SELFCARE.WOMEN.RETREAT. JULIA.SEDELMAIER.

SELFCARE FOR WOMEN

Ein Retreat nur für dich – als Frau.

Dieses Retreat ist eine liebevolle Einladung, dir selbst Zeit zu schenken. Zeit zum Spüren, Loslassen, Auftanken.
Wir Frauen leben in Zyklen – mit wechselnden Emotionen, Energiephasen, innerem Wandel. Im Alltag bleibt dafür oft wenig Raum. Dieses Wochenende gehört dir. 

In achtsamen Yoga-Einheiten speziell für Frauen verbinden wir sanfte Bewegung, Pranayama (Atemarbeit), Meditation und Conscious Embodiment. Es geht nicht ums Funktionieren, sondern ums Fühlen. Nicht ums Tun, sondern ums Sein. Ganz gleich, ob du schon Yoga-Erfahrung hast oder neu beginnst – du bist willkommen, genau so, wie du bist. Tauche ein in eine Zeit, die dich auf allen Ebenen nährt – körperlich, emotional, energetisch. Komm zurück in deinen Rhythmus. In deine Mitte. In deine Kraft.

JULIA SEDELMAIER | Julia Sedelmaier ist Psychologin und Yogalehrerin – mit einem besonderen Fokus auf Frauen, Körperarbeit und Selbstfürsorge. In ihrer ganzheitlichen Arbeit unterstützt sie Frauen dabei, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen. Ihr Ansatz ist sanft, klar und tiefgehend: eine Mischung aus Yoga, Embodiment, Psychologie und Achtsamkeit. Für Julia bedeutet Selfcare mehr als nur eine Pause – sie ist ein Akt der Selbstliebe und Selbstermächtigung, ein Weg, die eigene Weiblichkeit zu feiern und in Einklang mit dem natürlichen Zyklus zu leben. www.juliasedelmaier.com

DAS PROGRAMM:

• SONNTAG:
  Individuelle Anreise | Check in ab 15 Uhr
  16.30 – 18 Uhr: Welcome Circle & Women’s Flow Yoga
  18.30 Uhr: Abendessen

• MONTAG:
  7.45 – 9 Uhr: Women’s Flow Yoga
  Anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  16.45 – 18 Uhr: Evening Selfcare Flow – RESTORE
  18.30 Uhr: Abendessen

• DIENSTAG:
  7.45 – 9 Uhr: Women’s Flow Yoga
  Anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  16.45 – 18 Uhr: Evening Selfcare Flow – RESTORE
  18.30 Uhr: Abendessen

• MITTWOCH:
  7.30 – 9 Uhr: Women’s Flow Yoga & Closing Circle
  Anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  Check out bis 12 Uhr | Individuelle Abreise

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK:  gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten.
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 3 Nächte im Doppelzimmer
  vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr 
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet
  (Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie oder Vegan)

• inkl. YOGA EINHEITEN mit Julia Sedelmaier lt. Programm | mind.TN: 10 | Level: ALLE

• Aktiv- und Fitnessprogramm (lt. Wochenprogramm) mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, …
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA | Indoorpool, 2 Whirlpools, Finnische Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna, Aroma-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Eis-Iglu, Fuß-Kneippbecken, Relax-Zonen, …
  Liegewiese im Garten in den Sommermonaten
  Spa Tasche mit Bademänteln und -tüchern ²

• Fitnessraum 
  Yogaraum 
  Yogaplattform in den Sommermonaten

• W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card ²|³ mit Vergünstigungen in der Region.
  Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr ²|³ | kostenfreie Nutzung aller öffentlicher Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg. Auf Wunsch können Sie einen Pre-Check-in durchführen und wir übermitteln vorab das digitale Guest Mobility Ticket – für die Anreise am Anreisetag. www.guestmobilityticket.at

• zuzüglich: Parken | Nächtigungsabgabe (Ortstaxe | Mobilitätsabgabe)
  ² Für die Dauer des Aufenthaltes
  ³ Ausstellung nach Check-In