YOGA.&.BARRE. NATALIE.LANG.

YOGA & BARRE

Kraft, Balance & Regeneration

YOGA & BARRE verbindet kraftvolle Bewegung mit bewusster Entspannung. Dynamische Barre-Einheiten und regenerative Yogapraxis schaffen einen ausgewogenen Wechsel zwischen Aktivierung und Erholung.

Am Morgen steht Barre im Mittelpunkt – ein effektives Ganzkörpertraining mit Elementen aus Ballett, Pilates und Fitness. Widerstandsbänder und Hanteln unterstützen gezielt Kraft, Stabilität und Körperhaltung. Die ruhigeren Yogaeinheiten verbinden Faszienarbeit, Breathwork und Yin Yoga und schaffen Raum für Entspannung und Regeneration.

Zwischen den gemeinsamen Einheiten bleibt ausreichend Zeit für Wellness, Natur und persönliche Auszeiten.

Ein Retreat zwischen Kraft und Ruhe, Aktivierung und Regeneration, Yoga und Barre – für mehr Energie, Körpergefühl und Balance.

Für alle Levels geeignet – Vorkenntnisse in Yoga oder Barre sind nicht erforderlich.

RETREAT LEITUNG: Natalie Lang

Bewegung und Sport begleiten Natalie seit ihrer Kindheit. Heute verbindet sie in ihrem Unterricht fundiertes Wissen, langjährige Erfahrung und Freude an Bewegung. Im Mittelpunkt stehen eine starke Körpermitte, ein bewusstes Körpergefühl und die Balance zwischen Aktivität und Regeneration.

Natalie verfügt über eine vielseitige Ausbildung in unterschiedlichen Bereichen von Yoga, Bewegung und Atemarbeit. Ihre Basis bildet ein 200h Vinyasa Yoga Teacher Training, ergänzt durch ein 300h One Movement Teacher Training sowie Weiterbildungen in Yin Yoga, Yoga für Athleten und Barre. Darüber hinaus absolvierte sie eine umfassende 400h Yoga Nidra Ausbildung und das Oxygen Advantage Advanced Instructor Training.

Dieses Wissen rund um Muskelaufbau, Faszien, Atmung und Nervensystem lässt sie gezielt in ihre Einheiten einfließen. So verbindet Natalie kraftvolle, funktionelle Bewegung mit bewusster Regeneration und schafft eine abwechslungsreiche Praxis, die Körper und Geist gleichermaßen anspricht.

Social Media: @move.with.natalie

RETREAT-PROGRAMM & TAGESABLAUF

• FREITAG:
  • Individuelle Anreise | Check-in ab 15 Uhr
  • 17.15 – 18.45 Uhr: WHERE WE BEGIN | Sanftes Faszien-Yoga zum Ankommen & Rebalancen
  • 19.15 Uhr: Abendessen
   

• SAMSTAG:
  • 8 – 9.15 Uhr: LET’S GET PHYSICAL | Kräftigende Ganzkörper-Barre-Einheit mit Widerstandsbändern & Hanteln
  • Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • 17.15 – 18.45 Uhr: TIME TO REST | Ausgleichendes Yoga mit Breathwork & Yin-Elementen
  • 19.15 Uhr: Abendessen
   

• SONNTAG:
  • 8 – 9.15 Uhr: PUSH YOUR LIMIT | Energetisierende Ganzkörper-Barre-Einheit mit Widerstandsbändern & Hanteln
  • Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • Check-out bis 12 Uhr | Individuelle Abreise
   

• Gut zu wissen:
  • Frühstück | Abendessen: gemeinsam mit der Gruppe oder ganz individuell, wenn gerade Rückzug und Me-Time guttun.
  • Programmänderungen vorbehalten.
  • 99 % unserer Retreats finden wie geplant statt. Bei unvorhersehbaren Ereignissen (z. B. Krankheit der Retreatleitung) oder Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl 10 Tage vor Anreise behalten wir uns vor, das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen oder eine Ersatzleitung zu stellen.

RETREAT-LEISTUNGEN IM ÜBERBLICK:

• Wohnen & Kulinarik
  • 2 Nächte im Doppelzimmer
  • Vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • Abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet
  Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, vegetarisch oder vegan.
   

• Barre- & Yoga-Einheiten mit Natalie Lang
  • Eine ausgewogene Kombination aus dynamischem Barre Workout, Pilates- & Fitness-Elementen sowie achtsamem Yoga – für mehr Kraft, Stabilität, Körpergefühl und wohltuende Entspannung.
  • Mindestteilnehmer:innen: 6 | Level: Alle Levels
   

• Wellness & Entspannung
  • 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA mit Indoorpool, 2 Whirlpools, Finnischer Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna, Aroma-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Eis-Iglu, Fuß-Kneippbecken sowie großzügigen Relax-Zonen
  • Liegewiese im Garten in den Sommermonaten
  • Spa-Tasche mit Bademantel und Badetüchern ²
   

• Aktiv & Balance
  • Aktiv- & Fitnessprogramm lt. Wochenprogramm z. B. Yoga, Qi Gong, Tai Chi uvm. 
  • Fitnessraum
  • Yogaraum
  • Yogaplattform in den Sommermonaten
   

• Inklusive Service
  • Kostenloses WLAN
   

• Gastein entdecken & mobil genießen ²|³ 
  • Gastein Card mit Vergünstigungen in der Region.
  • Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr für die kostenfreie Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg.
  • Pre-Check-in: Auf Wunsch kann das digitale Guest Mobility Ticket bereits vorab übermittelt und somit für die Anreise am Anreisetag genutzt werden. www.guestmobilityticket.at
   

• Zusatzinformationen
  • Zuzüglich: Parken & Nächtigungsabgabe – Ortstaxe | Mobilitätsabgabe
  • ² Leistung gültig für die Dauer des Aufenthalts
  • ³ Karten & Tickets – Ausstellung nach Check-In