RUHE.&.KRAFT. ANNA.RÖTZER.

RUHE & KRAFT

Komm mit für ein entspanntes Yoga-Wochenende – raus aus der Stadt, rein in die Natur, raus aus dem Trubel, rein in ein Wochenende der Entschleunigung. Eine Zeit für dich zum Kraft tanken, ruhen und Abstand nehmen.Es geht um bewusstes Abschalten, genießen und in Verbindung zu dir selbst zu gehen – Zeit um die eigenen Batterien aufzuladen und zu spüren, wie sich Ruhe und Entspannung im Inneren anfühlen. Wir schaffen Raum für Kraft und Ruhe. Der Retreat ist für alle Level geeignet und bildet eine perfekte Basis für Klarheit und neue Erkenntnisse auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene, welche du nach dem Wochenende zurück in deinem Alltag integrieren darfst.

Morgens starten wir mit einer Meditation und Atem Session, um zu spüren und wertzuschätzen wie sich ein ruhiger Geist anfühlt. Im Anschluss folgt ein wechselnder Yoga Flow – von kraftvoll, über entspannend bis spielerisch. Nach einem leckeren gemeinsamen Frühstück, je nachdem was du brauchst, kannst den Nachmittag für dich nehmen oder machst bei einer gemeinsamen Aktivität mit. Vor dem Abendessen verbringen wir eine weitere Stunde gemeinsam auf der Matte und steigen tiefer in verschiedene Haltungskategorien in einem erdenden Flow ein. Nach dem Abend essen kommen wir noch einmal zusammen und beenden gemeinsam den Tag ganz gebündelt und zentriert.

ANNA RÖTZER

Anna über sich selbst: "Ich unterrichte modernes Hatha-Vinyasa-Yoga und setze den Fokus bei der Asana-Praxis auf eine exakte Ausrichtung. Neben meiner präzisen verbalen Anleitung der einzelnen Haltungen, arbeite ich mit Hands-On-Assists, die es dir ermöglichen tiefer in die Haltungen zu finden, zu entspannen und dich besser auszurichten. Für meine Stunden musst du nicht besonders flexibel oder kraftvoll sein, du darfst so kommen wie du bist. Wir finden gemeinsam einen Weg, wie ich dich an deinem derzeitigen Punkt am besten in deiner Praxis unterstützen kann. Ich möchte dich darin begleiten dich selbst auf der Matte ein stückweit besser kennenzulernen, neue Seiten an dir zu entdecken und dir Erfahrungen zu ermöglichen insbesondere Akzeptanz zu üben, sodass du die Dinge auf und außerhalb der Matte so annehmen kannst, wie sie zu diesem Zeitpunkt sind."

DAS PROGRAMM:

• Freitag:
  individuelle Anreise | Check In ab 15 Uhr
  17 Uhr: YOGA "Erdung" (90 Min.)
  19 Uhr: Abendessen
  20.30 Uhr: Welcome Circle
• Samstag:
  7.30 Uhr: Breathwork und Meditation (30-45 Min.)
  8.30 Uhr: YOGA "Full-Body-Flow" (75 Min.)
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  12 Uhr: gemeinsame Wanderung (optional)
  17 Uhr: YOGA "Offenheit und Weite" (90 Min.)
  19 Uhr: Abendessen
  20.30 Uhr: YOGA NIDRA
• Sonntag:
  7.30 Uhr: Breathwork und Meditation (30-45 Min.)
  8.30 Uhr: YOGA "Full-Body-Flow " (75 Min.)
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  Check out bis 12:00 | individuelle Abreise
• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK:  gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.
• Programmänderungen vorbehalten!

FREUEN SIE SICH AUF:

• 2 Nächte im Doppelzimmer

• ALPENHAUS.KULINARIK inklusive
  reichhaltigem Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet, alternativ Themenbuffet

• inkl. YOGA-EINHEITEN mit Anna lt. Programm
  Mindestteilnehmer:innen: 8
  Level: alle Level

• Aktivprogramm & Meditation mit Naturmensch Alfred Silbergasser (lt. Wochenprogramm)

• Yoga, Qi Gong, Tai Chi, Aktiv- und Fitnessprogramm (lt. Wochenprogramm)

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA
  Ausatmen, sich fallen lassen und neue Kraft tanken. 2.000 m² Entspannung und Wohlbefinden auf zwei Ebenen – im ALPEN.VEDA.SPA lockern sich müde Muskeln, erholt sich der Geist, kann die Seele zur Ruhe kommen. 

• Spa Tasche mit Badeslippern, Bademänteln und Badetüchern

• Fitnessraum mit modernen Cardio-Geräten

• Yogaraum

• kostenloses W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card für die Dauer des Aufenthaltes mit zahlreichen Vergünstigungen in der Region (bei Anreise an der Hotelrezeption)