-Sessions die innere Ruhe, die du suchst. Ich werde dich einfühlsam durch die Übungen führen und dir helfen, eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu spüren. Gönne dir diese Auszeit, um wieder in Kontakt mit deinem inneren Wesen zu treten und gestärkt und erfrischt in den Alltag zurückzukehren. Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten und dir dabei zu helfen, deine innere Balance wiederzufinden.

Andrea Scheifinger

Selbst inmitten des hektischen Alltags fand ich durch Atemübungen und Yin Yoga zurück zu meiner Mitte. Mein Name ist Andrea Scheifinger, und ich weiß aus eigener Erfahrung, wie anspruchsvoll es sein kann, den Balanceakt zwischen einem Vollzeitjob, der Fürsorge für meine beiden Kinder und den täglichen Herausforderungen des Lebens zu meistern. In dieser turbulenten Zeit fand ich jedoch durch die Praxis des Yin Yoga und bewusster Atemarbeit einen wertvollen Weg zurück zu mir selbst. Als zertifizierte Atemtrainerin, Yin Yoga Trainerin und zertifizierte Poledance Trainerin habe ich meine Leidenschaft für ganzheitliches Wohlbefinden zum Beruf gemacht. In unserem Retreat lade ich dich ein, gemeinsam mit mir diesen Weg der inneren Balance zu beschreiten und die heilsame Wirkung von Yin Yoga und bewusster Atmung zu erfahren.

DAS PROGRAMM:

• SONNTAG:
  individuelle Anreise | Check In ab 15 Uhr
  16 Uhr: WELCOME YIN YOGA | Nach dem Kennenlernen erwartet dich ein eine sanfte und meditative Form der Bewegung, die auf deinen Körper und Seele eine tief entspannte Wirkung hat (Ca. 45 Min)
  17.30 Uhr: YIN.EXPLORE YOUR BREATH | Lerne deine natürliche, gesunde Atmung kennen (ca. 60 Min)
  19.30 Uhr: Abendessen

• MONTAG:
  8.30 Uhr: YANG.ATEMFRÜHSTÜCK inkl. koffeinfreier Espresso-Atmung (ca. 45 Min
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  17.30 Uhr: YIN YOGA Einheit zur Verbesserung der Flexibilität, Linderung von Schmerzen insbesondere Hüften und des unteren Rückens (ca. 60 Min)
  ab 19 Uhr: Abendessen
  20.30 Uhr: Transformative Atemsession Thema: Neubeginn I (optional mit der Bitte um Anmeldung) (ca. 75 Min)

  Diese Atemreise ist nichts für dich, wenn du…
  … eine Traumatherapie besuchst (hier bitte mit dem behandelnden Arzt sprechen).
  … in Psychologischer Behandlung bist (hier bitte mit dem behandelnden Arzt sprechen).
  … starke Psychopharmaka einnimmst (hier bitte mit dem behandelnden Arzt sprechen).
  … an Herzschwäche leidest (hier bitte mit dem behandelnden Arzt sprechen)
  … Schwanger bist.
  … offene Wunden hast oder erst kürzlich eine OP hattest

• DIENSTAG:
  8.30 Uhr: ATEM.SPAZIERGANG mit bewusster Atmung und Ankommen in der Natur bei schönem Wetter / bei schlechtem Wetter, Zeit zur freien Verfügung (Wellness / Spa) festes Schuhwerk und angebrachte Kleidung erforderlich (ca. 60 Min)
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  17.30 Uhr: SCHENKE DIR LIEBE | Regenerierende Atemsession
  ab 19 Uhr: Abendessen
  20.30 Uhr: YIN YOGA Einheit zur Beruhigung des Nervensystems und einen ruhigeren Schlaf (ca. 60 Min)

• MITTWOCH:
  8 Uhr: Wake up Power & Energy Boost I aktivierende Atemsession mit leichtem Bodyworkout (ca. 45 Min)
  individuelle Abreise | Check out bis 12 Uhr

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK: gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten.
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 3 Nächte im Doppelzimmer

• ALPENHAUS.KULINARIK inklusive
  reichhaltigem Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet, alternativ Themenbuffet

• inkl. EINHEITEN mit Andrea Scheifinger lt. Programm
  Mindestteilnehmerinnen: 6

• Aktiv- und Fitnessprogramm mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, … (lt. Wochenprogramm)
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA

• Spa Tasche mit Bademänteln und Badetüchern für die Dauer des Aufenthaltes

• Fitnessraum mit modernen Cardio-Geräten

• Yogaraum

• kostenloses W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card für die Dauer des Aufenthaltes mit zahlreichen Vergünstigungen in der Region (bei Anreise an der Hotelrezeption)