YOGA.RETREAT NATASCHA.BLUM

Stärke durch Resilienz und Mut: Ein 3-tägiges Yoga-Retreat

Stärke durch Resilienz und Mut: Ein 3-tägiges Yoga-Retreat“ um zu deiner inneren Stärke und deinem Selbstvertrauen, zu finden. So kannst du den Herausforderungen in deinem Leben mit größerer Gelassenheit und Mut entgegen stehen. Wachse über Dich hinaus!

Dich erwartet:

• Hatha Yoga
• Yin Yoga & Impulsen
• Pranayama & Meditation
• Journaling

NATASCHA BLUM

Yoga begleitet mich seit 14 Jahren, anfangs mit YouTube Videos, und Kurs im Fitnessstudio. Es folgten über die Jahre hinweg viele verschieden Yogakurse. Vinyasa Flow Yoga, Luna Yoga, Yin Yoga, „BodyART“ und noch ein paar mehr. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit waren für mich immer wichtig, Ruhe nicht so mein Ding. Kurze Entspannung zum Ende der Stunde war völlig ausreichend. 

Leider bekam ich 2018 das zweite Mal Brustkrebs und ich war auf Grund der Behandlungen und einer posttraumatischen Belastungsstörung nicht in der Lage mich zu bewegen. Aus dieser Tiefe habe ich mich mit der Atmung, der Mediation und dem Mantra singen geholt. Diese Stärke, die ich durch Meditation und Pranayama gewonnen habe, möchte ich gerne mit Euch teilen und weitergeben. Meine Stunden heute sind geprägt durch die Achtsamkeit gegenüber dem Atem und der Ausführung der Asanas, jede auf seine Art und Weise aber doch korrekt. 
Jeder Mensch ist anders! 

Die Asanas werden von der Atmung geleitet und durch die Stunden trägt uns die Musik.  Berge sind mein Kraftort, wandern, Rad fahren und Ski fahren meine Hobbies. Aus der Atmung, der Achtsamkeit und dem Innehalten schöpfe ich.

Lasst uns gemeinsam auf die Reise gehen.
Ich freu mich Euch auf der Matte zu begleiten.

QUALIFIKATIONEN:

• Hatha Yoga (840)
• Yin Yoga bei Tanja Seehofer
• Yoga & Krebs Trainer

Mehr Infos findest du auf meiner Homerpage: Home | Natascha Blum Yoga

DAS PROGRAMM:

• SONNTAG:
  individuelle Anreise | Check In ab 15 Uhr
  16 Uhr: Eröffnung.Vorstellungsrunde & erste YOGA-EINHEIT
  18.30 Uhr: Abendessen

• MONTAG:
  7.30 Uhr: PRANAYAMA & MEDITATION
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  11 Uhr: SPAZIERGANG mit Achtsamkeit & anschließender Austausch
  17 Uhr: HATHA MEETS YIN YOGA
  anschließend Abendessen

• DIENSTAG:
  7.30 Uhr: MORGENRITUAL mit Pranayama & Asanas
  anschließend Frühstücksbuffet
  10.30 Uhr: WORKHSOP "Angst überwinden und Veränderungen begrüßen" & ABSCHLUSSRITUAL
  Check out bis 12 Uhr | individuelle Abreise

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK: gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten.
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 2 Nächte im Doppelzimmer

• ALPENHAUS.KULINARIK
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet

• inkl. YOGA-EINHEITEN mit  NATASCHA BLUM lt. Programm
  Mindestteilnehmer:inner: 5 | für alle Level geeignet

• Aktiv- und Fitnessprogramm mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, … (lt. Wochenprogramm)
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA
  Ausatmen, sich fallen lassen und neue Kraft tanken. 2.000 m² Entspannung und Wohlbefinden auf zwei Ebenen – im ALPEN.VEDA.SPA lockern sich müde Muskeln, erholt sich der Geist, kann die Seele zur Ruhe kommen. 

• Spa Tasche mit Bademänteln und Badetüchern für die Dauer des Aufenthaltes

• Fitnessraum mit modernen Cardio-Geräten

• Yogaraum

• kostenloses W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card für die Dauer des Aufenthaltes mit zahlreichen Vergünstigungen in der Region (bei Anreise an der Hotelrezeption.