ZURÜCK.ZU.DIR. ANNA.HELMINGER.

LEICHTIGKEIT & INNERE BALANCE

Yoga, Atem & Meditation

Dieses Retreat im Gasteinertal lädt dazu ein, den Alltag hinter sich zu lassen und wieder bewusster bei sich selbst anzukommen. Umgeben von der alpinen Natur entsteht Raum für Ruhe, Achtsamkeit und neue Energie.

Die Praxis verbindet Hatha Yoga, Pranayama, Meditation und Klang. Sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und Momente der Stille unterstützen dabei, Spannungen loszulassen, zur Ruhe zu kommen und neue Klarheit zu finden.

Eine Einheit im verbundenen Atmen (Breathwork) sowie eine geführte Meditation ergänzen das Programm. Dazwischen bleibt ausreichend Zeit für Wellness, Natur und persönliche Auszeiten.

Ein Retreat zwischen Bewegung und Stille, Atem und Entspannung – für mehr Leichtigkeit und innere Balance.

Für alle Levels geeignet – auch für Einsteiger:innen.

RETREAT LEITUNG: Anna Helminger | Die Yogasennerin

Anna ist Yogalehrerin mit einer tiefen Verbindung zur Natur. Aufgewachsen auf einem Bauernhof und geprägt durch ihre Zeit auf der Alm, spielen Erdung, Einfachheit und Achtsamkeit eine zentrale Rolle in ihrer Praxis.

Yoga begleitet sie seit 2008. Ihre Ausbildung absolvierte sie am Yoga Institut Vienna und schloss diese bei der International Yoga Teachers Association (I.Y.T.A.) ab.

In ihren Stunden verbindet Anna Hatha Yoga, Pranayama, Meditation, Klang und Tiefenentspannung zu einer ruhigen, ganzheitlichen Praxis. Mit klarer und achtsamer Anleitung schafft sie Raum für Entschleunigung, innere Ruhe und neue Leichtigkeit.

RETREAT – PROGRAMM & TAGESABLAUF:

• FREITAG:
  • Individuelle Anreise
  • 12 Uhr: Kennenlernen in der Hotellobby
  • 13 – 15 Uhr: Spaziergang zum Gasteiner Wasserfall | optional
  • Check-in ab 15 Uhr
  • 17.30 – 19 Uhr: Hatha-Raya Yoga | Asanas, Pranayama, Mudras, Bandhas und Kriyas verbinden sich mit Meditation, Visualisierung, Klang & Tiefenentspannung
  • 19.30 Uhr: Abendessen
   

• SAMSTAG:
  • 8 – 9.30 Uhr: Hatha-Raya Yoga | Ganzheitliche Praxis mit Bewegung, Atem, Meditation & Tiefenentspannung
  • Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • 11.30 – 13 Uhr: Energieatmen | Verbundenes Atmen – Amo Breathwork nach Dr. Christina Kessler
  • 17.30 – 19 Uhr: Hatha-Raya Yoga | Ganzheitliche Praxis mit Bewegung, Atem, Meditation & Tiefenentspannung
  • 19.30 Uhr: Abendessen
   

• SONNTAG:
  • 8 – 9.30 Uhr: Hatha-Raya Yoga | Ganzheitliche Praxis mit Bewegung, Atem, Meditation & Tiefenentspannung
  • Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • Check-out bis 12 Uhr
  • 12 – 13 Uhr: Geführte Meditation & gemeinsamer Abschluss
  • Individuelle Heimreise
   

• Gut zu wissen:
  • Frühstück | Abendessen: gemeinsam mit der Gruppe oder ganz individuell, wenn gerade Rückzug und Me-Time guttun.
  • Programmänderungen vorbehalten.
  • 99 % unserer Retreats finden wie geplant statt. Bei unvorhersehbaren Ereignissen (z. B. Krankheit der Retreatleitung) oder Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl 10 Tage vor Anreise behalten wir uns vor, das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen oder eine Ersatzleitung zu stellen.

RETREAT-LEISTUNGEN IM ÜBERBLICK:

• Wohnen & Kulinarik
  • 2 Nächte im Doppelzimmer
  • Vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  • Abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet
  Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, vegetarisch oder vegan.
   

• Einheiten mit Anna Helminger
  • Eine ganzheitliche Kombination aus Hatha Yoga, Pranayama, Meditation, Klang & Breathwork für bewusste Bewegung, tiefe Entspannung und innere Klarheit.
  • Mindestteilnehmer:innen: 6 | Level: Alle Levels
   

• Wellness & Entspannung
  • 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA mit Indoorpool, 2 Whirlpools, Finnischer Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna, Aroma-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Eis-Iglu, Fuß-Kneippbecken sowie großzügigen Relax-Zonen
  • Liegewiese im Garten in den Sommermonaten
  • Spa-Tasche mit Bademantel und Badetüchern ²
   

• Aktiv & Balance
  • Aktiv- & Fitnessprogramm lt. Wochenprogramm z. B. Yoga, Qi Gong, Tai Chi uvm. 
  • Fitnessraum
  • Yogaraum
  • Yogaplattform in den Sommermonaten
   

• Inklusive Service
  • Kostenloses WLAN
   

• Gastein entdecken & mobil genießen ²|³ 
  • Gastein Card mit Vergünstigungen in der Region.
  • Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr für die kostenfreie Nutzung aller öffentlichen Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg.
  • Pre-Check-in: Auf Wunsch kann das digitale Guest Mobility Ticket bereits vorab übermittelt und somit für die Anreise am Anreisetag genutzt werden. www.guestmobilityticket.at
   

• Zusatzinformationen
  • Zuzüglich: Parken & Nächtigungsabgabe – Ortstaxe | Mobilitätsabgabe
  • ² Leistung gültig für die Dauer des Aufenthalts
  • ³ Karten & Tickets – Ausstellung nach Check-In