ZURÜCK.ZU.DIR. ANNA.HELMINGER.

Leichtigkeit & innere Balance

Dieses Yoga Retreat im Gasteinertal lädt dazu ein, dem Alltag bewusst zu entfliehen und wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen. Eingebettet in die alpine Natur entsteht ein Raum für Ruhe, Achtsamkeit und neue Energie.

Die Praxis verbindet Hatha Yoga, Energieatmen (Pranayama), Meditation und Klang zu einer ganzheitlichen Erfahrung. Sanfte, fließende Bewegungen, bewusste Atmung und Momente der Stille unterstützen dabei, Spannungen zu lösen, das Nervensystem zu beruhigen und innere Klarheit zu finden.

Ergänzt wird das Retreat durch eine Einheit im verbundenen Atmen (Breathwork) sowie eine geführte Meditation. Alle Einheiten sind achtsam gestaltet und sowohl für Einsteiger:innen als auch Fortgeschrittene geeignet.

Zwischen den Sessions bleibt Zeit für Wellness, Natur und Rückzug – für Spaziergänge in den Bergen, Entspannung im Spa oder einfaches Sein. So entsteht eine Auszeit, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht und nachhaltig wirkt.

ANNA HELMINGER | Die Yogasennerin

Anna Yogalehrerin mit einer tiefen Verbindung zur Natur. Aufgewachsen auf einem Bauernhof, prägen Einfachheit, Erdung und Achtsamkeit ihren Zugang zum Leben und zum Yoga. Ein Sommer auf der Alm – im Einklang mit Natur, Tieren und den Rhythmen der Berge – hat diese Verbundenheit weiter vertieft.

Seit 2008 begleitet sie Yoga auf ihrem Weg. Ihre Ausbildung absolvierte sie am Yoga Institut Vienna und schloss diese bei der International Yoga Teachers Association (I.Y.T.A.) erfolgreich ab.

In ihrem Unterricht verbindet sie Hatha Yoga, Energieatmen, Meditation und Klang zu einer ruhigen, ganzheitlichen Praxis. Elemente wie Pranayama, Chakra-Arbeit und Tiefenentspannung fließen harmonisch ineinander.

Ihre Stunden sind geprägt von Präsenz, Klarheit und einer feinen, achtsamen Anleitung. Sie schafft Räume, in denen Entschleunigung, innere Ruhe und die Rückverbindung zur eigenen Leichtigkeit möglich werden.

Das Programm:

• FREITAG:
  individuelle Anreise
  12 Uhr: Kennenlernen in der Hotellobby
  13 – 15 Uhr: Spaziergang zum Gasteiner Wasserfall (optional)
  ab 15 Uhr: Check in 
  17.30 – 19 Uhr: YOGA | Die Praxis basiert auf Hatha-Raya Yoga und verbindet Asanas, Pranayama, Mudras, Bandhas und Kriyas mit Meditation, Visualisierung, Klang und Tiefenentspannung zu einer ganzheitlichen Erfahrung.
  19.30 Uhr: Abendessen

• SAMSTAG:
  8 – 9.30 Uhr: YOGA | Die Praxis basiert auf Hatha-Raya Yoga und verbindet Asanas, Pranayama, Mudras, Bandhas und Kriyas mit Meditation, Visualisierung, Klang und Tiefenentspannung zu einer ganzheitlichen Erfahrung.
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  11.30 – 13 Uhr: Energieatmen | Verbundenes Atmen – Amo Breathwork nach Dr. Christina Kessler
  17.30 – 19 Uhr: YOGA | Die Praxis basiert auf Hatha-Raya Yoga und verbindet Asanas, Pranayama, Mudras, Bandhas und Kriyas mit Meditation, Visualisierung, Klang und Tiefenentspannung zu einer ganzheitlichen Erfahrung.
  19.30 Uhr: Abendessen

• SONNTAG:
  8 – 9.30 Uhr: YOGA | Die Praxis basiert auf Hatha-Raya Yoga und verbindet Asanas, Pranayama, Mudras, Bandhas und Kriyas mit Meditation, Visualisierung, Klang und Tiefenentspannung zu einer ganzheitlichen Erfahrung.
  Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  Check out bis 12 Uhr
  12 – 13 Uhr: Geführte Meditation & Abschluss
  Individuelle Heimreise

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK: gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten.
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers | der Lehrerin o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

Freuen Sie sich auf:

• 2 Nächte im Doppelzimmer
  vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr 
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet 
  (Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie oder Vegan)

• inkl. Einheiten mit Anna Helminger lt. Programm| mind.TN: 6 | Level: ALLE

• Aktiv- und Fitnessprogramm (lt. Wochenprogramm) mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, …
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA | Indoorpool, 2 Whirlpools, Finnische Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna, Aroma-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Eis-Iglu, Fuß-Kneippbecken, Relax-Zonen, …
  Liegewiese im Garten in den Sommermonaten
  Spa Tasche mit Bademänteln und -tüchern ²

• Fitnessraum 
  Yogaraum 
  Yogaplattform in den Sommermonaten

• W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card ²|³ mit Vergünstigungen in der Region.
  Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr ²|³ | kostenfreie Nutzung aller öffentlicher Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg. Auf Wunsch können Sie einen Pre-Check-in durchführen und wir übermitteln vorab das digitale Guest Mobility Ticket – für die Anreise am Anreisetag. www.guestmobilityticket.at

• zuzüglich: Parken | Nächtigungsabgabe (Ortstaxe | Mobilitätsabgabe)
  ² Für die Dauer des Aufenthaltes
  ³ Ausstellung nach Check-In