YOGA.&.PILATES. NICOLA.KOGLER.

Yoga, Pilates & Wellness Retreat

Manchmal braucht es nur ein paar Tage, um wieder bei sich selbst anzukommen. Yoga AUSZEIT – Kraft & Stille lädt dazu ein, den Alltag loszulassen und Körper und Geist bewusst eine Pause zu schenken.

Kraftvolle Yoga- und Pilates-Einheiten am Morgen schenken neue Energie, stärken die Körpermitte und fördern Beweglichkeit. Am Abend sorgen sanfte, regenerative Yogaeinheiten, bewusste Atmung und Meditation für Entspannung, innere Ruhe und nachhaltige Regeneration. Dazwischen bleibt ausreichend Zeit, die Natur des Gasteinertals zu genießen, im ALPEN.VEDA.SPA zu entspannen oder einfach den Moment ganz bewusst für sich zu erleben.

Dieses Retreat eignet sich für alle, die Bewegung und Erholung verbinden, neue Kraft schöpfen und mit mehr Leichtigkeit und Balance in den Alltag zurückkehren möchten. Die Einheiten werden individuell angepasst und sind sowohl für Einsteiger:innen als auch für erfahrene Yogapraktizierende geeignet.

Für wen ist dieses Retreat geeignet?
– Für Einsteiger:innen und erfahrene Yogapraktizierende – alle Einheiten werden individuell angepasst.
– Für alle, die Yoga, Pilates und Entspannung inmitten der Bergwelt verbinden möchten.
– Für Menschen, die Kraft, Beweglichkeit und innere Balance stärken sowie durch Atemarbeit und Meditation bewusst zur Ruhe kommen möchten.
– Besonders wohltuend in Phasen der Veränderung, wie beispielsweise während der Wechseljahre oder bei einem persönlichen Neubeginn.

Nicht geeignet ist das Retreat für Personen, die ein reines Power-Workout ohne regenerative Elemente erwarten oder ausschließlich Ruhe ohne aktive Bewegung suchen. Bei akuten Verletzungen oder schweren gesundheitlichen Einschränkungen wird eine vorherige ärztliche Freigabe empfohlen.

Leitung: Nicola

Nicola ist diplomierte Yogalehrerin für Hatha und Vinyasa Yoga sowie ausgebildete Pilates- und Pranayama-Lehrerin. Aufgewachsen in Tirol, schöpft sie ihre Kraft aus der Natur der Berge – ein Gefühl von Ruhe und Klarheit, das sie auch in ihren Unterricht mitbringt.

Mit viel Einfühlungsvermögen verbindet sie fließende Yogapraxis, funktionelles Pilates und bewusste Atemarbeit zu ganzheitlichen Einheiten, die Kraft, Beweglichkeit und Entspannung fördern. Durch individuelle Variationen schafft sie einen Raum, in dem sich sowohl Einsteiger:innen als auch erfahrene Yogis wohlfühlen und ihre Praxis im eigenen Tempo vertiefen können.

DAS PROGRAMM:

• DONNERSTAG: 
  Individuelle Anreise & Check-in ab 15 Uhr
  16.30 – 18 Uhr: Opening Circle & sanfte Yoga-Pilates-Einheit zum Ankommen
  18.30 Uhr: Abendessen

• FEITAG: 
  8 – 9.15 Uhr: Mountain Vinyasa Flow – Kraft, Stabilität & Beweglichkeit
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  17 – 18.15 Uhr: Deep Release – Yin Yoga & bewusste Entspannung
  19 Uhr: Abendessen

• SAMSTAG: 
  8 – 9.15 Uhr: Balance & Body Awareness – Yoga-Pilates Fusion
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  17 – 18.15 Uhr: Regeneratives Yoga – Loslassen, Atem & Erholung
  19 Uhr: Abendessen

• SONNTAG: 
  8 – 9.15 Uhr: Morgen Yoga Ritual – Beweglichkeit, Kraft & Leichtigkeit
  9.15 – 9.30 Uhr: Closing Circle
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  Check-out bis 12 Uhr | Individuelle Abreise

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK:  gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten!
  99 % unserer Retreats finden statt.
  Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 3 Nächte im Doppelzimmer
  vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr 
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet
  (Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie oder Vegan)

• inkl. YOGA-EINHEITEN mit Nicola Kogler lt. Programm | mind.TN: 6  | Level: ALLE

• Aktiv- und Fitnessprogramm (lt. Wochenprogramm) mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, …
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA | Indoorpool, 2 Whirlpools, Finnische Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna, Aroma-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Eis-Iglu, Fuß-Kneippbecken, Relax-Zonen, …
  Liegewiese im Garten in den Sommermonaten
  Spa Tasche mit Bademänteln und -tüchern ²

• Fitnessraum 
  Yogaraum 
  Yogaplattform in den Sommermonaten

• W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN ²|³ 
  Gastein Card mit Vergünstigungen in der Region.
  Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr | kostenfreie Nutzung aller öffentlicher Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg. Auf Wunsch können Sie einen Pre-Check-in durchführen und wir übermitteln vorab das digitale Guest Mobility Ticket – für die Anreise am Anreisetag. www.guestmobilityticket.at

• zuzüglich: Parken | Nächtigungsabgabe (Ortstaxe | Mobilitätsabgabe)
  ² Für die Dauer des Aufenthaltes
  ³ Ausstellung nach Check-In