YIN.YOGA & YOGATHERAPIE LAURA KÖPPEN

NOURISHING THE ESSENCE

Yin Yoga & Yogatherapie Retreat für Regeneration, Balance & innere Ruhe

Die ruhige Tiefe des Winters lädt dazu ein, langsamer zu werden, nach innen zu lauschen und neue Kraft aus der Stille zu schöpfen. NOURISHING THE ESSENCE verbindet Yin Yoga, Yogatherapie und achtsame Körperarbeit zu einer regenerierenden Auszeit für Körper, Geist und Nervensystem.

In Anlehnung an die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) begleitet das Wasserelement durch das Retreat. Der Fokus liegt auf den zugeordneten Meridianen von Niere und Blase. Sanfte, gezielte Übungen unterstützen dabei, diese Bereiche bewusst wahrzunehmen und die winterliche Qualität von Rückzug, Ruhe und Regeneration in die Praxis einzubeziehen.

Die Einheiten verbinden Yin Yoga, Pranayama, Meditation und yogatherapeutische Elemente. Mit MyoYin kommt eine Kombination aus Yin Yoga und myofaszialen Release-Techniken mit Faszien-Tools hinzu. Ein Soundbath mit Klangschalen ergänzt die Praxis und schafft Raum für tiefe Entspannung und meditative Ruhe.

Alle Einheiten sind nervensystemfreundlich gestaltet und verbinden sanfte Bewegung, Körperwahrnehmung und Regeneration. Zwischen den Sessions bleibt ausreichend Zeit für Wellness, Natur und persönliche Auszeiten.

Für alle Yoga-Levels geeignet.

RETREAT LEITUNG: Laura Köppen

Laura ist spezialisiert auf Yin Yoga, MyoYin und Yogatherapie. In ihrer Arbeit verbindet sie moderne wissenschaftliche Erkenntnisse mit traditionellen Ansätzen aus dem Yoga und einer traumasensiblen, nervensystemorientierten Praxis.

Therapeutische Yogaelemente, bewusste Körperwahrnehmung und gezielte Faszienarbeit bilden die Grundlage ihrer Stunden. Dabei steht eine individuelle und achtsame Praxis im Mittelpunkt, die Raum für Regeneration und das eigene Erleben schafft.

In ihrem Studio Place to Be in München unterrichtet Laura Gruppenstunden und Workshops und bietet individuelle Begleitung an. Ein besonderer Schwerpunkt ihrer Arbeit ist MyoYin, die Verbindung von Yin Yoga mit myofaszialen Release-Techniken.

RETREAT – PROGRAMM & TAGESABLAUF:

• DONNERSTAG:
  • Individuelle Anreise | Check in ab 15 Uhr
  • 16.30 – 18 Uhr: Welcome & Yin Yoga – Wasserelement „Flexible like Water“
  • 18.30 Uhr: Abendessen
   

• FREITAG:
  • 7 – 10 Uhr: Frühstücksbuffet
  • 10 – 11.30 Uhr: MyoYin – Oberkörper
  • 16.30 – 18 Uhr: Yin Yoga – Wasserelement „Still Waters run Deep“
  • 18.30 Uhr: Abendessen
   

• SAMSTAG:
  • 7 – 10 Uhr: Frühstücksbuffet
  • 10 – 11.30 Uhr: MyoYin – Unterkörper
  • 16.30 – 18 Uhr: Yin & Sound – Klangmeditation
  • 18.30 Uhr: Abendessen
   

• SONNTAG:
  • 7 – 10 Uhr: Frühstücksbuffet
  • 10 – 11.30 Uhr: Yin Yoga – Wasserelement „Flowing Through“
  • Check out bis 12 Uhr | Individuelle Abreise
   

• Gut zu wissen:
  • Frühstück | Abendessen: gemeinsam mit der Gruppe oder ganz individuell, wenn gerade Rückzug und Me-Time guttun.
  • Programmänderungen vorbehalten.
  • 99 % unserer Retreats finden wie geplant statt. Bei unvorhersehbaren Ereignissen (z. B. Krankheit der Retreatleitung) oder Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl 10 Tage vor Anreise behalten wir uns vor, das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen oder eine Ersatzleitung zu stellen.

RETREAT-LEISTUNGEN IM ÜBERBLICK:

• Wohnen & Kulinarik
  • 3 Nächte im Doppelzimmer
  • Vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • Abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet
  Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, vegetarisch oder vegan.
   

• Yoga-Einheiten mit Laura Köppen
  • Eine regenerierende Kombination aus Yin Yoga, Yogatherapie, MyoYin, Pranayama, Meditation & Soundbath mit Impulsen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin für mehr Ruhe, Regeneration und innere Balance.
  • Mindestteilnehmer:innen: 5 | Level: Alle Levels
   

• Wellness & Entspannung
  • 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA mit Indoorpool, 2 Whirlpools, Finnischer Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna, Aroma-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Eis-Iglu, Fuß-Kneippbecken sowie großzügigen Relax-Zonen
  • Liegewiese im Garten in den Sommermonaten
  • Spa-Tasche mit Bademantel und Badetüchern ²
   

• Aktiv & Balance
  • Aktiv- & Fitnessprogramm lt. Wochenprogramm z. B. Yoga, Qi Gong, Tai Chi uvm. 
  • Fitnessraum
  • Yogaraum
  • Yogaplattform in den Sommermonaten
   

• Inklusive Service
  • Kostenloses WLAN
   

• Gastein entdecken & mobil genießen ²|³ 
  • Gastein Card mit Vergünstigungen in der Region.
  • Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr für die kostenfreie Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg.
  • Pre-Check-in: Auf Wunsch kann das digitale Guest Mobility Ticket bereits vorab übermittelt und somit für die Anreise am Anreisetag genutzt werden. www.guestmobilityticket.at
   

• Zusatzinformationen
  • Zuzüglich: Parken & Nächtigungsabgabe – Ortstaxe | Mobilitätsabgabe
  • ² Leistung gültig für die Dauer des Aufenthalts
  • ³ Karten & Tickets – Ausstellung nach Check-In