RUHE.&.KRAFT. ANNA.RÖTZER.

RUHE & KRAFT

Komm mit für ein entspanntes Yoga-Wochenende – raus aus der Stadt, rein in die Natur, raus aus dem Trubel, rein in ein Wochenende der Entschleunigung. Eine Zeit für dich zum Kraft tanken, ruhen und Abstand nehmen.Es geht um bewusstes Abschalten, genießen und in Verbindung zu dir selbst zu gehen – Zeit um die eigenen Batterien aufzuladen und zu spüren, wie sich Ruhe und Entspannung im Inneren anfühlen. Wir schaffen Raum für Kraft und Ruhe. Der Retreat ist für alle Level geeignet und bildet eine perfekte Basis für Klarheit und neue Erkenntnisse auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene, welche du nach dem Wochenende zurück in deinem Alltag integrieren darfst.

Morgens starten wir mit einer Meditation und Atem Session, um zu spüren und wertzuschätzen wie sich ein ruhiger Geist anfühlt. Im Anschluss folgt ein wechselnder Yoga Flow – von kraftvoll, über entspannend bis spielerisch. Nach einem leckeren gemeinsamen Frühstück, je nachdem was du brauchst, kannst den Nachmittag für dich nehmen oder machst bei einer gemeinsamen Aktivität mit. Vor dem Abendessen verbringen wir eine weitere Stunde gemeinsam auf der Matte und steigen tiefer in verschiedene Haltungskategorien in einem erdenden Flow ein. Nach dem Abend essen kommen wir noch einmal zusammen und beenden gemeinsam den Tag ganz gebündelt und zentriert.

ANNA RÖTZER

Anna über sich selbst: "Ich unterrichte modernes Hatha-Vinyasa-Yoga und setze den Fokus bei der Asana-Praxis auf eine exakte Ausrichtung. Neben meiner präzisen verbalen Anleitung der einzelnen Haltungen, arbeite ich mit Hands-On-Assists, die es dir ermöglichen tiefer in die Haltungen zu finden, zu entspannen und dich besser auszurichten. Für meine Stunden musst du nicht besonders flexibel oder kraftvoll sein, du darfst so kommen wie du bist. Wir finden gemeinsam einen Weg, wie ich dich an deinem derzeitigen Punkt am besten in deiner Praxis unterstützen kann. Ich möchte dich darin begleiten dich selbst auf der Matte ein stückweit besser kennenzulernen, neue Seiten an dir zu entdecken und dir Erfahrungen zu ermöglichen insbesondere Akzeptanz zu üben, sodass du die Dinge auf und außerhalb der Matte so annehmen kannst, wie sie zu diesem Zeitpunkt sind."

DAS PROGRAMM:

• Freitag:
  individuelle Anreise | Check In ab 15 Uhr
  16.30 Uhr: YOGA FLOW ZUM ANKOMMEN & ERDEN
  19 Uhr: Abendessen
  21 Uhr: WELCOME CIRCLE

• Samstag:
  7.30 Uhr: ATEMÜBUNG & MEDITATION
  8.30 Uhr: MORNING-FLOW
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  12 Uhr: gemeinsame Wanderung (optional)
  17 Uhr:  YOGA-FLOW FÜR OFFENHEIT & WEITE
  19 Uhr: Abendessen
  20.30 Uhr: YOGA NIDRA 

• Sonntag:
  7.30 Uhr: ATEMÜBUNG & MEDITATION
  8.30 Uhr: MORNING-FLOW
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  Check out bis 12:00 | individuelle Abreise

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK:  gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten!
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 2 Nächte im Doppelzimmer
  vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr 
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet 
  (Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie oder Vegan)

• inkl. YOGA-EINHEITEN mit Anna Rötzer lt. Programm | mind.TN: 8 | Level: ALLE

• Aktiv- und Fitnessprogramm (lt. Wochenprogramm) mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, …
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA | Indoorpool, 2 Whirlpools, Finnische Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna, Aroma-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Eis-Iglu, Fuß-Kneippbecken, Relax-Zonen, …
  Spa Tasche mit Bademänteln und -tüchern ²

• Fitnessraum 
  Yogaraum 

• W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card ²|³ mit Vergünstigungen in der Region.
  Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr ²|³ | kostenfreie Nutzung aller öffentlicher Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg. Auf Wunsch können Sie einen Pre-Check-in durchführen und wir übermitteln vorab das digitale Guest Mobility Ticket – für die Anreise am Anreisetag. www.guestmobilityticket.at

• zuzüglich: Parken | Nächtigungsabgabe (Ortstaxe | Mobilitätsabgabe)
  ² Für die Dauer des Aufenthaltes
  ³ Ausstellung nach Check-In