YOGA.&.KREBS NATASCHA.BLUM

Heilung & Transformation – Retreat für Menschen mit Krebserfahrung

Das Retreat im Gasteiner Tal ist eine schöne Möglichkeit, um die ganzheitliche Wirkung von Yoga zu erfahren, um es in seinem Alltag zu integrieren. Wir üben Yoga Asana, Yin Yoga, Atem- und Meditationsübungen. Wir integrieren in alle Kurse Mudras und Mantras aus der Yogaphilosophie. 
Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig, und die körperlichen, mentalen und emotionalen Herausforderungen einer Krebserkrankung werden berücksichtigt.

Zahlreiche Studien haben bewiesen, dass Yoga die Therapie einer Krebserkrankung unterstützen kann, indem es die oft starken Neben- und Nachwirkungen deutlich mindert und somit zu einer erhöhten Lebensqualität beitragen kann. Yoga wurde im November 2021 offiziell in die S3-Leitlinie "Komplementärmedizin für onkologische Patient*innen" aufgenommen und wird somit evidenzbasiert als komplementärmedizinisches, d.h. begleitendes Verfahren bei einer Krebstherapie empfohlen.

Es unterstützt auch die mentale Gesundheit im Hinblick auf die sich immerzu verändernden Herausforderungen einer Krebserkrankung. Vor allem die Kombination aus Atemübungen, Meditationen, Mantra und Mudras hat eine beruhigende und stärkende Wirkung auf unseren Geist und hilft uns besser mit den Dingen umzugehen, die uns ohnmächtig erschienen, lassen. Es steigert die Lebensenergie (Prana) um ein Vielfaches.

NATASCHA BLUM

Yoga begleitet mich seit 14 Jahren, anfangs mit YouTube Videos, und Kurs im Fitnessstudio. Es folgten über die Jahre hinweg viele verschieden Yogakurse. Vinyasa Flow Yoga, Luna Yoga, Yin Yoga, „BodyART“ und noch ein paar mehr. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit waren für mich immer wichtig, Ruhe nicht so mein Ding. Kurze Entspannung zum Ende der Stunde war völlig ausreichend. 

Leider bekam ich 2018 das zweite Mal Brustkrebs und ich war auf Grund der Behandlungen und einer posttraumatischen Belastungsstörung nicht in der Lage mich zu bewegen. Aus dieser Tiefe habe ich mich mit der Atmung, der Mediation und dem Mantra singen geholt. Diese Stärke, die ich durch Meditation und Pranayama gewonnen habe, möchte ich gerne mit Euch teilen und weitergeben. Meine Stunden heute sind geprägt durch die Achtsamkeit gegenüber dem Atem und der Ausführung der Asanas, jede auf seine Art und Weise aber doch korrekt. 
Jeder Mensch ist anders! 

Die Asanas werden von der Atmung geleitet und durch die Stunden trägt uns die Musik.  Berge sind mein Kraftort, wandern, Rad fahren und Ski fahren meine Hobbies. Aus der Atmung, der Achtsamkeit und dem Innehalten schöpfe ich.

Lasst uns gemeinsam auf die Reise gehen.
Ich freu mich Euch auf der Matte zu begleiten. 

QUALIFIKATIONEN:

• Hatha Yoga (840h)
• Yin Yoga bei Tanja Seehofer
• Krebs & Yoga Trainer

Mehr Infos findest du auf meiner Homerpage: Home | Natascha Blum Yoga

DAS PROGRAMM:

• SONNTAG:
  individuelle Anreise | Check In ab 15 Uhr
  16 Uhr: BEGRÜßUNGSZEREMONIE mit Vorstellungsrunde & Einfürhung ins Retreat
  18 Uhr: SANNFTES YOGA
  19.15 Uhr: Abendessen

• MONTAG:
  8 Uhr: YOGA & MEDITATION
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  16 – 18 Uhr: YOGA & ENERGY
  18.30 Uhr: Abendessen
  19.30 Uhr: Gemeinsame Gesprächsrunde & Erfahrungsaustausch

• DIENSTAG:
  8 Uhr: PRANAYAMA – Wie es mir hilft
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  11 Uhr: YOGA
  18.30 Uhr: YIN MEETS YOGA NIDRA
  danach Abendessen

• MITTWOCH:
  8 Uhr: ABSCHLUSS YOGA & DANKESRITUAL – Was nehm ich mit nach Hause
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  Check out bis 12 Uhr | individuelle Abreise

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK: gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten.
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 3 Nächte im Doppelzimmer

• ALPENHAUS.KULINARIK
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet

• inkl. YOGA-EINHEITEN mit  NATASCHA BLUM lt. Programm
  Mindestteilnehmer:inner: 5 | für alle Level geeignet

• Aktiv- und Fitnessprogramm mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, … (lt. Wochenprogramm)
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA
  Ausatmen, sich fallen lassen und neue Kraft tanken. 2.000 m² Entspannung und Wohlbefinden auf zwei Ebenen – im ALPEN.VEDA.SPA lockern sich müde Muskeln, erholt sich der Geist, kann die Seele zur Ruhe kommen. 

• Spa Tasche mit Bademänteln und Badetüchern für die Dauer des Aufenthaltes

• Fitnessraum mit modernen Cardio-Geräten

• Yogaraum

• kostenloses W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card für die Dauer des Aufenthaltes mit zahlreichen Vergünstigungen in der Region (bei Anreise an der Hotelrezeption.