SENIORENYOGA.60+ MARIA.NEUWIRTH.

SENIORENYOGA 60+

Erlebe eine Yoga-Woche für Senioren inmitten der beeindruckenden Alpenkulisse des Gasteinertals. Das Seniorenyoga Retreat in Österreich ist für Menschen ab 60 Jahren gedacht, die Körper und Geist sanft stärken, ihre Beweglichkeit erhalten und innere Ruhe finden möchten – egal ob mit Yoga-Erfahrung oder als Anfänger.

Was ist Seniorenyoga?

Seniorenyoga ist eine sanfte Yogaform, angepasst an die Bedürfnisse älterer Menschen. Die Übungen sind gut zugänglich, sicher und wirkungsvoll – ohne Leistungsdruck, mit Fokus auf Wohlbefinden, Freude an der Bewegung und Achtsamkeit. Bewusste Verbindung von Bewegung und Atmung, sanfte Haltungen und Entspannungsübungen fördern Beweglichkeit, kräftigen die Muskulatur, schulen den Gleichgewichtssinn (Sturzprävention) und stärken die mentale Gesundheit.

Das erwartet dich:
– Sanfter Start in den Tag – Bewegungsmeditationen, Atemübungen, leichte Mobilisation, bei schönem Wetter draußen in der frischen Bergluft.
– Yoga mit Herz & Persönlichkeit – Mobilisierungsübungen, sanfte, gut machbare Yoga-Haltungen und Bewegungen im Atemfluss, Entspannungs- und Atemübungen.
– Yoga Nidra – Tiefenentspannung zwischen Wachsein und Schlaf an einem Nachmittag.
– Ausflug nach Bad Gastein – Besuch des berühmten Wasserfalls & Spaziergang durch die historische Architektur.
– Liebevolle Extras – Willkommensgeschenk mit kleinen Überraschungen.

Gut zu wissen:
– Keine Vorkenntnisse nötig  – ideal für Anfänger und Wiedereinsteiger.
– Flexible Zeiten: Einheiten je nach Wunsch der Gruppe vor dem Frühstück oder am Nachmittag.
– Alle Programmpunkte sind freiwillig – gestalte deine Yoga-Woche nach deinen Bedürfnissen.
– Yoga ersetzt keine medizinische Behandlung, kann aber Beweglichkeit, Balance und Wohlbefinden fördern.
– Bei gesundheitlichen Beschwerden empfiehlt sich eine vorherige Rücksprache mit dem Arzt.

MARIA NEUWIRTH | 47 Jahre alt, zertifizierte Yogalehrerin für Senioren und Gründerin von habohami. Die Idee, Yoga speziell für Menschen ab 60 anzubieten, entstand, als sie für ihre Mutter (75+) kaum passende Angebote fand. habohami steht für happy body, happy mind – „glücklicher Körper, glücklicher Geist“.

Nach ihrer Ausbildung zur Yogalehrerin spezialisierte sich Maria auf Seniorenyoga und bildet sich seither kontinuierlich weiter. Ihr Ziel: sichere, wohltuende und leicht zugängliche Yoga-Stunden – unabhängig von Vorerfahrung oder Fitnesslevel.

In ihren Kursen stehen Freude an der Bewegung, Achtsamkeit und Wohlbefinden im Mittelpunkt, nicht Leistung oder Perfektion. Jede Stunde soll ein besonderes „Rundumwohl-Gefühl“ schenken, das Körper und Geist in Einklang bringt.  www.habohami.com

DAS PROGRAMM:

• SONNTAG: Ankommen & Einstimmen
  Individuelle Anreise | Check-in ab 15 Uhr
  17 Uhr: Herzliches Willkommen & Kennenlernen der Gruppe
  19 Uhr: Abendessen

• MONTAG bis SAMSTAG: Deine Wohlfühltage
  8 – 8.20 Uhr: Sanfter Start in den Tag: Bewegungsmeditationen, Atemübungen & leichte Mobilisation (bei schönem Wetter draußen)
  Frühstück bis 11 Uhr
  11.30 – 12.30 Uhr: Yoga mit Herz & Persönlichkeit: Sanfte Yoga-Haltungen und Bewegungen im Atemfluss, individuell angepasst, Entspannungs- und Atemübungen
  18.30 Uhr: Abendessen

• SONNTAG: Abschied & Heimreise
  8 – 8.20 Uhr: Sanfter Start in den Tag
  Frühstück bis 11 Uhr
  11 Uhr: Herzliche Verabschiedung
  Check-out bis 12:00 Uhr | Individuelle Abreise

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK:  gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

• Programmänderungen vorbehalten!
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 7 Nächte im Doppelzimmer
  vielfältiges Frühstücksbuffet bis 11 Uhr 
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet
  (Hauptgang wahlweise Fisch, Fleisch, Veggie oder Vegan)

• inkl. YOGA-EINHEITEN mit Maria Neuwirth lt. Programm | mind.TN: 10 | Level: ALLE

• Aktiv- und Fitnessprogramm (lt. Wochenprogramm) mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, …
  HIER finden Sie das aktuelle Wochenprogramm. ➔

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA | Indoorpool, 2 Whirlpools, Finnische Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna, Aroma-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Eis-Iglu, Fuß-Kneippbecken, Relax-Zonen, …
  Spa Tasche mit Bademänteln und -tüchern ²

• Fitnessraum 
  Yogaraum 
  Yogaplattform in den Sommermonaten

• W-Lan

• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card ²|³ mit Vergünstigungen in der Region.
  Guest Mobility Ticket – Salzburg Verkehr ²|³ | kostenfreie Nutzung aller öffentlicher Verkehrsmittel im gesamten Bundesland Salzburg. Auf Wunsch können Sie einen Pre-Check-in durchführen und wir übermitteln vorab das digitale Guest Mobility Ticket – für die Anreise am Anreisetag. www.guestmobilityticket.at

• zuzüglich: Parken | Nächtigungsabgabe (Ortstaxe | Mobilitätsabgabe)
  ² Für die Dauer des Aufenthaltes
  ³ Ausstellung nach Check-In