YOGA.&.PILATES. NICOLA.KOGLER.

YOGA AUSZEIT – KRAFT & STILLE

Yoga, Pilates & Wellness Retreat

Manchmal braucht es nur ein paar Tage, um wieder bei sich selbst anzukommen. YOGA AUSZEIT – KRAFT & STILLE verbindet Bewegung, bewusste Erholung und Zeit für sich inmitten der Bergwelt des Gasteinertals.

Am Morgen schenken Yoga und Pilates neue Energie, stärken die Körpermitte und fördern Beweglichkeit. Am Abend sorgen regenerative Yogaeinheiten, Pranayama und Meditation für Entspannung, innere Ruhe und Regeneration.

Dazwischen bleibt ausreichend Zeit für Wellness, Natur und persönliche Auszeiten – zum Durchatmen, Abschalten und Auftanken.

Für wen ist dieses Retreat geeignet?
– Für Einsteiger:innen und erfahrene Yogapraktizierende – alle Einheiten werden individuell angepasst.
– Für alle, die Yoga, Pilates und Entspannung miteinander verbinden möchten.
– Für Menschen, die Kraft, Beweglichkeit und innere Balance stärken und durch Atemarbeit und Meditation bewusst zur Ruhe kommen möchten.
– Besonders wohltuend in Phasen der Veränderung, etwa während der Wechseljahre oder bei einem persönlichen Neubeginn.

Nicht geeignet ist das Retreat für alle, die ein reines Power-Workout ohne regenerative Elemente oder ausschließlich Ruhe ohne aktive Bewegung suchen. Bei akuten Verletzungen oder stärkeren gesundheitlichen Einschränkungen empfiehlt sich eine vorherige ärztliche Abklärung.

RETREAT LEITUNG: Nicola Kogler

Nicola ist diplomierte Hatha- und Vinyasa-Yogalehrerin sowie Pilates- und Pranayama-Lehrerin. Aufgewachsen in Tirol, ist sie eng mit der Natur und den Bergen verbunden – diese Ruhe und Klarheit prägen auch ihren Unterricht.

In ihren Einheiten verbindet sie fließendes Yoga, funktionelles Pilates und bewusste Atemarbeit. Mit individuellen Variationen schafft Nicola eine Praxis, in der Einsteiger:innen ebenso wie erfahrene Yogis in ihrem eigenen Tempo Kraft aufbauen, Beweglichkeit fördern und zur Ruhe kommen können.

RETREAT – PROGRAMM & TAGESABLAUF:

• DONNERSTAG:
  • Individuelle Anreise | Check-in ab 15 Uhr
  • 16.30 – 18 Uhr: Opening Circle & sanfte Yoga-Pilates-Einheit | Bewusst ankommen und den Alltag hinter sich lassen
  • 18.30 Uhr: Abendessen
   

• FREITAG:
  • 8 – 9.15 Uhr: Mountain Vinyasa Flow | Kraft, Stabilität & Beweglichkeit
  • Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • 17 – 18.15 Uhr: Deep Release | Yin Yoga & bewusste Entspannung
  • 19 Uhr: Abendessen
   

• SAMSTAG:
  • 8 – 9.15 Uhr: Balance & Body Awareness | Yoga-Pilates Fusion
  • Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • 17 – 18.15 Uhr: Regeneratives Yoga | Loslassen, Atem & Erholung
  • 19 Uhr: Abendessen
   

• SONNTAG:
  • 8 – 9.15 Uhr: Morning Yoga Ritual | Beweglichkeit, Kraft & Leichtigkeit
  • 9.15 – 9.30 Uhr: Closing Circle
  • Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • Check-out bis 12 Uhr | Individuelle Abreise
   

• Gut zu wissen:
  • Frühstück | Abendessen: gemeinsam mit der Gruppe oder ganz individuell, wenn gerade Rückzug und Me-Time guttun.
  • Programmänderungen vorbehalten.
  • 99 % unserer Retreats finden wie geplant statt. Bei unvorhersehbaren Ereignissen (z. B. Krankheit der Retreatleitung) oder Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl 10 Tage vor Anreise behalten wir uns vor, das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen oder eine Ersatzleitung zu stellen.

RETREAT-LEISTUNGEN IM ÜBERBLICK:

• Wohnen & Kulinarik
  • 3 Nächte im Doppelzimmer
  • Vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • Abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet
  Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, vegetarisch oder vegan.
   

• Yoga- & Pilates-Einheiten mit Nicola Kogler 
  • Eine ausgewogene Kombination aus Yoga, Pilates, bewusster Atmung & Meditation für mehr Kraft, Beweglichkeit, innere Balance und tiefe Regeneration.
  • Mindestteilnehmer:innen: 6 | Level: Alle Levels
   

• Wellness & Entspannung
  • 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA mit Indoorpool, 2 Whirlpools, Finnischer Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna, Aroma-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Eis-Iglu, Fuß-Kneippbecken sowie großzügigen Relax-Zonen
  • Liegewiese im Garten in den Sommermonaten
  • Spa-Tasche mit Bademantel und Badetüchern ²
   

• Aktiv & Balance
  • Aktiv- & Fitnessprogramm lt. Wochenprogramm z. B. Yoga, Qi Gong, Tai Chi uvm. 
  • Fitnessraum
  • Yogaraum
  • Yogaplattform in den Sommermonaten
   

• Inklusive Service
  • Kostenloses WLAN
   

• Gastein entdecken & mobil genießen ²|³ 
  • Gastein Card mit Vergünstigungen in der Region.
  • Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr für die kostenfreie Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg.
  • Pre-Check-in: Auf Wunsch kann das digitale Guest Mobility Ticket bereits vorab übermittelt und somit für die Anreise am Anreisetag genutzt werden. www.guestmobilityticket.at
   

• Zusatzinformationen
  • Zuzüglich: Parken & Nächtigungsabgabe – Ortstaxe | Mobilitätsabgabe
  • ² Leistung gültig für die Dauer des Aufenthalts
  • ³ Karten & Tickets – Ausstellung nach Check-In